ليس سراً أن امتلاك كلب مفيد لك ، عقليًا وجسديًا. وفقا ل 2019 طبيعة سجية نقل ، من المرجح أن يفي أصحاب الكلاب بإرشادات النشاط البدني أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم كلب. من المحتمل أن يكون هذا بسبب قضاء المزيد من الوقت في تمشية كلبك بالخارج ، وهو ليس ضروريًا فقط لممارسة الجرو للتمرين ولكنه أيضًا طريقة رائعة للبشر للحصول على بعض الخطوات أيضًا. ولكن ماذا يحدث عندما تقرر زيادة السعر في جولات المشي اليومية مع كلبك؟

إشارة كارديو كاست ، تطبيق اللياقة البدنية الذي وجه التدريبات الصوتية من ركوب الدراجات إلى الجري. قام تطبيق اللياقة البدنية الشهير مؤخرًا بترقية عروضه لتشمل خيارات 'المشي والركض مع كلبك' الموجهة. كل ما عليك فعله هو تسجيل الدخول إلى التطبيق ، والنقر فوق 'تشغيل' في تمرينك ، واتباع التعليمات الصوتية من مدرب اللياقة البدنية في مدينة نيويورك جوناثان كارلوتشي ورفاقه المكتشف لابردور مزيج ، بنجي. تم تحديد توقيتها لتتضمن فترات من المشي غير الرسمي ، والمشي السريع ، والمشي السريع ، ثم الركض ، وهي طريقة رائعة لتحفيزك أنت وصديقك على خسارة بعض هؤلاء. جنيه الجائحة .

ما الذي يمكنك استخدامه لعمل حمام فقاعات

مع برودة الطقس في مدينة نيويورك في الخريف ، قمت بتجنيد كلب صغير طويل الشعر سامي لمساعدتي في اختبار فئة CardioCast الجديدة. على الرغم من أنني لست غريباً عن الجري ، إلا أنني كنت قلقة بعض الشيء بشأن إبقاء سامي متحمسًا طوال فترة التمرين التي تستغرق 30 دقيقة. إنها جميلة كلب نشط مع جولاتنا الطويلة عبر الحديقة و المشي لمسافات طويلة في شمال البلاد ، لكن الجري يتطلب تركيزًا معينًا لم تكن على دراية به. عادة تتطلب مناحينا كثير توقف عن `` شم رائحة الورود '' (والقمامة ، الورقة على الأرض ، مؤخرة كلب الجيران) لذلك لا داعي للقول ، لقد وضعت التطبيق في قائمة الانتظار مع الشك.

على الفور أعجبت بخيارات CardioCast الموسيقية. تم تنسيق الموسيقى تمامًا لتتناسب مع إيقاع التمرين ، والانتقال من ريمكسات دوا ليبا إلى أغنية تينا تورنر 'Simply the Best'. ليس لدي خطى طويلة جدًا ، لكنني اعتقدت بالتأكيد أنني سأواجه صعوبة في الحفاظ على سامي بنفس الوتيرة التي أقوم بها في أقسام الركض. لقد فوجئت بأننا وجدنا خطوة متوافقة بسرعة كبيرة. من المؤكد أن وتيرتك مع كلب أصغر ستكون أبطأ بكثير من سرعة كلب أكبر ، لكن سامي كان سعيدًا بالتعامل معي واستمر في النظر إلي من أجل الطمأنينة (التي أعطيتها إياها بسعادة)! لمثل هذا الجرو الوقح والمستقل ، كنت فخورة للغاية بتركيزها!

لم تطول أقسام الركض أبدًا أكثر من 90 ثانية ، مما أعطى فرصًا كبيرة لسامي للراحة والتعافي. كان أحد الأجزاء المفضلة لدي في التمرين هو بالتأكيد الفترات القليلة من تمرينات وزن الجسم حيث يمارس البشر تمارين مثل الطعنات والقرفصاء ، في حين أن الجرو الخاص بك لديه الوقت للشم والراحة.

ذات صلة : 5 طرق سهلة لمساعدة كلبك على العيش حياة أطول وأكثر صحة

في النهاية ، شعرت بالرغبة في الجري مع سامي مما سمح لنا بأن نشعر بمزيد من الترابط ، وشعرت بالتشجيع من خلال وجود فتاتي بجانبي وسعيدًا لأنني تمكنت من تحديها بجهاز جديد. نشاط . عندما وصلنا إلى المنزل ، قبلت سامي بسعادة علاجها ونام عليها على الفور حصيرة التبريد ، الذي أخبرني أنها استمتعت أيضًا بوقت رائع.

بعض النصائح عندما الجري مع كلبك :

• استخدم مقودًا بدون استخدام اليدين مثل هذا إذا كنت تفضل المشي والركض بحرية في استخدام ذراعيك.
• اعرف قدرة كلبك. تجنب الجري مع الكلاب العضدية الذين لديهم كمامات قصيرة وقد يكافحون من أجل التنفس. اعلم أنه مع وجود كلب أصغر حجمًا ، قد تضطر إلى إبطاء وتيرتك حتى يتمكنوا من مواكبة ذلك.
• اجعل الماء متاحًا لصغرك ، خاصة في الشمس. اذا كانت دافئة جدا أو بارد جدا بالخارج ، من الأفضل ترك فيدو في المنزل.
• استخدم حزامًا ومقودًا بدلاً من مجرد طوق لتوفير أقصى درجات الراحة لجروك.

وفقًا لما قاله دوج لوتز ، الرئيس التنفيذي لشركة CardioCast ، فإن هذه الفصول هي 'طريقة جديدة للتعامل مع كلبك وممارسته بشكل منتظم'. في حين أن بعض الناس قد يجدون صعوبة في التنقل في روتين تمرين جديد في عالم من المعدات المنزلية باهظة الثمن والعصبية بشأن العودة إلى الصالات الرياضية في عالم ما بعد COVID ، فإن هذه الفصول قصيرة ولا تتطلب أكثر من هاتفك وجروك. 'من يحتاج إلى رفيق للتمرين - أو بيلوتون - عندما يكون لديك كلب؟' قال لوتز.

ظهرت هذه القصة في الأصل dailypaws.com

كيف تعتني بالنباتات في الأواني