أدى ظهور الوباء إلى إعادة ضبط طريقة تفكيرنا وتشكيل حياتنا حول العمل. في نوفمبر 2021 ، 4.5 مليون شخص تركوا وظائفهم ، كجزء من اتجاه أكبر يطلق عليه اسم 'الاستقالة الكبرى'. بينما يشير الكثيرون إلى عدم الرضا الوظيفي ، تكشف نظرة فاحصة أن عددًا كبيرًا من الأشخاص يفكرون بشكل نقدي في ظروف العمل بعد عامين من تجربة تآكل الحدود بين عملهم وحياتهم الشخصية.

على الرغم من أن التوازن بين العمل والحياة أصبح مصطلحًا مؤسسيًا إلى حد كبير ، ويستخدم على نطاق واسع كمقياس غامض في مكان العمل في المكتب ، فإن تعريفه الأساسي - أن يُمنح العمال الحق في العيش حياة كريمة ، مع وقت للترفيه والراحة والتنمية الشخصية ، انطباعات حقيقية. ومع ذلك ، يبدو التوازن بين العمل والحياة مختلفًا باختلاف الأشخاص. بالنسبة للبعض ، قد يبدو الجدول الزمني أكثر مرونة ، وقد يبدو للبعض الآخر الانضمام إلى نقابة . بينما يعيد العمال في جميع أنحاء البلاد النظر في ما يقدرونه في العمل ، طلبنا من سبعة أفراد - في مجالات مختلفة ومراحل مختلفة من حياتهم المهنية - تقييم التوازن بين العمل والحياة الخاصة بهم.

كندرا ، 34 عاما ، ممرضة الفرز

عملت كندرا كممرضة فرز لأكثر من عامين ، وكانت في الخطوط الأمامية طوال الوباء. بينما أثر الوباء على الحياة اليومية للجميع ، فقد تعمق كثيرًا بالنسبة للعديد من العاملين في مجال الرعاية الصحية. نظرًا لأنهم يواجهون الأمر طوال اليوم ، فإن 'أخصائيي الرعاية الصحية متناغمون للغاية وأكثر حساسية لواقع COVID-19' ، كما تقول Kendra - ولا يتوقف الأمر عندما يكونون خارج ساعة. وتضيف: 'يصبح الأمر شاقًا للغاية في بعض الأحيان لأنه يكاد يكون من المستحيل الهروب ، [بين] وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار والأصدقاء الذين يتصلون بك ويطلبون منك النصيحة'.

من الإجهاد المستمر لـ COVID-19 وفقدان جدتها في وقت سابق من هذا العام ، تقول كندرا إن صحتها العقلية عانت من تدهور حاد وكانت مدفوعة لطلب المساعدة المهنية لأول مرة. بينما كانت محظوظة لأنها حصلت على دعم شركتها الحالية في القيام بذلك ، فهي تعلم أن هذا ليس هو القاعدة في كل مكان. كما أوضح الوباء ، فقد تم التضحية بالصحة العقلية والجسدية للممرضات لتلبية متطلبات الرعاية الصحية المتزايدة.

تقول Kendra: 'إنه أمر مدمر ، ومثبط للهمم ، وبصراحة ، إنه أمر فظيع ما مرت به الممرضات الأخريات ، ولا حتى الإمدادات الأساسية لحماية أنفسهن'. أدى هذا النقص في الدعم من أرباب العمل وما تلاه من نضوب للعمال إلى تسريع النقص المستمر في التمريض بدأ في عام 2012 ومن المتوقع أن يستمر حتى عام 2030 .

'[نقص التمريض] يجعلني أخاف من المستقبل لأننا تأثرنا به وإذا لم يتم دعمنا بشكل صحيح ولم يتم الدفع لنا بشكل صحيح ولم يتم دعمنا بشكل صحيح ، فسيكون ذلك مدمرًا على يقول كندرا.

