مع اقتراب يوم مارتن لوثر كينغ جونيور ، أصبحت المحادثات عن مشاريع الخدمة أكثر انتشارًا ، قد تتساءل عما إذا كان يجب عليك أيضًا الاحتفال بهذا اليوم ببعض الأعمال الجيدة. الجواب نعم.

إليك السبب: إن العطلة الفيدرالية ، التي تقام سنويًا في ثالث يوم اثنين من شهر يناير (18 يناير عام 2021) ، هي يوم الخدمة الوطني ، وبفضل الكونجرس ، أصبحت منذ عام 1994. رمز الحقوق المدنية ، الذي عام 1968 ، اعترف بقوة العطاء. في الواقع ، في عام 1957 قهر تمركز الذات قال الدكتور كينج في الخطاب: 'لم يبدأ الفرد في العيش حتى يتمكن من الارتقاء فوق الآفاق الضيقة لاهتماماته الفردية الخاصة إلى الاهتمامات الأوسع للبشرية جمعاء'.

قد يكون هذا أحد الأسباب التي جعلت الممثل الكوميدي والكاتب التلفزيوني ريكي سميث ، مؤسس أعمال اللطف العشوائية في كل مكان (R.A.K.E.) ، وهي منظمة غير ربحية تهدف إلى تشجيع دفعها إلى الأمام ، تقول إن التطوع يمنح الناس إحساسًا بالهدف. 'إنه يجعلك تشعر بأنك مهم ، وأنك لست بالضرورة عاجزًا أو يائسًا' ، كما يقول. 'إنه يجعلك تشعر وكأنك جزء من شيء أكبر ، ويمنحك إحساسًا بالانتماء للمجتمع.'

يضيف كيمبرلي جيفريز ليونارد ، دكتوراه ، الرئيس الوطني لـ الروابط المدمجة ، منظمة خدمات دولية غير ربحية تتألف من أكثر من 16000 امرأة من أصل أفريقي.

أفضل المنتجات للبشرة الشابة

فوائد العطاء

في حين أننا قد نرى فعلًا جيدًا كشيء نفعله للآخرين ، إلا أن الحقيقة هي أنه يؤثر على المانح أيضًا. من عند يجعلك أكثر سعادة ل إطالة حياتك ل تباطؤ التدهور المعرفي ، العمل التطوعي هو الكأس المقدسة للصحة. دراسة في علم النفس والشيخوخة وكشف أيضًا أن أولئك الذين أدوا ما لا يقل عن 200 ساعة من الخدمة في فترة 12 شهرًا كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بنظرائهم غير المتطوعين.

اشعر بالارهاق؟ يمكن أن يساعد التطوع في إحباط ذلك أيضًا.

'من المحتمل أن يقلل من مستويات التوتر لدى المتطوعين وغالبًا ما يساعد على زيادة شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة بك والتي ، على المدى الطويل ، تقلل أيضًا من القلق وتعزز الرضا العام عن الحياة ،' يوضح إيريكا ريتشاردز ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، ورئيس ومدير قسم الطب النفسي والصحة السلوكية بمستشفى سيبلي التذكاري في واشنطن العاصمة ، وأستاذ مساعد ، قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جونز هوبكنز ميديسن. وتقول: 'لوحظ أيضًا انخفاض في تقارير أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ حديث في خدمة الآخرين'. كما لاحظت الدكتورة ريتشاردز الفوائد العلاجية للخدمة بشكل مباشر في مرضاها.

من يستطيع رد الجميل

أي واحد. عنجد. العمل التطوعي شيء يمكن للجميع ويجب عليهم فعله. وإذا كان لديك أطفال ، فاجعلهم يشاركون في الحركة أيضًا.

