أرقص على الموسيقى التي تعزف في رأسي باستمرار ― حتى لو كنت في الخارج وكان ابني محرجًا.
لورا إسحاق
إلمهورست ، إلينوي

أخرج مع ابنتي الصغيرة وأنفخ الفقاعات. يجعلني أتنفس بشكل أعمق قليلاً ويهدئ أعصابي. وسماع ابنتي وهي تضحك وهي تطاردهم هو أفضل وسيلة لتخفيف التوتر أعرفها.
سو آن جيرنيجان
دردنيل ، أركنساس

أركض وأركض ― وأستمر في الركض ― حتى أتوقف عن تكرار يوم رهيب في ذهني. عندما أشعر وكأن ساقي ستنهاران ، أعلم أنني مستعد للعودة إلى المنزل ومواجهة عائلتي دون عض رأس أحدهم.
كارا كروس
فيلاديلفيا، بنسيلفينيا

الإجهاد هو نتيجة لمحاولة السيطرة على ما لا يمكن السيطرة عليه. أحاول توجيه طاقتي نحو مشروع يمكنني من خلاله رؤية نتيجة. في الربيع والخريف ، أخرج وأحفر في التراب. لا شيء يُظهر الأمل بالمستقبل أكثر من غرس الأشياء. في الصيف والشتاء ، أعمل على جعل مناطق صغيرة من بيئتي مرتبة. أحصل على الراحة من المجلدات المليئة بالوصفات والأدراج والخزائن المقيدة بدقة والتي تم تنظيفها من القديمة وغير القابلة للاستخدام.
روبن تشاندلر مايلز
مدينة بوكوموك بولاية ماريلاند

أنا متماسكة مثل المرأة المجنونة وأحاول وصفات جديدة. يمكن قياس مستوى الإجهاد لدي من خلال عدد مشاريع الحياكة غير المكتملة والأشياء الجيدة المنتشرة في جميع أنحاء المنزل.
ليزا سميلي
بارنويل ، ساوث كارولينا

أقوم بإخراج أطفالي من المنزل ، ونلعب لعبة رائعة من البطاقات ، أو حلقة حول الوردية ، أو أوزة بطة. في النهاية ، أشعر وكأنني طفل غير مبالٍ مرة أخرى ويمكنني العودة إلى الواقع بمنظور جديد وحيوي.
كارولين جويس
Fairless Hills ، بنسلفانيا

عندما أحتاج إلى التخلص من بعض الحماس ، أجد أن الاستماع إلى مزيج من الأغاني ذات السمات التلفزيونية القديمة يساعد في التخلص من الحالة المزاجية السيئة. من الصعب أن تكون متوترًا عندما تقوم بالتشويش على الأغاني جيفرسون أو الفتيات الذهبيات . بعد بضع أغانٍ ، وجدت أنني قد هدأت ويمكنني الانتقال إلى كل ما أحتاج إلى معالجته بعد ذلك.
جيسيكا سابين
Kent, Ohio

عندما أكون غارقًا في العمل أو بسبب مشروع يبدو مستحيلًا ، أحاول أن أفعل أو أتعلم شيئًا جديدًا. هذا يتركني برأس واضح وشعور بالإنجاز والثقة (ناهيك عن اندفاع الأدرينالين) لمساعدتي في معالجة مشاكلي وجهاً لوجه وحلها. آخر غزوتي للتخلص من التوتر؟ فصول طيران أرجوحة!
الطقس في نانسي ميكيولا
فيلاديلفيا، بنسيلفينيا

أتوجه للخارج. لا يوجد شيء مثل بعض إزالة الأعشاب الضارة الجيدة والرائعة لتخفيف الأعصاب المرهقة ، والمكافأة هي أن الحديقة تبدو أفضل. تعرف عائلتي أنه إذا كانت أمي في الحديقة ، فمن الجيد تركها بمفردها مع نباتاتها.
جينيفر هيبسمان
نيوارك ، إلينوي

أنا أبحر. عندما تهب نسيم لطيفة ، لا يوجد مكان آخر يمكن أن تتواجد فيه أفكارك إلا على متن الطائرة وحاضرة بشكل كامل.
كريستي ديفيس
كولومبوس، أوهايو

لديّ مزيل للتوتر فريد من نوعه. بعد يوم شاق ، عادةً ما أسكب كأسًا من النبيذ وأخذ علبة أقلام التلوين الخاصة بطفلي البالغ من العمر ست سنوات وكتاب تلوين. لا يمكنك حقًا التلوين والبقاء في حالة هياج في نفس الوقت. أحتفظ أيضًا بكتاب تلوين وأقلام تلوين في مكتبي في المكتب ― لحالات الطوارئ.
جانيس فيلبس
بارينجتون ، رود آيلاند

لقد استبدلت كرسي مكتبي بكرة تمرين. كيف تشعر بالتوتر إذا كنت تحاول التوازن على الكرة؟
روبين ريفرز
نوكسفيل ، تينيسي

عندما أشعر بالإرهاق ، أفكر على الفور في جنودنا يقاتلون من أجل بلدنا ، وأفكر في عائلاتهم وكيف لا يمكنهم البقاء معهم. كل ما كنت قلقًا بشأنه يبدو ضئيلًا بالمقارنة.
ليزا بارنيت
أورانجيفال ، كاليفورنيا

توقفت عن جمع المشاريع. كنت دائمًا أضيف أفكارًا رائعة إلى قائمة أعمالي ، كما لو أن حياتي لم تكن ممتلئة بالفعل. لطالما شعرت بالضغط للقيام بهذه الأشياء على رأس مسؤولياتي الحقيقية. الآن بعد أن تخلصت منهم وأعدت توجيه كل هذه الطاقة الإبداعية إلى الأشياء التي أريد حقًا تحقيقها ، أنا أكثر ارتياحًا.
كيري كارلسون
سولت لايك سيتي، يوتا

عندما تصبح الأمور مجنونة ، أستغرق يومًا. أسميها إنه يوم حياة رائع. أبلغ أي شخص معني أن هذا هو وقتي. أركب سيارتي مع وضع مكان جديد في الاعتبار. قد أذهب إلى مطعم أو بلدة صغيرة لم أزرها من قبل للتجول فيها. أو قد أبقى في المنزل ومحبوكًا. في نهاية بلدي إنه يوم حياة رائع ، أشعر بالتجدد.
ايلين ديفيترو
ايستون ، بنسلفانيا

أضع الأمور في نصابها. أسأل نفسي ، هل يمكنني التحكم في الموقف؟ وما الفرق الذي سيحدثه هذا على المدى الطويل؟ أفكر في الكيفية التي سيبدو بها هذا الحدث المثير للقلق في غضون عام ، أو خلال عقد من الزمن ، وما إذا كان سيحدد من أنا في نهاية حياتي. يساعدني هذا النهج في وضع القدر المناسب من الأهمية على الموقف المليء بالضغوط في متناول اليد.
سوزان ديبايفا
سينسيناتي، أوهايو

حمام ساخن ، حليب ساخن ، مكالمة هاتفية لأمي.
ايمي سي سبولدينج
دورهام ، نورث كارولينا

لدي زوج من الجوارب متعددة الألوان التي قمت بتسميتها Happy Socks. عندما أسقط ، أرتديها مع شبشب الخاص بي وأذهب في نزهة طويلة في الحديقة مع كوب ضخم من شاي البابونج.
ليريس باركر
واشنطن العاصمة.