أنا نائم خفيف. في بعض الليالي قعقعة من الزجاجات والألومنيوم التي يتم إفراغها في شاحنة إعادة التدوير ستوقظني. صباحات أخرى حسن النية زقزقة الطيور المغردة على الشجرة خارج شقتي ستفعل ذلك. في بعض الأحيان ، إذا كان الجو هادئًا جدًا (نادر في مدينة نيويورك ، ولكنه ما زال يحدث) ، فأنا أتحرك. ماضي مساعدتي للنوم يقرأ مثل المعتدل والدببة الثلاثة . عملت سدادات الأذن نوعًا ما ، لكنها أصابتني بصداع. كان الصوت الصحيح لمروحة بجانب السرير ، لكنها جعلتني أشعر بالبرد. لقد حاولت الاستماع إلى التطبيقات ذات الصوت المسجل لنبضات القلب (وهو أمر مخيف عندما تكون في الظلام بالفعل) أو الأمواج المتلاطمة ، لكن هذه الأشياء جعلت عقلي ينبض أكثر (ناهيك عن الأحلام الغريبة).

كنت في حيرة حتى سمعت ذلك في الاسلوب رئيس التحرير لورا براون يقسم ب آلة الضوضاء البيضاء Marpac Dohm . لذلك أعطيتها دوامة ، ودهشت من الراحة التي شعرت بها. لم أعد أستيقظ في منتصف الليل وأجد صعوبة في العودة إلى الفراش. إذن ما الذي يجعلها مختلفة؟ بدلاً من تكرار التسجيل ، تستخدم الأداة الدائرية الهواء لإنشاء صوت طنين مهدئ. إنه قابل للتعديل حتى تتمكن من تحديد درجة الصوت التي ستعمل بشكل أفضل ومستوى الصوت (منخفض أو مرتفع) الذي سيغمر الضوضاء بشكل أفضل.

الحيلة هي وضعه بينك وبين المصدر. لهذا السبب ، احتفظ بها على منضدة سريري للتدخل في وقت متأخر من الليل قاعدة القاعدة! يهدد نومي. لقد فكرت حتى في شراء واحدة أخرى لأتركها لكلبي لإغراق صوت خطى الجار التي تجعله منفعلًا خلال النهار.