يشرح أخصائي علم النفس المدرسي المعتمد على المستوى الوطني قائلاً: 'يمكن أن يساعد التطوع وخدمة المجتمع الأطفال والمراهقين على تطوير المهارات الاجتماعية والعاطفية الأساسية ، بما في ذلك الوعي الاجتماعي والتعاطف' إيرين إيه هاربر ، دكتوراه ، NCSP ، وهو أستاذ مساعد في علم النفس المدرسي بجامعة تكساس إيه آند إم-التجارة ومؤلف الكتاب الهزلي أمي العزيزة ، لن تحصل على أشياء جميلة . 'يمكن للعمل التطوعي أيضًا أن يعزز الشعور بالمسؤولية المجتمعية ويساعد الأطفال والمراهقين على الشعور بأنهم أعضاء مهمون في مجتمعهم.' ناهيك عن أنها طريقة رائعة للعائلات لقضاء بعض الوقت معًا والتخلص من مشاكلهم الشخصية أو العائلية ، كما يقول هاربر.

كيف يمكنني التطوع؟

يقول جيفريز ليونارد: 'إن حياة وإرث الدكتور مارتن لوثر كينغ جونيور يتطلب الكثير منا'. 'بالبناء على مفهوم' يوم في يوم وليس يوم عطلة ' نواصل تأثير الدكتور كينج في هذا الجيل ولأولئك الذين سيأتون.

عندما لا تستخدم فرن الحمل الحراري

الشعور بالإلهام لرد الجميل؟ كنا نظن ذلك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها فعل ذلك.

متى تستخدم إعداد الخبز بالحمل الحراري

الأصناف ذات الصلة

1 تبرع لمخزن طعام

يعد انعدام الأمن الغذائي - عدم القدرة على الوصول إلى الغذاء بسبب نقص الأموال والموارد الأخرى - مشكلة كبيرة في الوقت الحالي. وفقا ل وزارة الزراعة في الولايات المتحدة ، 116 مليون أسرة في الولايات المتحدة عانت من انعدام الأمن الغذائي في عام 2019. والأكثر من ذلك ، أن جائحة كوفيد -19 زاد من حدة هذا السيناريو. لهذه الأسباب ، فضلاً عن حقيقة أن الأشخاص الملونين يتأثرون بشكل غير متناسب بانعدام الأمن الغذائي ( تحرك من أجل الجوع تشير التقارير إلى أن الأسر الأمريكية من أصل أفريقي تواجه الجوع بمعدل ضعف الأسر البيضاء وغير ذات الأصول الأسبانية) ، كما يقول جيفريز ليونارد إن أعضاء The Links، Incorporated يركزون على هذه المبادرة في يوم الخدمة الوطني MLK لهذا العام. هل تريد المساعدة في التخفيف من هذه المشكلة أيضًا؟ تحقق من المنظمة غير الربحية مخازن الطعام لتحديد موقع واحد في منطقتك حيث يمكنك التبرع بالطعام أو التطوع في المنزل.

اثنين كن بطل الهواء النظيف

كان أحد الأعمال الأخيرة لإرث الدكتور مارتن لوثر كينغ جونيور هو دعم عمال الصرف الصحي: الرجال الذين عملوا في ظل سحابة من التلوث وعدم المساواة البيئية ، كما تقول هيذر ماكتيير توني ، كبيرة مديري المنظمة غير الربحية الامهات سلاح الجو النظيف ، مجتمع من الأمهات والآباء يركز على مكافحة تلوث الهواء في محاولة لحماية صحة الأطفال. إن دعم الصحة البيئية لمجتمعك ليس فقط طريقة لتكريم إرث الدكتور كينج ، ولكن أيضًا ضمان أن الأجيال القادمة قادرة على تحقيق حلم الدكتور كينج من خلال السعي العدل في كل نفس.

اقتراحاتها التطوعية: تنظيف الجداول والجداول المائية المحلية في مجتمعك ؛ دعم سوق المزارعين المحليين عن طريق إزالة الأعشاب الضارة و / أو الغرس و / أو الحصاد ؛ بدء حملة لكتابة الرسائل إلى المطاعم المحلية ، وتشجيعهم على استخدام مواد قابلة لإعادة التدوير بدلاً من البلاستيك ؛ أو اطلب من الأطفال تزيين أقنعة الوجه لعمال الصرف الصحي المحليين كهدية تقديرية.

