أنا أنتظر في مركز كوستكو للإطارات لإصلاح السيارة الغبية. نفذت بطارية الهاتف الخلوي. ابنتي في منزل أحد الأصدقاء وتتصل أربع مرات ، مذعورة بشكل متزايد بشأن عدم إمكانية الوصول إلي. لقد تأخرت عن الجدول الزمني في ثلاث مهام عمل مختلفة. أريد أن أكتب عدة ملاحظات تعزية وشكر. أنا مدين برسائل البريد الإلكتروني لعشرات الأشخاص. لم أجد وقتًا لممارسة الرياضة منذ أسبوع. لذلك أكلت نصف كيس عملاق من حلوى Fun Size من كوستكو. بينما أمضغ ، تتأرجح رؤيتي لحياة أكثر توازناً داخل جمجمتي: أتوق لإتقان الساعة ، لأكون أقل عرضة لتقلبات الآخرين ، وأكثر مسؤولية عن اختياراتي ومصيري. أريد أن أشعر أنني على رأس مسؤولياتي بينما لا يزال لدي مساحة للعفوية. أريد ألا أتفكك عندما ينهار أحد العناصر. أريد الرضا الذي يأتي مع إدارة احتياجات الآخرين والتجارة والذات. هو أن نطلب الكثير؟!

من الواضح أنني بحاجة إلى تدخل. وبما أنني أميل بالفعل إلى التطرف ، لدي فكرة رائعة عن التكبير ، بأقصى سرعة للأمام ، لتحقيق التوازن في الحياة. سأقوم بكل شيء (وبالتالي أثبت بما لا يدع مجالاً للشك افتقاري للتوازن) ، وأغمر نفسي لمدة شهر في الكتب التي تعد بالشفاء. سوف أتعامل مع السعي لتحقيق التوازن مثل الحشر في الامتحانات. أبدأ بشراء كل اختيار على Amazon يقدم اقتراحات متوازنة ويبدو كما لو أنه مكتوب بلغة إنجليزية شبه متماسكة ، ومصممًا على تقديم أفضل أجزاء من الحكمة ، متلألئًا مثل شذرات الذهب في الغرق التي هي أكثر كتابة للمساعدة الذاتية ، بسيط حقيقي القراء. أقوم بتذليل مجموعتي إلى سبع نقاط بارزة وأغوص فيها ، وأداة تمييز في متناول اليد! اسمحوا لي أن أشارككم أفضل النصائح والتقنيات من كل مجلد بينما أطلعكم على BalanceQuest.

اليوم 1

لا يمكنني العثور على نموذج لتقييم العلاج المهني لابنتي ماكسين. يقع في مكان ما في كومة لا نهاية لها من المجلات والبريد والأوراق العشوائية التي يبدو أنها تتكاثر مثل Tribbles على منضدة المطبخ. أعلم أيضًا أن هناك أوراق تأمين مخبأة ، وبطاقة الرد على حفل الزفاف ، ومظروف لإرسال الأموال إلى مبرد المياه في الفصل الدراسي ، وبطاقة مرور مجانية إلى متحف أريد إنقاذه قبل أن يختفي ، مثل معظم الأشياء الأخرى. الذي يدخل فلكي الورقي.

آخذ صفحة من تحدي تغيير حياتك (16 دولارًا أمريكيًا ، amazon.com ) ، بقلم بروك نويل. يقدم نويل قاعدة الخمس دقائق: إذا كان من الممكن القيام بشيء ما في غضون خمس دقائق أو أقل ، فافعله الآن! لا تقم بإضافته إلى قائمة مهامك. سوف يستغرق الأمر وقتًا وطاقة أكبر في التدوين والإدارة والاستمرار في التفكير أكثر مما سيستغرق إنجازه. بدءًا من اليوم ، أركز على توقيع كل نموذج ، والرد على كل دعوة ، والدفع مقابل كل رحلة ميدانية على الفور. يعني التخلي عن نظامي الحاصل على براءة اختراع لتفاقم الأوراق أنني لا أسيء استخدام قسائم الإذن أو البريد الحساس. وبالتالي ، أسامح نويل بقية نظامها الباروكي ، والذي يتضمن ملفًا ثلاثي الحلقات ، ودفتري ملاحظات ، و 100 بطاقة فهرسة ، وخمسة أظرف 9 × 12 ، وقلم تمييز أصفر ، وأربعة أكياس شفافة ذاتية اللصق ، وثلاثة لكمة حفرة.