أفضل مزيل مكياج للعيون الحساسة

كما تشرح كندرا ، يتسبب نقص التمريض في انتشار العمال بشكل ضئيل للغاية ، مما يضر بجودة الرعاية التي يمكنهم تقديمها ويعرض وظائفهم للخطر. يقول كندرا: 'إذا تعرضنا لضغوط في موقف ما واستقبلنا ستة مرضى ولم نتمكن من توفير الرعاية وتوفي أحدهم وفقدنا ترخيصنا ، فهذا هو مصدر رزقنا بالكامل'.

حتى مع مشهد الرعاية الصحية الذي يبدو رهيباً للغاية في الوقت الحالي ، فإن كندرا متفائلة بأن هناك طريقًا أفضل في المستقبل - وهي تشكر الأجيال الشابة على ذلك. 'أعتقد أن الجيل Z سيضع ، في مرحلة ما ، المعيار للجميع ، لأننا في الأساس نعمل جميعًا على التخلص من حياتنا ، سواء كنت ممرضة أو أي شخص آخر' ، كما تقول. 'وصمة العار تنبع من الصحة العقلية ، وسيصبح التوازن الأفضل بين العمل والحياة والسعادة ونوعية الحياة في الصدارة أكثر من المعيار القديم [للعمل].'

إليوت ، 24 ، سائق توصيل البريد

كسائق لتوصيل البريد ، يؤكد إليوت على أهمية أن يكون جزءًا من نقابة في الحفاظ على علاقة صحية مع عمله. بالنسبة له ، يعد التوازن بين العمل والحياة قضية تتجاوز الفرد إلى الجماعية. يقول '[التوازن بين العمل والحياة] هو شيء نناضل من أجله في مفاوضات العقود الخاصة بنا'. 'لأن هذه هي الطريقة التي يتم بها إنشاء هذه الأشياء ، أليس كذلك؟ ظروف العمل ككل. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به على المستوى الفردي.

في مكان عمل Elliot ، غالبًا ما يضطر سائقو التوصيل إلى التنقل في ساعات العمل الإضافية القسرية ، والتي لا تؤثر فقط على الحياة الشخصية للعمال ، ولكنها أيضًا تخلق فرصًا لسرقة الأجور. دراسة نشرتها معهد سياسة التوظيف 2017 يقدر أن العمال يخسرون أكثر من 15 مليار دولار سنويًا بسبب حجب أرباب العمل للأجور التي يحق للموظفين الحصول عليها قانونًا. خلال الوباء ، من المرجح أن يزداد الأمر سوءًا ، لأن العمال القلقين بشأن الاحتفاظ بوظيفة هم أقل عرضة لمواجهة أصحاب العمل بشأن فقدان الأجور.

بصفته مضيفًا في النقابة ، يمثل إليوت زملائه في العمل في قضايا تشمل سرقة الأجور وممارسات الأجور غير العادلة. 'أعتقد أن الكثير من العمال في الوظيفة ، مستويات إجهادهم ستكون أعلى بكثير [من بلدي] ، لأن الإدارة تحاول غرس ذلك في العمال من أجل الحفاظ على السيطرة' ، كما يقول. 'لكن لأنني قضيت وقتًا مع عقدي حقًا وأعرف ما هو ضمن حقوقي ، أعلم أنه لا يمكنني أن أطرد من العمل بسبب شيء غير معقول ، وهذا يجعل حياتي أقل إرهاقًا بكثير.'

Y-Vonne ، 40 ، الرئيس التنفيذي

ترتدي Y-Vonne العديد من القبعات. بصفتها مديرة تنفيذية ومؤلفة وأمي ، وجدت أنه من الأهمية بمكان بالنسبة لها الحفاظ على روتين متعمد لتحقيق توازن صحي بين العمل والحياة. تقول: 'كل صباح قبل العمل ، عادة ما أقوم بنزهة طويلة مع كلبي ، وأقوم بتمرين سريع ، وأقوم بتأمل موجه قبل أن أبدأ يومي'. 'هذا ليس قابسًا ، لكن تطبيقات مثل Peloton و Ten Percent Happier كانت مفيدة في مساعدتي في الحفاظ على روتيني.'

