إذا كنت تتطلع إلى تجربة شيء جديد بخلاف لاتيه شاي الماتشا الأخضر المعتاد ، فقد ترغب في التفكير في شاي الكركديه بدلاً من ذلك. يُقدم هذا الشاي العشبي اللذيذ ساخناً أو بارداً ومليئاً بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وهو مشروب مثالي خالٍ من الكافيين الطبيعي وخالي من السكر لمساعدتك على البقاء رطباً طوال اليوم.

هدايا للنساء بعمر 40 سنة

ذات صلة : الفوائد الصحية للشاي المثلج

فوائد شاي الكركديه

وفقًا لروكسانا إحساني ، RDN ، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، أظهرت الدراسات أن شرب ثلاثة أكواب سعة 8 أونصات من شاي الكركديه لمدة ستة أسابيع أدى إلى خفض ضغط الدم الانقباضي للمشارك بمقدار 7.2 ملم زئبق ، بينما انخفض ضغط الدم لدى المشاركين الذين تناولوا دواءً وهميًا بمقدار 1.3 ملم زئبقي.

بالإضافة إلى تأثيره على خفض ضغط الدم ، يلاحظ إحساني أنه عند تناول شاي الكركديه بدون سكريات أو منتجات ألبان مضافة ، يمكن أن يكون بمثابة محفز ترطيب مثالي لأولئك الذين يكافحون للوصول إلى حصتهم اليومية من تناول الماء. كل يوم.

والأفضل من ذلك كله ، أن هذا الشاي اللاذع ذو اللون الأحمر الداكن الذي يشبه التوت البري مليء فيتامين ج المعزز للمناعة و الأنثوسيانين الغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحييد الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بعلامات الشيخوخة وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات. للخطأ في جانب الحذر ، يوصي Ehsani بشرب كوبين إلى أربعة أكواب في اليوم واستشارة مقدم الرعاية الصحية الأساسي أو أخصائي التغذية المسجل للحصول على الدعم الفردي ، خاصة للحوامل أو المرضعات أو الذين يتناولون أي أدوية قد تتفاعل معها آثار استهلاك هذا النبات.

كيف تكتب عيد ميلاد سعيد على كعكة

بصرف النظر عن شكل الشاي الأكثر شيوعًا ، يمكن أيضًا استهلاك هذا النبات الاستوائي كمستخلص أو مجفف أو مسحوق. إذا كنت تبحث عن بعض الإلهام حول كيفية استخدام الكركديه ، فأضف لونًا من الألوان إلى أي مشروب أو طبق عن طريق نقعه لتحضير المشروب المكسيكي الشهير ، agua de jamaica ، أو تجفيفه لتزيين لاتيه الكركديه الرغوي ، أو حتى مزجه في عصير التوت الكركديه. تابع القراءة للحصول على المزيد من الوصفات الرائعة حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من هذا النبات الرائع الذي يستمر في العطاء.

ذات صلة : 11 وصفة سهلة النقع من الشاي المثلج سترغب في تناولها طوال الصيف

الأصناف ذات الصلة

الكركديه الخمور

قم بتحويل إعداد شريط منزلك باستخدام مشروب الكركديه الفاخر (ولكنه سهل للغاية) لإضافته إلى النبيذ الفوار رشاش سهل أو لاستخدامه كبديل Campari عن لقطة جديدة للنيجروني الكلاسيكي. كما أننا لن نمنعك من صنع الشوكولاتة المليئة بالكركديه لتتمتع بشخصيتك المميزة - أو بنفسك.

الكركديه والليمون بالنعناع

مصنوع من ثلاثة مكونات بسيطة فقط (شاي الكركديه والنعناع وعصير الليمون) ، سيصبح هذا المشروب المنعش بمثابة ثلاجة أساسية طوال العام. قدمها في إبريق زجاجي مع شرائح من الليمون الطازج للحصول على مشروب جميل يعتقد أصدقاؤك أنه استغرق ساعات لصنعه.

كيفية تنظيف نافذة باب الفرن

ثلج إيطالي بالليمون والكركديه

قم بإحضار معرض الولاية إلى مطبخك مع هذا الجليد الإيطالي الممتع والسهل المصنوع منزليًا والذي سيستمتع به الأطفال والكبار على حد سواء. أفضل ما في الأمر أنه لا توجد معدات فاخرة مطلوبة لصنع هذا العلاج المنعش المكون من ثلاثة مكونات والذي سيبقيك باردًا ورطبًا في يوم حار. لتحضيرها ، قم ببساطة بغلي الماء والسكر معًا حتى يذوب ، ثم أضف عصير الليمون. يُسكب نصف المزيج في طبق للخبز ويُنقع أكياس شاي الكركديه في ماء السكر المتبقي حتى يصبح لونه ورديًا فاتحًا. أخيرًا ، قم بتجميدها حتى تتماسك واخلطها في معالج الطعام حتى يتماسك السلاش ، واستمتع بها.

شاي مثلج بالليمون الكركديه

إذا كنت تبحث عن زيادة في مضادات الأكسدة ، فهذا المشروب مناسب لك. مصنوع باستخدام زهور الكركديه المجففة التي تضيف لونًا فوشيا نابضًا بالحياة وعصير الليمون والقشور التي تضيف نكهة مشرقة ، سترغب في تناول هذا المشروب المنعش طوال اليوم. للحصول على بديل صحي أكثر ، قلل كمية السكر وأضف القليل من الماء الفوار لإضفاء الحيوية على الأشياء.