اليوم السابع

أنا لست في مجموعة كتب رسمية ، لكن اثنين من أصدقائي (وبقية العالم) قد أشادوا برواية راشيل كوشنر قاذفات اللهب (17 دولارًا ، amazon.com ). أصدقائي يحثونني على قراءتها حتى نتمكن من إجراء محادثة فائقة الذكاء. وصلت أخيرًا إلى أعلى قائمة الانتظار الخاصة به في المكتبة. أبدأ القراءة. أنا أكره ذلك. عادةً ما أقوم بالقوة من خلال هذا الشيء ، بغضب. يا إلهي ، لقد أنهيت كتب تيموثي فيريس وتوني روبنز التجارية القوية للغاية لهذه القصة! لماذا لا يمكنني الحصول على هذه الرواية المرشحة للجائزة؟

بشكل مروع ، في أيقظ العملاق بالداخل (18 دولارًا أمريكيًا ، amazon.com ) ، يساعدني روبنز (الذي رفضته قبل ثوانٍ فقط) على إضفاء الشرعية على الإقلاع عن التدخين. يشاركنا حكاية عن ابنته المراهقة ومعضلتها حول ما إذا كان سيتخلى عن وظيفة تم الحصول عليها بشق الأنفس كممثل في ديزني لاند. بعد وقت قصير من عملها ، شعرت بأنها لم تتحقق ، لكنها لا تريد أن تتخلى عن مثل هذه الحفلة الرائعة. تكتب روبنز ، وأكدت لها ذلك اتخاذ قرار للعيش بشكل متوافق مع قيمك لا يستسلم ، ولا يعتبر الاتساق الأحمق فضيلة. ترك الوظيفة يجعل هذا الانتقال هدية لشخص آخر. يمكنني النظر في التخلي قاذفات اللهب بهذه الطريقة: يمكنني أن أمنح عائلتي المزيد من وقتي ونفسي هدية قراءة شيء أحبه بالفعل. فيريس ، بالمثل ، في كتابه المروع بشكل عام 4 ساعات عمل في الأسبوع (22 دولارًا ، amazon.com ) ، إلى سياسة الإقلاع عن أشياء مثل الأفلام في منتصف الطريق إذا لم تستحوذ عليك. لماذا تتمسك بشيء اختياري لا يمنحك المتعة؟ ببساطة أن تشعر بالنبل أو أن تكون حديثًا أو تثبت أنك لست غبيًا؟ أسباب سيئة.

اليوم 11

مدرستنا تواجه أزمة. تصر سلطة البناء في المدينة على مهمة ضخمة لإزالة الأسبستوس من شأنها أن تحل محل برنامج رعاية الأطفال المجاني بعد المدرسة للأطفال المحرومين. طلب مني عضو آخر في PTA أن أكتب افتتاحية حاشدة ... في نفس الأسبوع الذي لدي مهمة كبيرة مستحقة. اخترت مساعدة المدرسة على حساب التزامات العمل. داخل أنا أغلي: لماذا أنا الوحيد الذي تم ربطه بهذه الأشياء؟ هل لدي علامة SUCKER على ظهري؟

