إذا كنت في حاجة إلى وجبة خالية من الإزعاج طوال الأسبوع ستحبها جميع أفراد عائلتك ، فلا تنظر إلى أبعد من وجبات العشاء المصنوعة من الألواح. الفرضية الأساسية بسيطة: اجمع بين البروتين والخضروات على صفيحة خبز وشويها في فرن ساخن حتى ينضج البروتين ويصبح الخضار طريًا. إن وجبات العشاء في صينية الدجاج هي دائمًا نجاح كبير - مثل الخضروات الدسمة البطاطا الحلوة يعتبر البروكلي زوجًا مثاليًا لأفخاذ الدجاج المقرمشة والمليئة بالعصارة - ولكن لدينا الكثير من الأفكار اللذيذة عن سمك السلمون ولحم البقر ولحم الخنزير والبيتزا (الدوه) أيضًا. أضف صلصة لذيذة وأعشابًا طازجة و / أو عصارة من الحمضيات للحصول على لمسة نهائية سريعة وسهلة.

على محمل الجد ، عندما يكون أصعب جزء هو التسخين المسبق للفرن ، فأنت تعلم أنك في حالة جيدة.

ذات صلة : 21 وجبة عشاء لذيذة في وعاء واحد للترفيه السهل

الأصناف ذات الصلة

1 صينية روبيان و بطاطس بالليمون

هذا العشاء بدون استخدام اليدين هو أحد وجباتنا المفضلة خلال أيام الأسبوع. يصبح الفلفل الحلو لذيذًا عند تحميصه ، ويقترن بشكل جميل مع البطاطس الصغيرة وشرائح الليمون بالكراميل. يحتاج الجمبري إلى حوالي 5 دقائق فقط في الفرن ، لذا ستتم إضافته أخيرًا.

احصل على الوصفة: صينية روبيان و بطاطس بالليمون

كم قدم من الأضواء لشجرة عيد الميلاد 7 أقدام

اثنين شرائح لحم بقري تندرلوين مع براعم بروكسل وكراث

ينتج عن الخبز ثم شوي بروكسل ولحم البقر الطري خضروات مشوية قليلاً ولحم بقري متوسط ​​النضارة. يعلوه صلصة الخل اللذيذة (المليئة بالخردل المصنوع من الحبوب الكاملة وصلصة Worcestershire) ، هذا الطبق يستحق حفل عشاء - ولكنه سهل بما يكفي لمدة أسبوع.

احصل على الوصفة: شرائح لحم بقري تندرلوين مع براعم بروكسل وكراث

3 سلمون مقلاة واحدة مع ملفوف محمص وخل زيتون

يجمع هذا العشاء الصحي بين سمك السلمون المتقشر والمشرق والملفوف المحلى بالكراميل والخل المتكتل اللذيذ في كل شيء تقريبًا. إذا كنت تبحث عن طبق سمك جديد ، فهذا هو.

احصل على الوصفة: سلمون مقلاة واحدة مع ملفوف محمص وخل زيتون

4 مقبلات اومليت

هذه اللعبة الممتعة والصديقة للعائلة على فريتاتا الكلاسيكية لا يمكن أن تكون أسهل. ستنثر السبانخ ، البوكونسيني (كرات الموزاريلا الصغيرة) والسلامي على صينية ، ثم تصب البيض المخفوق فوقها. اخبزيها حتى تنضج تمامًا ، ثم قطّعيها وقدميها للضيوف الجائعين.

احصل على الوصفة: مقبلات اومليت

5 شيت بان دجاج و بطاطا حلوة

يتم الجمع بين الدجاج الطري واللحم المقدد ولحم الخنزير المقدد المالح والبطاطا الحلوة الطرية للحصول على وجبة مدتها 30 دقيقة سترغب في تناولها مرارًا وتكرارًا. تقدم مع سلطة خفيفة وكوب من النبيذ الأحمر.

احصل على الوصفة: شيت بان دجاج و بطاطا حلوة

6 شيت-بان كلامبايك مع بلح البحر ، روبيان ، تشوريزو

هذه الوصفة الذكية مليئة بجميع الأشياء المفضلة لدينا: السجق الحار ، وذهب يوكون الكريمي ، والروبيان ، والمحار ، وبلح البحر. وإليك طريقة عملها: ستشوي النقانق والبطاطس أولاً ، ثم تضيف المأكولات البحرية في نهاية وقت الطهي. زينها بالبقدونس واستعد لإبهار عائلتك.

كم يجب أن تقلب تقنية أظافرك

احصل على الوصفة: شيت بان كلامبايك مع بلح البحر ، روبيان ، وكوريزو

7 بيتزا صينية

يمكن للصواني الورقية أن تفعل أكثر من مجرد تحميص البروتين والخضروات. إنها أيضًا الوعاء المثالي لصنع بيتزا بحجم الحفلات ، كاملة مع المارينارا والشمر والنقانق الإيطالية الساخنة.

احصل على الوصفة: صينية بيتزا صينية

8 أفخاذ دجاج صينية مع الشمر والكراث

من الناحية الفنية ، تستخدم هذه الوصفة صفيحتين: لكن الأمر يستحق ذلك. ستستخدم واحدة لتحميص الخضار حتى تصبح طرية ومتفحمة قليلاً ، والأخرى لطهي الدجاج الذي ينتهي تحت الشواية للحصول على بشرة بنية ذهبية ومقرمشة.

احصل على الوصفة: أفخاذ دجاج صينية مع الشمر والكراث

9 روست بيف مع البطاطا ، بوك تشوي و ميسو مايو

يعتبر الميسو المايونيز الكريمي ، والذي يتم تقديمه جنبًا إلى جنب مع اللحم البقري المشوي ، وأوتاد البطاطس ، والبوك تشوي ، هو نجم هذا الطبق. يضيف نكهة جريئة لكل مكون.

احصل على الوصفة: روست بيف مع البطاطا ، بوك تشوي و ميسو مايو

10 شرائح لحم خنزير مقشرة بالبانكو مع بروكلي راب محمص

تجمع هذه الوجبة السهلة بين عدد قليل من المكونات المفضلة لدينا: قرنبيط قرنبيط رقيق ، وحبوب كانيليني الكريمية ، وبالطبع شرائح لحم الخنزير.

احصل على الوصفة: شرائح لحم خنزير مقشرة بالبانكو مع بروكلي راب محمص

أحد عشر شرائح السلمون مع السلق السويسري والهليون وصلصة اللوز والفلفل الأحمر

أثناء طهي السلمون ، ستخفق صلصة مصنوعة من الفلفل الأحمر المحمص والثوم والبابريكا التي تضيف نكهة حلوة ومدخنة للأسماك والسلق.

احصل على الوصفة: شرائح السلمون مع السلق السويسري والهليون وصلصة اللوز والفلفل الأحمر

12 خضروات محمصة وخضروات مع توست جبن الماعز

هل سبق لك أن شويت الفجل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت على وشك الحصول على علاج. يقترن بالجزر والفطر والبصل الأحمر ، ويبرزون في مزيج نباتي متسولًا للحصول على جبن الماعز.

احصل على الوصفة: خضروات محمصة وخضروات مع توست جبن الماعز