3 قم ببعض التنقيب

الخروج لممارسة رياضة العدو بسهولة؟ لماذا لا تلتزم بالتقاط بعض القمامة على طول الطريق. يعد هذا المفهوم ، الذي نشأ في السويد واكتسب قوة جذب في الولايات المتحدة في عام 2018 ، طريقة رائعة للمساعدة في جعل الكوكب أولوية. ومع وجود 158000 مشاركة على Instagram تحت #plogging ، فإنك بالتأكيد لن تكون وحيدًا في مساعيك. هل أنت مهتم بمساعدة أمنا الأرض ، ولكن ليس أسلوبك تمامًا؟ انظر إلى المنظمات غير الربحية مثل لا تدع أي أثر و مسارات نظيفة ، و حافظ على أمريكا جميلة —كل يركز على التخلص من القمامة والحفاظ على نظافة المجتمع والمناطق الخارجية.

4 قم بعمل عشوائي من اللطف

شراء بيتزا لرجل بلا مأوى. قم بإحضار المكافآت لأصدقائك ذوي الفراء في ملاجئ الحيوانات. أعط الزهور للناس في مرافق المعيشة المساعدة. هذه كلها أشياء قام بها سميث شخصيًا - جنبًا إلى جنب مع إلقاء بعض النكات لجعل من يتواصل معهم يضحكون. هم العمود الفقري وراء R.A.K.E. يقول سميث: نعتقد أنه ماكرو جدًا بدلاً من التفكير الجزئي. ببساطة افعل ما تجيده وافعله بطريقة لطيفة. إذا قام الجميع بعمل لطيف واحد في اليوم ، فسيكون العالم مكانًا أفضل.

5 تسوق وتسليم البقالة

لدى COVID-19 العديد من السكان المعرضين للخطر الذين يخشون القيام بمهام بسيطة مثل التسوق في البقالة. هذا هو المكان أيدي غير مرئية يأتي. إنه يوفر لجيراننا المسنين أو الذين يعانون من نقص المناعة طريقة لتلقي البقالة والوصفات الطبية بطريقة آمنة وبدون تلامس ، كما يوضح بنجامين ليونج سيتياوان ، كاتب أسلوب الحياة ومؤسس تضمين التغريدة ، الذي كان يساعد من خلال المنظمة منذ ظهور الوباء. من المدهش عدد المتاجر التي ليس لديها خدمة توصيل ، وبالنسبة لشخص مثل دوريس [شخص تتسوق له سيتياوان] ، وهي في التسعينيات من عمرها ، فهي لا تستخدم الإنترنت كثيرًا. ويشير أيضًا إلى أن القيام بشيء ما لشخص ما خلال وقت يشعر بالعزلة الشديدة يمكن أن يكون علاجيًا تمامًا.

ما الذي يمكنني تنظيف الأريكة الجلدية به

6 قم بإنشاء بطاقات لاسترداد مرضى COVID-19

تسبب فيروس كورونا في إحداث فوضى عارمة في العالم. كان هناك أكثر من 23.1 مليون حالة و 385000 حالة وفاة حتى الآن في الولايات المتحدة وحدها - ويستمر العدد في الارتفاع. يمكن أن يؤدي إرسال بطاقة إلى شخص قد يكون منعزلاً عن أحبائه إلى قطع شوط طويل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا العمل طريقة رائعة للأطفال لاستعراض عضلاتهم الإبداعية. ما عليك سوى تقسيم العلامات ، وعمل بعض البطاقات ، ثم تنسيق التسليم مع المستشفى المحلي.

نأمل أن يلهم هذا الناس للتفكير فيما بعد هذا اليوم واختيار التطوع باستمرار. إنه في الواقع أمر يعتمد عليه الرئيس المنتخب جوزيف آر بايدن ونائبة الرئيس المنتخب كامالا هاريس - إذا اطّلعت على BidenInaugural.org ، موقع النقل الرسمي على الويب ، ستجد فرصًا للخدمة بالإضافة إلى طلب لالتزامك برد الجميل في يوم مارتن لوثر كينغ جونيور وما بعده.

تذكر: الخدمة مفيدة لك ولمن تساعدهم ، لكن أفضل جزء هو أنك لا تعرف أبدًا كيف سيحفز تصرفك أو يلهم الشخص التالي على العطاء.