هذه المرة تأتي أفضل نصيحة من دروس الحياة للنساء: 7 مكونات أساسية لحياة متوازنة و (8 دولارات ، amazon.com ) ، بواسطة جاك كانفيلد. ال حساء الدجاج للروح شاب! عادةً ما أدير عيني عندما تأتي نصيحة للمرأة من رجل (الحصول على مهبل ثم سنتحدث) ، ولكن هناك أشياء جيدة هنا (الكثير منها من مساهمات). أعظم الوجبات الجاهزة: امتلك اختياراتك. يقول كانفيلد ، من السهل جدًا إلقاء اللوم على الآخرين ، ولكن عندما تتحمل المسؤولية الكاملة عن وقتك ، يكون لديك القدرة على إجراء التغييرات. بمجرد أن أعترف بميل إلى الاستشهاد ، أشعر بأنني أقل محاصرة. في المرة القادمة التي يُطلب فيها مني معالجة مشروع تطوعي ليس لدي وقت له ، سأستخدم نصيحة أحد المساهمين في كتاب كانفيلد ، كارين ماكويستيون (نعم ، هذا هو اسمها) ، الذي يشاركنا الطريقة التي قالت بها والدتها لا: هذا لن ينجح بالنسبة لي. عند الضغط عليها ، كررت والدة McQuestion نفسها ببساطة. كنت أنا وأخواتي نضحك على غموض العبارة ، كما يقول ماكيستيون ، لكنني الآن أفهم عبقرية تلك العبارة. لا تقول شيئًا سوى نقل كل شيء. في الواقع.

اليوم الخامس عشر

إنه عيد ميلاد ابنتي جوزي. تسأل إذا كان بإمكانها إحضار الكعك إلى المدرسة. يزداد قلقي وأنا أفكر في أمسية من الخبز. (انسَ القيمة التربوية. السبب الذي يجعل حجم الفصل يجب أن يصل إلى 24 كحد أقصى لأن هذا هو عدد النقاط التي لدي في علب الكعك الخاصة بي.)

أنا مندهش من مدى إعجابي بحثًا عن التوازن: مفاتيح الحياة المستقرة (16 دولارًا أمريكيًا ، amazon.com ) بقلم ريتشارد سوينسون. سوينسون هو مسيحي متدين ، وأنا لست كذلك. لكن إيمانه يضفي على كتابه الجدية والنعمة. على عكس الكثير من كتب الميزان التي أقرأها ، فهي خالية من التشاجر. لقد فقد سوينسون حفيدًا رضيعًا قبل حوالي عامين من نشر الكتاب ، وميض الكتاب بشعور من الضياع. مما يعطي منظورًا: ما الذي يهم حقًا في هذه الحياة؟ لماذا تنفجر من الأشياء التي ليست مهمة في النهاية؟ يقتبس سوينسون من مؤلفة ومتحدثة تدعى بات كاتز صراخًا حول مدى غمرها: سمعت نفسي أقول ، 'وما زلت بحاجة إلى نحت اليقطين قبل أن أتمكن من النوم' ، كما تقول. ذرية حكيمة تلاعبت بكلماتي الخاصة. 'عليك نحت اليقطين؟ أليس كلنا نفعل ذلك؟ نشغل أنفسنا بشأن شيء غير مهم يجب علينا ببساطة معالجته؟ يسمي كاتز هذا النوع من الشحن العاطفي الاختياري 'DB' - عبء تقديري. كل مهمة نربطها كالتزام تضيف إلى شعورنا بالحمل الزائد ، كما تقول. كلما قل عدد قواعد البيانات التي تأخذها ، كان الحمل أخف. وبهذه الطريقة ، تخلت عن فكرة خبز الكب كيك. هيك ، لقد تركت الذهاب إلى المخبز. لدينا شوكولاتة كراميل مملحة من هول فودز في المخزن. أرسلهم إلى المدرسة. منجز.

اليوم السابع عشر

لدي اليوم موعد نهائي ، ولكن لدي أيضًا موعدًا مع الطبيب ، وعدد كبير من المهمات التي يجب القيام بها تمامًا ، والشعور بالذنب لمعرفتي أنني مدين لأفضل صديق لي بمكالمة ، والعديد من رسائل البريد الإلكتروني في حالات الطوارئ للتعامل معها.