بالنسبة لـ Y-Vonne ، مؤلف الكتاب القادم ، كيف تتحدث مع رئيسك عن العرق: التحدث دون توقف ، من المهم وضع سياق لمناقشات التوازن بين العمل والحياة من حيث الامتياز. تقول: 'أنا محظوظة بما يكفي لامتلاك شريك داعم ورعاية أطفال رائعة ، وهو امتياز لا يتمتع به الجميع'. لا أعتقد أننا نتحدث عن الامتياز الكافي في هذه المحادثات حول التوازن بين العمل والحياة. كنساء ، غالبًا ما يتم خداعنا للاعتقاد بأن هناك بعض النساء اللواتي ولدن ليكونن رائدات فتيات رائعات يتعاملن مع كل شيء بلا عيب - وهذه قمامة ساخنة. يا له من توقع غير واقعي. معظم النساء في القيادة الذين أعرفهم ، بمن فيهم أنا ، لديهن جيش من الأشخاص يدعمونهن. يجب أن نعترف بهذه الحقيقة وأولئك الناس أكثر.

شانيل ، 23 ، مندوب مبيعات بالتجزئة

تخرجت شانيل من الكلية في أغسطس من عام 2020 ، ومثل العديد من الخريجين خلال الوباء ، عادت إلى مسقط رأسها لمعرفة خطواتها التالية. سرعان ما بدأت العمل في البيع بالتجزئة في متجر كبير. 'البيع بالتجزئة كانت صعبة بالنسبة لجميع الأسباب العادية غير المتعلقة بالوباء - ساعات طويلة على قدميك ، والخضوع لأسوأ مستوى من الإدارة يمكن أن تتخيله ، والقيام بمهام متعددة ، والتعامل مع شكاوى العملاء المكثفة والتافهة' ، كما تقول. أضاف الوباء والاحتياطات الإضافية التي كان علينا اتخاذها للصحة العامة مزيدًا من الارتباك ، و [زيادة] أعباء العمل ، والأسئلة الوجودية التي لن يتمكن مدير الطابق الخاص بك من الإجابة عليها مثل ، 'لماذا نحن حتى هنا الآن؟ إذا لم يتم اعتبارنا عملاً أساسياً مع العمال الأساسيين ، فلماذا يضر أي منا أجسادنا بشكل مباشر مقابل 12 دولارًا في الساعة؟ '

عندما تم وضع تفويضات القناع ، كان على شانيل التفاعل مع العملاء الذين رفضوا ارتداء أقنعةهم خلال كل وردية تقريبًا. وتقول: `` كان هؤلاء الأشخاص مستعدين بعنف للوقوف على رأس صندوقهم للدفاع عن حالتهم غير المقنعة من التواجد مع السياسة ، ونظريات المؤامرة الصارخة ، والأعذار الطبية السخيفة ، ومجرد التمرد الواضح ''. خلال هذه المواجهات اليومية ، تقول شانيل إن المديرين لم يكونوا في أي مكان يمكن رؤيتهم.

على الرغم من نقص الدعم أثناء المواقف الشديدة التوتر ، مارس مديرو شانيل ضغوطًا هائلة عليها وعلى زملائها في العمل للوصول إلى معايير الشركة. لقد اتُهمت عدة مرات بعدم الاهتمام بعملي لأنني لم أدرس أدلة التدريب أثناء استراحة الغداء أو لم أحضر مجموعة من الملاحظات كل صباح حول كيفية تحسين القسم الذي كنت مسؤولاً عنه ، تقول. 'بغض النظر عن المبلغ الذي أعطيته ، لم يكن ذلك كافيًا.' وتضيف أن المديرين نادراً ما يتحققون من صحة الموظفين العاطفية ، لكنهم يوبخونهم في أي فرصة معينة. '16 - إلى نساء في الستين من العمر يتم كتابتهن لتأخرهن دقيقة واحدة عن العمل أو عدم تحويل تركيبات الشاشة إلى الاتجاه الصحيح - كان الأمر فظيعًا ،' كما تقول.

