لقد قطعت التونة المعلبة شوطًا طويلاً منذ شطائر المايونيز المحملة بشبابنا. ابحث عن التونة ذات المذاق الرائع والتي يتم اصطيادها بشكل مستدام في متجر البقالة المحلي - لا داعي لطلب خاص. تحقق من الملصق الخاص بالعمود والخيط الذي تم اصطياده (أو تم صيده) وختم مجلس الإشراف البحري الأزرق ، وهما علامتان جيدتان قد اخترت مجموعة متنوعة صديقة للبيئة. ثم ارمِ إحدى هذه الوصفات سهلة التحضير معًا - لقد قمنا بتضمين رئيسي وجانب ومقبلات - وكلها مليئة بالبروتين والنكهة.
ذات صلة : 5 وصفات شهية تبدأ بعلبة من الفاصوليا
الأصناف ذات الصلة
سلطة تونة اوريتشيت الائتمان: جريج دوبريسلطة تونة اوريتشيت
سوف تصنع هذا الحثالة على سمك التونة Nicoise طوال العام. استخدم أي شكل من أشكال المعكرونة القصيرة التي تفضلها. إذا كنت تستخدم التونة المليئة بالزيت ، فتأكد من رش بعض الزيت اللذيذ على السلطة.
طرق الاحتفال بالتخرج أثناء الحجر الصحي
احصل على الوصفة: سلطة تونة اوريتشيت
تونا كيك مع ريموليد الائتمان: جريج دوبريتونا كيك مع ريموليد
قم بإعداد كعكات التونة السهلة هذه عندما تحتاج إلى بعض البروتين السريع. قدمها على فراش من الخضار المقرمشة أو فوق كعكة محمصة.
احصل على الوصفة: تونا كيك مع ريموليد
خبز البومبرنيكل والتونة المحمص الائتمان: جريج دوبريخبز البومبرنيكل والتونة المحمص
كانابيه متطوره من علبة تونة؟ تتحدى. هذه الخبز المملح مع الكبر والجبن الكريمي جيدة للترفيه كما هي لوجبات الإفطار المنفردة التي يتم تناولها فوق الحوض.
هدايا جيدة للأمهات لعيد الميلاد
احصل على الوصفة: خبز البومبرنيكل والتونة المحمص
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}