المفضل لدي من بين جميع الكتب ، قوة المشاركة الكاملة (16 دولارًا أمريكيًا ، amazon.com ) ، بواسطة Jim Loehr و Tony Schwartz ، يوضح ذلك نحن نفزع من عدم وجود الوقت في حين أن ما لا نملكه هو الطاقة. ويمكن أن تتغذى الطاقة مثل العضلات. مثلما يمكنك زيادة قوتك الجسدية ، يمكنك أيضًا زيادة قوتك العاطفية والعقلية. يكتب Loehr و Schwartz عن عميل يُدعى Sara كان من السهل تشتيت انتباهه بسبب المطالب المليئة بالحيوية على انتباهها. لقد ساعدوا في تعزيز تركيزها وكفاءتها ، وأخبروها أنه بمجرد وصولها إلى المكتب ، كان عليها أن تغلق الباب وتعمل في مشاريعها لمدة ساعة واحدة - بدون رسائل بريد إلكتروني أو إعادة مكالمات هاتفية أو التحقق من رسائل البريد الصوتي. أنا بالطبع أنا سارة. لدي مطالب متزايدة على وقتي مع مرور اليوم ، وأنا منتعش في الصباح. لذلك قررت أن أكتب 90 دقيقة قبل أن أتناول أي شيء آخر باستثناء صنع القهوة. يمكنني البحث وإجراء المكالمات والتحقق من المدونات في وقت لاحق من اليوم ، عندما لا أحتاج إلى إطلاق دماغي على كل أسطوانة. وفجأة أنجز المزيد من العمل. اكتشفت أيضًا أنه بمجرد انغماس في منطقة الكتابة التي فرضتها على نفسي لمدة 90 دقيقة ، يسعدني العمل لمدة 45 دقيقة أخرى. وبهذه الطريقة ، تم إنجاز مهمتي. الشعور بأنني قد تجاوزت شيئًا رئيسيًا من قائمتي ، بدلاً من تجربته كسندان Wile E.Coyote - esque معلق فوق رأسي طوال اليوم ، ينشطني لإنجاز المزيد خلال بقية اليوم.

اليوم 21

تمرض قطتي يويو بشيء من الجلد المجنون الذي يتركها مع قروح تبكي وسفك مجنون. ليس هناك شك في إسقاط كل شيء ليأخذها إلى الطبيب البيطري ثم إلى أخصائي. لكن لدي مواعيد نهائية يجب أن ألتزم بها ، بما في ذلك موعد لهذه القصة بالذات. بالإضافة إلى ذلك ، كنت قد وعدت بمرافقة أمي في موعدها للبحث عن فستان زفاف. (ستتزوج في غضون شهرين.) ماذا تفعل؟

أستخدم الحل البسيط الذي اقترحته Suzy Welch في 10-10-10 (15 دولارًا أمريكيًا ، amazon.com ). النصيحة المركزية رائعة: عندما تواجه قرارًا صعبًا ، ابحث عن إجابتك النظر في عواقب كل خيار محتمل في الدقائق العشر القادمة ، والأشهر العشرة القادمة ، والسنوات العشر القادمة. في حالتي: هل يجب أن أعمل على بسيط حقيقي قصة أو الذهاب مع أمي؟ في الدقائق العشر القادمة ، إذا اتصلت بأمي للإلغاء ، سأشعر بالسوء ... وبعد ذلك سأرتاح لأنه سيكون لدي وقت للعمل. لكن في الأشهر العشرة القادمة تبدو الصورة مختلفة. سأشعر بالسوء لأنني فقدت نوعًا من الفرح الذي يحدث مرة واحدة في العمر من الأم وابنتها. أمي ليست متسوقة كبيرة. هي لا تشتري ابدا اشياء فاخرة إنها تريد قضاء بعض الوقت معي ، وأريد أن أوضح لها أنني أؤيد زواجها على الرغم من أنني أفتقد والدي ، زوجها ، الذي توفي قبل عقد من الزمن. وعندما أفكر في السنوات العشر القادمة ، يتم اتخاذ القرار: أمي ستبلغ من العمر 83 عامًا ، سأكون قد كتبت مئات القصص ، لكن سيكون لديها حفل زفاف اثنين فقط. الخيار واضح: أتوجه إلى ساكس. بعد ذلك ، اتصلت أمي ، دامعة ، لتشكرني على قدومي. وجدنا فستانًا جميلًا ، وقد شعرت بسعادة غامرة لقضاء فترة ما بعد الظهيرة معي. أعلم بحماس أنني اخترت الصواب.

