حسنًا ، عام 2017 ساري المفعول ، وربما كنت ... مشتتًا قليلاً بسبب الأحداث الجارية لتعتني بنفسك. حان الوقت للتراجع عن الغلوتين / الكحول / السكر / الأريكة وتعامل نفسك بشكل صحيح. تبدأ هذه الأدلة الملهمة المبهجة للعافية من مكان سعيد وتنقلك إلى مكان أكثر سعادة. إنهم مضمونون ليأخذوك بعيدًا عن الأرغ إلى aaaaaaaaaaaaah. وهي طريقة رائعة للقول ، أنا أحبك ، من فضلك توقف عن أكل قشور لحم الخنزير المقلية! في يوم عيد الحب.

الأصناف ذات الصلة

القواعد الصحية الجديدة ، بقلم فرانك ليبمان ، دكتوراه في الطب ، ودانييل كلارو

يخترق هذا الدليل المرئي للعافية تعقيد الكلام الصحي المتناقض أحيانًا لتقديم مفاهيم حديثة بملعقة من السكر (حسنًا ، ربما ليس السكر - دعنا نقول شرائح التفاح). مدفوعًا بصور جميلة ، كل انتشار يعلم درسًا ذكيًا واحدًا لمعالجة عادة واحدة. في هذا الدليل المبسط والمدمج ، دكتور فرانك ليبمان (الذي يحسب جوينيث بالترو وجيك جيلينهال بين المرضى) و بسيط حقيقي تقدم نائبة رئيس التحرير دانييل كلارو نصائح متطورة يسهل فهمها ووضعها موضع التنفيذ.

للشراء: 9 دولارات أمريكية ، amazon.com .

انظر إلى طريقك إلى اليقظة بقلم ديفيد شيلر

صغير لكن عميق ، هذا الكنز يطالب بإسقاطه في حقيبتك لمرافقتك في تنقلاتك أو نزهة عطلة نهاية الأسبوع. مزيج من الرؤى الواضحة والرسومات النباتية الدقيقة والصور الحميمة للعالم الطبيعي - بالإضافة إلى الاقتباسات الشعرية من المفكرين والفنانين العظماء - يدعو القارئ إلى الإبطاء وتجربة الجمال والاستفادة من إبداعاته.

للشراء: 11 دولارًا ، amazon.com .

طريقة العيش بوضوح بقلم هيلاريا بالدوين

لا تكره هيلاريا بالدوين لأنها جميلة. أو لأن شكل اليوجا الخاص بها لا تشوبه شائبة. أو لأنها متزوجة من أليك بالدوين. تريد الأفضل لك! المؤسس المشارك لاستوديو NYC Yoga Vida ، كتبت دليلًا رائعًا وملهمًا للحياة لا يغطي فقط جميع القواعد من الأكل النظيف إلى الراحة ، ولكن أيضًا يعالج بشكل مباشر الحديث الذاتي السلبي الذي يمنعنا من الاهتمام بأنفسنا . (مكافأة: أليك بالدوين في وضعيات يوغا زوجين رائعتين.)

للشراء: 16 دولارًا ، amazon.com .

هيئات اليوغا: أناس حقيقيون ، قصص حقيقية ، وقوة التحول بواسطة لورين ليبتون

متواضع ومبهج ، هذا الغلاف ذو الحجم الكبير عبارة عن مجموعة من صور الشخص الأول لأكثر من 80 شخصًا يمارسون اليوغا ويستمتعون بها. إنه ليس كتابًا لليوغيين فقط - إنه كتاب لهم اشخاص . (صورة بشر من نيويورك ، ولكن مع موضوع.) لا يوجد شيء إلحاحي أو وعظ هنا ، ولكن قراءة هذا الكتاب لا يمكنك إلا أن تقدر حقيقة أن اليوغا تعني الكثير من الأشياء المختلفة لكثير من الناس المختلفين. وهذه اليوغا ، كما يقولون ، لكل جسم (مساحة): لا يهم ما هي أبعادك ، وما هو عمرك ، أو ما هي القيود الجسدية التي قد تتعامل معها. اليوغا هنا من أجلك.

للطلب المسبق: 25 دولارًا ، amazon.com .

سنة واحدة أكثر حكمة: مجلة امتنان بواسطة مايك Medaglia

إذا كنت قد قرأت الكثير عن العافية وتركز على تعديل موقفك هذا العام ، فإن هذه المجلة المدمجة والفاخرة - والتي تدعو إلى الكتابة والعبث والتلوين - مثالية. يقدم كل انتشار فكرة يمكنها تعديل منظورك تجاه الضوء. لكن معظم المساحة خالية لتأملاتك. موجه رائع لتهدئة الشكاوى في رأسك والتركيز على الأشياء الجيدة بدلاً من ذلك.

للشراء: 15 دولارًا ، amazon.com .

كيفية جعل مساحة خزانة أكبر