هل سبق لك أن وجدت أنك تقضي وقتًا في التفكير في العمل من المنزل أكثر مما كنت تقضيه في مكتبك بالفعل؟ يمكن أن يكون عدم القدرة على الانفصال ضارًا بصحتك - وقد يزيد الأمر من ذلك من الصعب التعافي من الإجهاد . ووفقًا لدراسة جديدة من الدراسة النفسية البريطانية ، يواجه الموظفون بشكل خاص مشكلة في ترك مهام مهمة وغير مكتملة في العمل.
في استطلاع عبر الإنترنت شمل 103 موظفًا ، وجد الباحثون أن العمل غير المكتمل يسبب المزيد من القلق والقلق في المنزل. تم نشر النتائج في مجلة علم النفس التنظيمي والمهني.
قال الباحث الرئيسي الدكتور براندون سميت: `` إذا كان لديك موعد نهائي مهم يلوح في الأفق ، على سبيل المثال ، فإن عقلك سيواصل تنبيهك بالتذكيرات ، مما يجعل من الصعب الحصول على استراحة من متطلبات العمل. بيان .
ومع ذلك ، كانت هناك طريقة سهلة على ما يبدو لإيقاف تلك التذكيرات. كان الموظفون الذين خططوا لكيفية إنهاء هذه المهام أفضل في فصل أنفسهم عن العمل. لقد كتبوا أين ومتى وكيف سيكملون الوظائف.
بالطبع ، هناك أسباب أخرى لعدم تمكن الموظفين من الانفصال. ربما لديك ملف المدير الذي يرسل إليك بريدًا إلكترونيًا في وقت متأخر من الليل ، أو يمكن أن يكون كذلك وراثي بحسب دراسة صغيرة في جامعة نوتردام. مهما كان السبب ، يبدو أن وضع خطة للتعامل مع الضغوطات لديك طريقة بسيطة لتحديد المخاوف المتعلقة بالوظيفة ، والتأكد من أنها لا تخرج عن مسار الليالي التي تقضيها في المنزل تمامًا مع عائلتك.