اليوم 24

لقد خططنا يوم السبت لنزهة عائلية عبر جسر بروكلين. لكن ماكسي تعلن فجأة أن لديها تقرير كتاب عن مستعمرة جورجيا ، أوه ، الاثنين. وهي بحاجة إلى كتاب. والمكتبة مغلقة أيام الأحد.

أنا مضطر لاستخدام كفاءات الجمع ، لاستخدام عبارة سوينسون ، والتي تشبه نوعًا ما تعدد المهام. بخير. الجزء الأصعب هو التخلي عن الجسر ، رحلة قصيرة كنت أتطلع إليها ، وليس غيظًا. أستغل هذه الفرصة لنشر نصيحة Canfield أخرى: قدس العادي. أبذل مجهودًا واعيًا للعثور على المقدس في الدنيوية. (يقتبس كانفيلد قولًا من زن: كيف تفعل أي شيء هو كيف تفعل كل شيء.) أمشي أنا وماكسي إلى المكتبة عبر الحديقة. نحن نمسك أيدينا. تجعلني اضحك. نقوم بمهمتنا ، وأعطيها تركيزي الكامل ، دون تشتيت انتباه الأجهزة الإلكترونية أو حتى والدها وأختها. لا حاجة للبحث في تقويمنا المزدحم لجدولة وقت ممتع. نحن نعيشها.

اليوم 30

أنا أفضل حالًا ، لكني لست متوازنًا كما كنت أتمنى. وقد جعلني كتاب فيريس أشعر بالسوء ، بنصائحه حول عدم قراءة صحيفة مطلقًا ، وتوظيف مساعدين افتراضيين في البلدان النامية ، وعدم سؤال الناس عن أحوالهم ، خوفًا من أن يجيبوا.

ترياق فيريس مقتطف من كانفيلد. (هذه ليست جملة اعتقدت أني سأكتبها). يقترح كانفيلد ذلك كل ليلة اصنع سجل النصر ، قائمة بكل ما أنجزته في ذلك اليوم ، بما في ذلك أعمال الطيبة الصغيرة والخيارات الجيدة. اكتشفت أنني أفعل الكثير من اللطفات الصغيرة على مدار اليوم (أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى طلاب المدارس الثانوية وأصدقاء الأصدقاء الذين يريدون أن يصبحوا صحفيين ؛ اجعل الأطفال عصائر طازجة بدلاً من إخبارهم بالحصول على الزبادي بعد المدرسة). تضيف هذه الأشياء في الوقت المناسب ، والاعتراف بها يجعلني أشعر بالرضا لعدم قدرتي على القيام بكل شيء. يقترح كانفيلد قراءة السجل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حتى تدرك أن حياتك كانت ناجحة وأن نقاط القوة التي لديك بالفعل يمكن أن تدعمك في خلق الحياة التي تريدها. آمين.

ما هي الوجبات الجاهزة من BalanceQuest 2014؟ لا أعتقد أن التوازن التام ممكن. لكني أشعر بتحسن في ذلك مما كنت عليه في السابق. لقد تعلمت بعض الحيل الممتازة لتحسين أدائي ، وقضاء وقت أقل في الاستغراق في الآخرين و / أو ركل نفسي بشأن إخفاقاتي ، ومعرفة ما يستحق الاحتفاظ به وما يجب التخلي عنه. كتب يوهان فولفجانج فون جوته ذات مرة ، لدينا دائمًا وقت كافٍ عندما نعرف كيفية توظيفه جيدًا. كان هذا الرجل خطأ. هناك أبدا ما يكفي من الوقت. وهو أيضًا مات ، وهذا دليل على أنه لا يوجد وقت كافٍ. بالنظر إلى أننا سننتهي جميعًا مثل Wolfgang ، فما مقدار الدليل الإضافي الذي نحتاجه لإعطاء الأولوية لما هو مهم حقًا أثناء وجودنا هنا؟