يمكن للجميع الاتفاق على شيء واحد: الانفصال صعب. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي يتفاعل بها شخص ما مع الانقسام المذكور ليست دائمًا بنفس الدرجة من الشمولية. البعض يصل إلى الآيس كريم ، والبعض يقطع كل الاتصالات ، وآخرون يستسلمون لإغراء مراقبة سلوكهم السابق على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت في المجموعة الأخيرة ، دراسة جديدة نشرت في المجلة علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية يوفر سبب الخطوة. بعيد. من عند. ال. لوحة المفاتيح.

على الرغم من أن الشبكات الاجتماعية ، مثل Facebook و Instagram و Twitter ، تجعل من السهل مراقبة اللهب السابق ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى استخدام غير صحي لوسائل التواصل الاجتماعي المعروفة باسم المراقبة الإلكترونية بين الأشخاص (IES) - وهو مصطلح يُعرف أكثر باسم Facebook المطاردة.

واتضح أن الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص مع حالات الانفصال يمكن أن تتنبأ في الواقع بمدى تعرضهم للمطاردة ، وفقًا لمؤلفي الدراسة جيسي فوكس من جامعة ولاية أوهايو-كولومبوس وروبرت إس. توكوناجا من جامعة هاواي في مانوا بهونولولو . إذن من هو الأكثر استعدادًا للتطفل؟ من المرجح أن يراقب الأشخاص الذين يشعرون بضيق شديد بعد الانفصال نشاط شركائهم السابقين عبر الإنترنت.

ولكن هناك مشكلة: المطاردة على Facebook لن تجعلك تشعر بتحسن بشأن الانفصال. في الواقع ، من المرجح أن يجعل عملية الشفاء أكثر صعوبة. كتب مؤلفو الدراسة: 'إن الحفاظ على الاتصال مع الشريك بعد الانفصال غالبًا ما يضعف عملية التعديل بعد الانفصال ، ويبطئ من تراجع الحب والحزن ويؤدي إلى فترة أطول من الضيق'.

الوجبات الجاهزة؟ قد يتطلب الحد من استخدام الوسائط الاجتماعية - خاصة بالنسبة لأولئك الذين لم يشرعوا في الانفصال - بعض ضبط النفس ، ولكن يبدو أن لها فوائد حقيقية في المضي قدمًا.