سواء أكنت تضع قرارات جديدة أم لا ، فإن بداية السنة التقويمية الجديدة تأتي مع واجبات البالغين السنوية. كما تعلم ، مثل دفع الضرائب ، أو إلقاء نظرة على تقدم قرض الطالب ، أو مدفوعات الرهن العقاري ، أو التخطيط للإجازات ، أو طلب زيادة. وإذا كنت ذكيًا ، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية للتحقق من صحة بشرتك. بالنظر إلى أن الجلد هو أكبر عضو لدينا ، فإن قلة من الناس يخصصون وقتًا منتظمًا لتحليل حيويته. هنا ، يقترح الأطباء الموضوعات التي يجب أن تناقشها مع طبيبك كل عام.
الأصناف ذات الصلة
1 كيف يمكنني الوقاية من سرطان الجلد والكشف عنه بانتظام؟
سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في الولايات المتحدة ، و الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية يقدر أن واحدًا من كل خمسة أشخاص سيتم تشخيصه في حياته. حتى مع هذا المعدل المثير للقلق ، فإن قلة من الناس يقومون بجدولة فحوصات جلدية يمكن أن تكشف المراحل الأولى من هذا المرض ، كما يقول بريان جينسبيرج ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد في نيويورك. يقول الدكتور جينسبيرج إنه إذا تم اكتشافه في مهده ، فإن معظمهم سيختبرون معدل نجاة بنسبة 99 في المائة. هذا هو السبب في أنه يوصي بإجراء محادثة صريحة مع قسم الجلد ليس فقط لتغطية تعرضك الحالي لأشعة الشمس ولكن أيضًا أي تاريخ عائلي ، نظرًا لأن بعض أشكال سرطان الجلد وراثية ، ويمكنك ضمان إجراء فحص أكثر من مرة في السنة. وفقًا للدكتور جينسبيرج ، فإن التعرض لخمسة حروق شمس سيئة في حياتك يضاعف من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، لذلك يجدر أيضًا مناقشة أفضل عامل حماية من الشمس لجسمك ، بالإضافة إلى أي ممارسات فحص منزلية يمكنك تنفيذها في روتينك.
اثنين ماذا علي أن أفعل لنظام بشرتي؟
بحث سريع في Google عن 'نظام العناية بالبشرة' وستجد نفسك ملزمًا بالعثور على عدد لا نهائي من المقالات والمدونات والروابط إلى مجموعة كبيرة ومتنوعة من المنتجات. في حين أن الوصول إلى الكثير من المعلومات له امتيازاته ، فقد يكون من المربك أيضًا معرفة ما يناسب نوع بشرتك ومشكلاتك المحددة ، كما يقول هادلي كينج ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية في مدينة نيويورك. بدلاً من قضاء الوقت في قراءة التفاصيل الدقيقة ، انتقل مباشرة إلى المصدر واطلب من طبيب الأمراض الجلدية أن يوصيك بالمكونات المناسبة لك. يقول الدكتور كينغ ، من أي منظفات تستخدم ، وفيتامين ج وواقي من أشعة الشمس ، والتي يجب أن تأخذها في الاعتبار أشعة الليزر ، فإن طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك هو المورد المثالي للإجابة على هذه الأسئلة.
ذات صلة: 7 طرق معتمدة من ديرما لتغيير روتين العناية بالبشرة الخاص بك لفصل الخريف
كيفية طي الورق للثلج
3 كيف يمكنني مراقبة الشامات لدي؟
إذا كنت شخصًا لديه الكثير من علامات الجمال ، فمن المهم أن تتعلم كيفية مراقبتها ، كما تقول بيترسون بيير ، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد في ثاوزند أوكس ، كاليفورنيا. نظرًا لأنك ترى نفسك في بدلة عيد ميلادك يوميًا وتعرف جسمك بشكل أفضل من أي شخص آخر ، فأنت خط الدفاع الأول. يقول الدكتور بيير أن تكون يقظًا ، وأن تتبع اختبار 'ABCDE' للتأكد من أن الشامة ليست مقلقة. على الرغم من أنه يجب عليك التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على إرشادات شخصية ، فهذه طريقة رائعة لاختبارها في أسرع وقت ممكن:
- A لعدم التناسق: هل نصف الشامة مختلف عن النصف الآخر؟
- (ب) للحدود: هل الحدود غير منتظمة بأي شكل من الأشكال؟
- C للون: هل هناك تغير في اللون أو تعدد الألوان؟
- D للقطر: هل يزداد حجم الشامة؟
- -E مخصص للرفع: هل ترتفع الشامة عن سطح الجلد؟
4 ما هذا؟ هل هذا قابل للعلاج؟
يقول الدكتور جينسبيرج إن الكثير من الناس يتجولون بشيء مرهق سواء كان شامة جامحة أو شعر نام مزعج أو تغير في اللون. ما يفشل الكثيرون في إدراكه هو أن العلاج غالبًا ليس ممكنًا فحسب ، بل سهل أيضًا. الندبات التي كنت تعتقد أنها دائمة ، بما في ذلك من حب الشباب ، قد تتضاءل في غضون بضعة أشهر فقط. يمكن إزالة العديد من الزوائد في دقائق مع الحد الأدنى من التندب. يمكن تقليل هذه البثرة العنيدة في أيام بحقنة واحدة بسيطة ، كما يقول. إذا كان يزعجك ، فقط اسأل. أنت لا تعرف أبدًا ما هو ممكن هذه الأيام بالطب والتكنولوجيا.
