إذا كان عليك اختيار حالة العلاقة بينك وبين الزهم ، فمن المحتمل أن تكون 'معقدة'. من ناحية ، يساعد الزهم في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية ، مما يضفي على هذا التأثير الطبيعي المتوهج المرغوب فيه للغاية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يتسبب الإفراط في إفراز الدهن في نعومة غير محببة تؤدي إلى تفاقم حب الشباب وتجعل المسام تبدو كبيرة. وعندما لا يكون لديك ما يكفي من الزهم؟ مرحبًا بشرة جافة ومشدودة ومصابة بالحكة.

من خلال رؤى طبيب الأمراض الجلدية ، نقدم لك معلومات كاملة عن ماهية الدهن ، والدور الرئيسي الذي يلعبه في صحة بشرتنا ، وكيفية إيجاد التوازن بشكل نهائي.

كيفية ارتداء لحاف

ما هو الزهم على أي حال؟

الزهم هو مادة دهنية ينتجها الجلد وبشكل أكثر تحديدًا عن طريق الغدد الدهنية. 'يتكون من الأحماض الدهنية والشموع والسكريات التي تساعد على حماية بشرتك والحفاظ على رطوبتها' ، تشرح. ماري حياج ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومؤسس شركة 5th Avenue Aesthetics في مدينة نيويورك. نظرًا لوجود العديد من المسام على وجهنا ، فإننا نميل إلى ملاحظة تراكم الدهون هنا مقابل أجزاء أخرى من الجسم.

لماذا تعتبر مستويات الدهون المتوازنة مهمة

تساعد مستويات الدهون المتوازنة في الحفاظ على بشرتنا ناعمة ورطبة وصحية. عندما يفرز الجسم الكثير من الدهون ، يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور بشرتنا وإحساسها بالدهون ، مما يجعل المسام تبدو أكبر ، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقمها أو تحفيزها. حَبُّ الشّبَاب . عندما لا يكون لدينا ما يكفي ، تصبح بشرتنا جافة ومشدودة ، ويمكن أن تبدو وتشعر أحيانًا بالخشونة والحكة حساس . تترجم الحالات الشديدة إلى بشرة متشققة ومتضررة.

هذا ليس كل شئ. يضيف الدكتور Hayag: 'يوفر الزهم الحماية ضد فقدان الرطوبة ، ويعمل كحاجز مادي ضد البكتيريا والفطريات'. 'تحمي الدهون الموجودة في الزهم أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية وتساعد في نقل مضادات الأكسدة الدهنية القابلة للذوبان إلى الجلد. وتحتوي المكونات الأخرى للدهون ، بما في ذلك السكوالين والأحماض الدهنية ، على خصائص مضادة للالتهابات كذلك.'

ماذا تفعل إذا كان لديك الكثير من الزهم

يميل الأشخاص الذين تنتج غددهم الدهنية إلى دهون أكثر من المعتاد إلى أن تكون بشرتهم دهنية ودهنية. يمكن أن يحبس هذا الزيت الزائد الأوساخ والحطام وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا في مسامها ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.

'الإفراط في إنتاج الدهن [غالبًا] يكون نتيجة لتقلبات الهرمونات ، وعوامل نمط الحياة ، و / أو الأدوية' ، كما يقول الدكتور هاياغ. تظهر البشرة الدهنية أيضًا بشكل أكثر شيوعًا بين المراهقين حتى منتصف العشرينيات ، عندما تكون التقلبات الهرمونية أكثر حدة. إذا كنت تعانين من الإفراط في إفراز الدهون ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو اتباع نهج لطيف ومتسق للعناية بالبشرة:

• تطهير: اغسلي وجهك بغسول لطيف في الصباح والمساء. يمكن أن يؤدي الغسيل المفرط إلى نتائج عكسية ويسبب المزيد من إنتاج الدهون.
• ترطيب: استخدم مرطبًا في كل مرة تنظفها. ابتعد عن المنتجات الثقيلة القائمة على الزيت والتزم بتركيبات المياه بدلاً من ذلك.
• قشر: يوصي الدكتور Hayag أيضًا بدمج مقشر AHA أو BHA ، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. هذا سوف يساعد في علاج حب الشباب أيضًا.
• قناع من الطين: إذا كنت ترغب في المساعدة في مكافحة المسام الكبيرة ، ضع قناع الطين مرة كل أسبوع أو أسبوعين.
• علاجات حب الشباب: يقول الدكتور Hayag: 'حب الشباب الناتج عن الزهم الزائد يمكن علاجه بالمضادات الحيوية الموضعية أو الفموية ، والكورتيكوستيرويدات ، والريتينويدات'.

كيفية التعامل مع القليل من الزهم

إذا شعرت أن بشرتك جافة ، أو متقشرة ، أو حاكة ، أو مشدودة ، أو متهيجة بطريقة أخرى ، فمن المحتمل أن تقع في معسكر 'عدم وجود دهون كافية'. العمر عامل كبير هنا. على الرغم من أننا قد نصبح أكثر حكمة مع تقدمنا ​​في العمر ، إلا أننا نميل إلى التجفيف قليلاً أيضًا.

يقول: 'تنخفض هرموناتنا مع تقدم العمر ، وتنتج الغدد الدهنية كمية أقل من الزيت' ديفيد. ج. غولدبرغ ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية. 'يتفاقم هذا فقط بسبب المناخات الباردة [والجافة] حيث يكون الهواء أقل رطوبة بشكل طبيعي.'

كيفية رعاية نباتات العنكبوت

تشمل الأسباب الإضافية لانخفاض إفراز الدهون التدفئة في الأماكن المغلقة ، والتعرض للمواد الكيميائية القاسية ، والنظام الغذائي السيئ ، وقلة تناول المياه ، والأدوية ، ومقشرات قوية للعناية بالبشرة. يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة وروتين العناية بالبشرة فائق الترطيب على تعزيز ترطيب البشرة:

• تطهير الزيت: استبدلي المنظف بالزيت أو البلسم لغسيل أكثر ترطيبًا. يمكنك أيضًا اختيار غسل وجهك مرة واحدة فقط في المساء.
• ضع طبقة من الترطيب يمكن أن يساعد وضع طبقات من المرطبات بشرتك في الحصول على المزيد من الترطيب الذي تتوق إليه. بعد التطهير ، ضعي مستحضرًا أو تونرًا مرطبًا ، ومصل حمض الهيالورونيك ، ثم كريم غني بالزيت.
• خذ حمامًا دافئًا وقصيرًا: يمكن أن يؤدي الاستحمام الطويل والساخن إلى تجريد بشرتك من الدهن الموجود. حافظ على السرعة وتجنب الماء الساخن البخاري. يمكن أن يساعد أيضًا وضع مرطب في غضون 10 دقائق من الاستحمام.
• أقنعة الترطيب: بنفس الطريقة التي يمكن أن تساعد بها البلسم العميق على إعادة الشعر الجاف إلى الحياة ، يمكن أن يساعد قناع الوجه المغذي على تعزيز ترطيب البشرة. استهدف التطبيق مرة أو مرتين أسبوعياً.
• شرب المزيد من الماء: تأكد من حصولك على الكمية الموصى بها من الماء كل يوم. ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى المزيد من الماء عندما يكون الجو حارًا أو إذا كنت نشطًا.
• أعرض جهاز ترطيب الهواء: يقول الدكتور غولدبرغ أن إضافة مرطب إلى المساحات الداخلية التي تتردد عليها - مثل غرفة النوم أو المكتب أو غرفة المعيشة - يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.