انتقام مونتيزوما

خطة علاجية: من المحتمل أن تكون علبة الأدوية المضادة للإسهال بحجم السفر كافية لتخطي هذا المرض ، المعروف أيضًا باسم إسهال المسافر. (كاوبكتات هو الأفضل ، كما تقول باتريشيا ريموند ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في نورفولك ، فيرجينيا). اشرب الكثير من المياه المعبأة أو المغلية لمنع الجفاف.

في المرة القادمة: تجنب المياه المحلية غير المعقمة. الأمريكيون ليسوا معتادين على البكتيريا التي تنقلها المياه في البلدان الأخرى ، لذلك بينما يتكيف جسمك ، يمكنك حفظ تفاصيل حمام الفندق لمدة 24 ساعة. بالإضافة إلى ذلك ، اشرب فقط المياه المعبأة في زجاجات واستخدمها لتنظيف أسنانك. تجنب الخضار النيئة ، بما في ذلك خضروات السلطة التي ربما تم شطفها في الماء المصاب ، وقشر جميع الفاكهة النيئة. يمكنك استخدام ماء الصنبور لغسل يديك ، لكن استخدم دائمًا الصابون والمياه الأكثر سخونة التي يمكنك تحملها لقتل أي بكتيريا. وإذا كنت عرضة لهذه العادة ، فهذا سبب آخر لتجنب قضم أظافرك.

النفخ النفاث ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى

خطة علاجية: تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو أخذ عينات من الأطعمة المحلية الحارة يمكن أن يعطيك جرعة جيدة من حرقة المعدة أو عسر الهضم. يحب ريموند السفر مع مضاد الحموضة Gaviscon (متوفر في الصيدليات). حبوب الفحم المنشط التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل CharcoCaps ، جيدة لتقليل الغاز إذا كنت تأكل الكثير من الفاصوليا أو تحصل على نفخة نفاثة من تغيرات ضغط المقصورة على متن الطائرة. تغييرات ضغط الكابينة خفيفة نسبيًا ، لكنها قوية بما يكفي لتضخيم كل شيء في معدتك وأمعائك قليلاً. للإمساك ، تناول ملينًا خفيفًا (Phillips Milk of Magnesia أو Dulcolax) ، واشرب الكثير من الماء ، وتناول وجبة خفيفة من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل البقان واللوز.

في المرة القادمة: تجنب عسر الهضم عن طريق تناول كميات أقل من الأطعمة الحارة والحمضيات. حافظ على غازات الأمعاء عند الحد الأدنى من التهذيب عن طريق شرب الماء أو العصير على متن الطائرة بدلاً من المشروبات الغازية. تناول كميات إضافية من الخضار المطبوخة والمكسرات والفواكه المقشرة لمنع الإمساك.

تجلط الأوردة العميقة (DVT)

خطة علاجية: إذا لاحظت تورمًا أو ألمًا أو احمرارًا غير عادي في إحدى ساقيك أو إذا شعرت بضيق في التنفس ، فتوجه إلى أقرب مستشفى. يشمل العلاج عادةً جرعات عن طريق الوريد أو الحقن أو عن طريق الفم من مميعات الدم. بينما نادرًا (تقدر جمعية القلب الأمريكية أن واحدًا من كل 1000 أمريكي يصاب بجلطات الأوردة العميقة كل عام) ، تحدث الإصابة بتجلط الأوردة العميقة عندما تتطور جلطات دموية خطيرة في ساقيك أو حوضك ، وغالبًا ما تكون نتيجة الجلوس في أماكن ضيقة مثل مقصورة الطائرة أيضًا. طويل. (تصدرت DVT عناوين الصحف في عام 2003 عندما تسببت في وفاة مراسل NBC البالغ من العمر 39 عامًا ديفيد بلوم ، الذي قضى الكثير من الوقت في الأحياء الضيقة بمركبة عسكرية).

في المرة القادمة: لا تزال النصيحة القياسية حول شد ساقيك أثناء رحلة طويلة سارية. استيقظ كل ساعتين للتمدد أو المشي إلى الحمام. إذا كنت قلقًا بشأن إزعاج زملائك في المقعد ، فقم بثني ركبتيك وثني ركبتيك على الأقل وقم بتدوير كاحليك عدة مرات كل بضع ساعات لزيادة الدورة الدموية. اسأل طبيبك عن الأدوية الوقائية والجوارب الضاغطة إذا كنت عرضة لجلطات الدم.