بعد عام من العمل في المتجر والتقدم لشغل وظائف في مكان آخر ، تم التعاقد مع Chanel لوظيفة جديدة تعمل في مبيعات في شركة أصغر بكثير. تركت وظيفتها في البيع بالتجزئة في اليوم التالي وكانت أفضل حالًا بالنسبة لها. تقول: 'الوظيفة التي أعمل بها حاليًا باردة جدًا لدرجة أنني أشعر بجنون العظمة تقريبًا'. 'أتوقع أن يقوم شخص ما بالإدارة الدقيقة لي أو يخبرني بما أفعله بشكل خاطئ ، لكني أحظى بمساحة كبيرة وأشاد بجهودي وهو أمر غير واقعي.'

ستيفن ، 52 ، مدرس في المدرسة الثانوية

على مدار 20 عامًا من حياته المهنية كمدرس ، وجد ستيفن فترة راحة في الروتين ، حيث أقام طقوسًا يومية تعيد تنشيطه ليوم العمل. يقول 'أنا كاثوليكي وأذهب إلى الكنيسة للصلاة كل يوم'. من الاثنين إلى الجمعة ، أذهب للصلاة لبضع دقائق في الرعية القريبة. أود أيضًا أن أذهب إلى المدرسة مبكرًا جدًا حتى أتمكن من تخيل يومي قبل أن يحدث اليوم. هناك عادة جديدة وجدها مفيدة أيضًا في العامين الماضيين وهي الاستماع إلى الكتب الصوتية في القطار عند الانتقال إلى العمل. يقول: 'هذه هي الطريقة التي أحصل بها على شعور جيد بالراحة النفسية والصحة العقلية'.

يقضي ستيفن ، المعلم الشغوف ، معظم أيامه في تدريس العلوم الحكومية والاقتصاد لكبار السن في المدارس الثانوية. من أجل خلق بعض الفصل بين عمله وحياته المنزلية ، فإنه يميل إلى الابتعاد عن الوسائط المشهورة بمجموعة Gen Z. يقول: 'لا أشاهد أبدًا الأفلام أو البرامج التلفزيونية التي لها علاقة بثقافة الأطفال'. 'أنا لا أشاهد أيًا من أفلام الأبطال الخارقين ، ولا أنتبه لعائلة كارداشيان ، لذلك لا أتحدث مع طلابي حول هذه الأنواع من الوسائط.'

بالنسبة لستيفن ، كانت الطريقة الجيدة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة هي العثور على أنشطة بعيدة كل البعد عن المدرسة والتعليم. يقول: 'أقوم بالكثير من الأعمال الخيرية والطبخ ، كل هذه الأشياء التي لا علاقة لها بحياة العقل'. 'أي شيء يعتمد بشكل أكبر على العمل البدني ، وليس مثل تصحيح الأوراق أو الخروج بخطط الدروس ، فإنني أزدهر وأعمل في المنزل.'

صوفيا ، 22 سنة ، باريستا / طالبة

بصفتها طالبة وباريستا في بروكلين ، تواجه صوفيا جدولًا مزدحمًا. مع ساعات الصباح الباكر في المقهى وحمل دورة كاملة ، يظل تعويض النوم أولوية قصوى وهي تخصص وقتًا في ساعات غريبة لأخذ قيلولة. وفقًا لعام 2018 دراسة القيلولة ما بين 30 إلى 90 دقيقة تحسن الذاكرة والأداء العام للدماغ لدى البالغين ، حيث يقوم نصف البالغين في الولايات المتحدة بالقيلولة بانتظام.

