ما هو أول شيء تنظر إليه في الصباح ، وآخر شيء تضع عينيك عليه قبل الذهاب إلى الفراش؟
من المحتمل أنه هاتفك.
دراسات أظهرنا أنه من مصلحتنا تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل الذهاب إلى الفراش لأنها تفسد إيقاعنا اليومي وتثبط الميلاتونين. ليس هذا فقط ، أ الفائز الأخير بجائزة نوبل وجدت أن العبث بجدول نومنا يمكن أن يكون له آثار عميقة على صحتنا.
بالتأكيد ، أستخدم أداة Night Shift على جهاز iPhone لتقليل مقدار الضوء الأزرق في عرض الشاشة ، لكنني أفضل تجنب الشاشة تمامًا.
ألعاب ممتعة للعب مع البالغين في الداخل
أهدف إلى البقاء على اطلاع ونشاط مع كل ما يحدث في العالم ، لكنني أعلم أنني لست وحدي الذي يشعر بزيادة القلق في ضوء الأحداث الجارية. بين استيقاظي من قبل كاتب مارق في وقت متأخر من الليل ، أو الانزعاج من شيء غبي على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو قراءة مقال إخباري من شأنه أن يقودني إلى التقلب والانعطاف ، قررت أن هاتفي وأنا على وشك النوم.
ومع ذلك ، بينما أود أن أقول إنني أستيقظ بشكل طبيعي مع الشمس ، أو أن جين كيلي سينطلق ليغني صباح الخير ، ما زلت بحاجة إلى منبه.
أفضل ممسحة بخار لأرضيات البلاط والجص
نحن محظوظون! الجواب واضح مثل النهار: ساعة منبه قديمة الطراز مثل هذا واحد.
بدلات؟
إنه لطيف ومشرق! لقد طلبت خاصتي على أمازون وقارنت عددًا قليلاً من المصنّعين المختلفين من حيث الحجم والسعر والجودة والتصنيع. يمكنك أيضًا العثور على متاجر مماثلة في متاجر مثل الأنثروبولوجيا و ويست إلم ، و اكثر .
إنه أنظف. حاول قدر الإمكان ، هواتفنا ليست نظيفة جدًا. إنه مثل دعوة الجراثيم طوال اليوم إلى منضدة النوم الخاصة بك. قشعريرة .
ما هو حجم إصبعي البنصر
لا غفوة! تقرأ هذا الحق. أنا أعلم لديك أن تنهض ولا أعذار. مع هذا المنبه ، تغفو وتفقد (وظيفتك).
لا يضيع الوقت في النظر إلى هاتفي والجلوس في السرير قبل النهوض وبدء يومي. يمكن أن تتكيف عيناي مع الضوء الطبيعي ويمكنني التحقق من الأخبار بمجرد أن أكون جاهزًا لليوم ، أو سأستمع إلى NPR.
إنه ليس شيئًا جديدًا أو رائدًا ، لكنني أعتقد أننا ننسى أن نسمح لأنفسنا فقط يكون بدون هاتف هذه الأيام. إنه نفس روتين الاستيقاظ الذي كان لدي قبل أن أمتلك هاتفيًا ذكيًا - وبصراحة ، أشعر أنه ذكي جدًا.