5 هل أحتاج إلى كريم للعين؟
حتى لو أصرت جدتك وأمك وأختك جميعًا على أنك تستخدم كريم العينين تمامًا ، بنسبة 100 في المائة ، يقول الدكتور بيير إنهم قد يكونوا مخطئين. في الواقع ، يمكن أن يكون بعضها مضيعة للمال (والطاقة) إذا كنت تستخدم بالفعل منتجات أخرى على وجهك تخدم غرضًا مشابهًا. إذا كنت قلقًا حقًا بشأن الجلد الرقيق تحت عينيك ، فإنه يقترح التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك ، الذي يمكنه أن يصف خيارًا من الدرجة الصيدلانية يستخدم مكونات عالية الجودة. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك تقديم منتجات وصفة طبية مثل Retin-A أو غيرها من المنتجات التي تستهدف حالتك الخاصة ، كما يقول. 'ستحصل على أفضل النتائج وتوفر الوقت والمال.'
ذات صلة: ستحدث كريمات العيون الـ 11 هذه فرقًا بالفعل ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية
6 ما الذي يسبب حب الشباب لدي؟
لا يتغلب الجميع على قلقهم من حب الشباب بمجرد بلوغهم العشرينات أو الثلاثينيات أو الأربعينيات. في الواقع ، يعاني الكثير من الناس من الهروب طوال حياتهم ، وما يسببها يتغير مع تقدم العمر أيضًا. كما يقول الدكتور بيير ، حب الشباب متعدد العوامل ، والهرمونات لدينا مساهم رئيسي. من الانسدادات في الغدد الدهنية التي تؤدي إلى الالتهاب إلى الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء وما بعدها ، من المهم مناقشة ما يحدث مع طبيب الأمراض الجلدية. عندما يعرفون ما الذي يسبب لك المتاعب ، فإنهم يعرفون الأسئلة الصحيحة التي يجب طرحها مرتبطة بنمط حياتك وعمرك من أجل إعطائك أفضل حل ممكن. TLDR؟ يذكر الدكتور بيير أن من يعاني من حب الشباب يمكن أن يكون هناك بشرة صافية في نهاية كل تلك البثور ، ولكن عليك أن تكون صادقًا مع بشرتك للوصول إلى هناك.
7 هل هناك أي تقنيات أو إجراءات جديدة لصيانة الجلد؟
يدرس أطباء الأمراض الجلدية دائمًا طرقًا جديدة لمعالجة مشاكل البشرة. لذا فإن ما لم يكن متاحًا قبل خمس سنوات - أو حتى عام! - قد يكون قيد التشغيل الآن. لهذا السبب يقترح الدكتور جينسبيرج أن تسأل بشرتك عن أحدث الاكتشافات والتقنيات والعلاجات التي يمكن أن تحل مشاكلك. وتشمل هذه الكريمات ، والحقن ، والليزر ، وأكثر من ذلك. قد تكون قادرًا على علاج التجاعيد والاحمرار والبقع الداكنة والدهون بخيارات أقل توغلاً وأقل إيلامًا ، غالبًا مع فترة نقاهة قليلة أو معدومة ، كما يقول. بدلاً من الاستقرار على ما كان في السابق خيارًا ، استكشف ما يمكن أن يغير قواعد اللعبة في العقد الجديد.
8 كيف يؤثر نظامي الغذائي على بشرتي؟
بعض الأطعمة لا تتفق مع معدتك وتسبب تقلصات وانتفاخًا مزعجين. وبعض الأطعمة ليست أخبارًا جيدة تمامًا لبشرتك أيضًا. على الرغم من أن الدكتور بيير يقول إن كل شخص لديه مستويات مختلفة من الحساسية ، إذا كنت لا تزال تعاني من البثور ، فقد يكون نظامك الغذائي هو السبب. أظهرت الأبحاث ذلك الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب في الأفراد المعرضين للإصابة. ويوضح أن هذه الأطعمة تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم يمكن أن تحفز الالتهاب مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
المسببات الشائعة هي منتجات الألبان والغلوتين والوجبات السريعة والأطعمة المقلية والشوكولاتة ، على سبيل المثال لا الحصر. يأكل بعض المرضى جميع الأطعمة الموجودة في هذه القائمة ولديهم بشرة رائعة ؛ يقول الدكتور بيير إن البعض الآخر يتجنب كل هذه الأطعمة ومع ذلك لا يزال يعاني من حب الشباب. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يرشدك من خلال أنظمة غذائية أو اختبارات مختلفة لإبلاغك عن خطط وجباتك.