ومع ذلك ، تعترف صوفيا بأن العمل قد أثر على جدول نومها. تقول: 'أحلم أحيانًا بأن أكون في المقهى وأن تسوء الأمور ، وفي الليالي عندما أضطر إلى العمل في صباح اليوم التالي ، أستيقظ قبل ساعات من الموعد المفترض لأنني أخاف من تفويت المنبه'. لا يزال الحرمان من النوم مشكلة شائعة للعديد من العمال. وفق فوربس ، أكثر من 60 في المائة من المهنيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عامًا يعترفون بفقدان النوم لأسباب تتعلق بالعمل.

عندما تحصل صوفيا على وقت فراغ ، فإنها تتأكد من توجيه طاقتها إلى الأنشطة التصالحية غير المرتبطة بالمدرسة أو العمل. تقول: 'أحب الكروشيه والخبز عندما يكون لدي الوقت ، وأذهب أيضًا إلى صالة الألعاب الرياضية'.

آندي ، 46 سنة ، ميكانيكي صيانة

بالنسبة لـ Andy ، ميكانيكي صيانة في منشأة الألومنيوم ، يتكون يوم العمل المعتاد من 7 صباحًا إلى 3 مساءً. نقل صيانة وإصلاح الآلات والرافعات والمعدات اللازمة لعمليات المنشأة. بصفته رئيس نقابته المحلية ، فإنه يقضي أيضًا وقتًا في التوفيق بين الاجتماعات والمفاوضات ، معترفًا بأن عمله مع النقابة في بعض الأحيان يجلب له ضغطًا أكبر من وظيفته الفعلية. في النهاية ، يقول إن الأمر يستحق ذلك. يقول: 'أنا أعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ويعمل على مدار 365 يومًا ، ويجب أن يكون هناك شخص ما هنا لمواصلة العمل'. 'لذا فمن الصعب في عملية مثل هذه التأكد من تلبية احتياجات كل من الموظفين والشركة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة - لدينا الكثير من العمل الإضافي. لكنني أعتقد أن عقد النقابة يوفر بعض الحماية للعمال.

كعامل أساسي ، كان على آندي وزملائه مواصلة العمل شخصيًا ، حتى في ذروة الوباء. يقول: 'كان الأمر صعبًا لأن الكثير من الناس تم عزلهم ، ومرض كثير من الناس'. كان علينا العمل لساعات إضافية ونصنع الفارق للأشخاص الذين لم يكونوا موجودين. توفي موظفان.

مثل العديد من العاملين الأساسيين ، رأى آندي أن التوازن بين العمل والحياة يتراجع في الجهود المبذولة للحفاظ على سير العمليات في خضم أزمة عالمية. أيضًا ، مثل العمال الأساسيين الآخرين ، كان على آندي وزملائه أن يتحملوا خسارة الدخل لإجراءات السلامة الخارجة عن إرادتهم. يقول: 'لم يتقاضى الناس رواتبهم مقابل الحجر الصحي'. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية ، فستتمكن من الحصول على أموال. ولكن إذا لم تتمكن من القدوم إلى العمل لأنك تعرضت لـ COVID واختبارك سلبيًا ، فلن تكون مؤهلاً للحصول على مزايا المرض والحوادث ، ولم تحصل على أجر. هؤلاء الأشخاص الذين تم تكليفهم بالحجر الصحي ، فقدوا. في جميع أنحاء البلاد ، طالب العمال بسياسات أفضل تتعلق بالإجازة المرضية مدفوعة الأجر ، مما دفع لتوسيع هذه الممارسة لتشمل الحجر الصحي مع استمرار الوباء في الضغط.

بالنسبة لآندي ، التوازن بين العمل والحياة مرتبط بالاستقرار. 'أعتقد أن الناس يشعرون وكأنهم يتعرضون للاستغلال والاستغلال' ، كما يقول عن الدفع عبر المهن من أجل الانضمام إلى النقابات. إنهم يريدون بعض الاتساق في حياتهم. ما يوفره حقًا هو اتحاد على المدى الطويل. الاتساق وظروف العمل والأجور وتقاعد ثابت يمكنهم الاعتماد عليه.