أفكار ، ص. 2

القائمة البسيطة ، ص. 4

ملاحظة المحرر ، ص. 13

كلماتك

• سؤال هذا الشهر ، ص. 17
  ما هي العادة السيئة التي تتمنى أن تتمكن من التخلص منها؟
• نادي كتاب عدم الالتزام ، ص. 20
  ما الكتاب الذي ساعدك على التخلص من عادة سيئة؟

اتجاهات تستحق المحاولة

• ترقية سهلة ، ص. 23
  بنطلون جينز ROYGBIV
• جديد ومحسّن ، ص. 24
  مكافحة سكرانشي
• مقدر أن يكون كلاسيك ، ص. 26
  نعال التدخين
• تساهل كل يوم ، ص. 27
  رميات باذخة
• 10 ترقيات للأسلوب بأقل من 50 دولارًا ، ص. 28
  

حلول

• استخدامات جديدة للرذائل القديمة ، ص. 31
• 5 تطبيقات كسر العادة ، ص. 34
• بسأل بسيط حقيقي ، ص. 35
  لماذا لا يمكنني التوقف عن استخدام مثل و أ في المحادثة؟
  

دروس الحياة

• قراءة جيدة ، ص. 39
  آن هود تتحدث عن تاريخها في حمل الضغائن وكيف تعلمت التسامح
• الأدب الحديثة ، ص. 42
  إستراتيجيات ميشيل سلاتالا لقول لا دون الشعور بالذنب
• خبرة ، ص. 44
  خمس طرق لزيادة قوة إرادتك

الدليل

منزل، بيت

• نظف قانونك ، ص. 49
  أفضل طريقة لترتيب كل غرفة في المنزل
• اختبار الطريق ، ص. 55
  ساعات التنبيه

موضة

• أسرار نمط مكافحة الشيخوخة ، ص. 59
  أحيانًا تجعلك ملابسك تبدو قديمًا قبل وقتك. إليك كيفية عكس هذا الاتجاه

جمال

• ذكي جدا ، ص. 64
  أحدث منتجات التجميل والنصائح التي توفر الوقت والمال وعقلك
• اختبار الطريق ، ص. 71
  مزيلات المكياج

صحة

• 10 أشياء يرغب المدربون في معرفتها ، ص. 74
  أخطاء اللياقة الكلاسيكية ونصائح من المحترفين حول كيفية تجنبها

مال

• الخروج من الدين ، ص. 80
  نظرة من الداخل على الدين: لماذا نتراكم عليه وكيف نخفضه (الأول في سلسلة خاصة من أربعة أجزاء)

سمات

• فوضى عاطفية ، ص. 86
  فن التخلي عن الأشياء المشحونة عاطفياً
• الخزي الاجتماعي ، ص. 92
  نظرة متعمقة على أكثر عادات وسائل التواصل الاجتماعي إزعاجًا - مهم ، والإفراط - وكيفية ترويضهم للأبد
• إعادة تصميم أسلوبك ، ص. 100
  لمسات بسيطة لتحديث مظهر توقيعك ، سواء كان كلاسيكيًا أو عصريًا
• احصل على الإفراط في التفكير ، ص. 106
  خطوات سهلة الاتباع لإخماد حديثك الداخلي اللامتناهي (والسلبي)

طعام

• كيفية إصلاح العشاء ، ص. 112
  ما يمكنك القيام به لتصحيح 17 خطأ طبخ يومي
• Takeout Fake-Out ، ص. 122
  من سوبريم بيتزا إلى روبيان لو مين ، وصفات لذيذة مذاقها يشبه مذاق الأطعمة التي يمكنك الذهاب إليها - ولكنها أفضل بالنسبة لك
• يأخذ سريع ، ص 130
  10 أفكار لوجبات فطور سهلة
• مؤشر التغذية والاعتمادات ، ص. 133

الخصومات والصفقات ، ص. 136
مدخرات حصرية على ملحقات الموقد

مقطع وحفظ: بسيط حقيقي للذهاب ، ص. 137

كيفية وضع الحدود مع الجيران