بغض النظر عن مدة رحلتك القادمة ، هناك شيء واحد مؤكد: نريد جميعًا أن نكون مرتاحين ومكتفين عندما نكون عالقين على متن طائرة. سواء أحببت ذلك أو كرهته ، فإن السفر بالطائرة أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بالعمل والمتعة نصائح السفر الجوي العمل هو المفتاح لمساعدتك على جعل كل لحظة مريحة قدر الإمكان. حتى يتم فحص حقائبك ، قمت بفحصها ثلاث مرات ما يمكن حمله على متن طائرة ، تم مسح بطاقة الصعود إلى الطائرة ضوئيًا ، وستجد وسادة رقبتك جاهزة للسفر - حان الوقت الآن للدراسة على نصائح السفر الجوي الصحيحة.
سواء كنت تسافر قليلاً للاستجمام في عطلة الربيع أو تتجه إلى مكان ما للعمل ، فلدينا بعض النصائح حول السفر الجوي للتأكد من أن رحلتك القادمة هي أكثر رحلة سفر مريحة حتى الآن. فوق فوق و بعيد!
للبيع من قبل المالك إيجابيات وسلبيات
الأصناف ذات الصلة
مقعد طائرة مريح الائتمان: آنا سيلايا1 احتضان اليوغي بداخلك
الطائرة ليست المكان المثالي للاسترخاء ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الجلوس لجعل رحلتك أكثر تحملاً.
راشيل جريس ، معلمة يوجا مسجلة ومحرر مساهم في عش قويا يقول ، إن أفضل طريقة للجلوس على متن الطائرة هي في الواقع تجنب الجلوس - أو على الأقل الجلوس بلا حراك - لأكبر قدر ممكن من الرحلة. عندما تكون جالسًا ، فأنت تريد أن تتمتع بوضعية جيدة تمامًا مثل الجلوس في أي مكان آخر.
تمامًا مثل الجلوس على مكتب ، فأنت تريد أن تأخذ فترات راحة للنهوض والتحرك والتمدد ، كما تقول. المشي صعودا وهبوطا في الممر أو تمتد في الممر. لست مضطرًا إلى الحصول على جلسة يوجا كاملة ، لكن تمارين الإطالة الرباعية ، وتمديد الذراعين ، وبعض الانحناءات الجانبية هي خيارات جيدة.
اثنين ارتدِ ملابس غير رسمية ومريحة
بالحديث عن اليوجا ، لا يمكن للمرء أن يرتدي الجينز. فلماذا ترتدي ملابس غير مريحة على متن الطائرة؟ جرب الملابس الفضفاضة مثل بنطال الجري غير الرسمي والكنزة الخفيفة والأحذية سهلة الارتداء والقمصان لخزانة ملابس مناسبة تمامًا لركوب الطائرة.
3 احزمي ملحقات السفر
عندما يتعلق الأمر بالهواء اكسسوارات السفر السماء هي الحدود. يمكن أن يُحدث الاستثمار في عدد قليل من ملحقات الطائرة الرئيسية ، مثل قناع العين ، ووسادة السفر الداعمة للرقبة ، وبطانية السفر ، فرقًا كبيرًا على متن الطائرة.
4 عندما تكون في شك ، تحرك
في حالة حدوث اضطراب ولا يمكنك مغادرة مقعدك ، لدى Grice بعض النصائح المتعلقة بتنقل مقعد الراكب:
- دوائر الرقبة: الذقن لأسفل ، لف رأسك ببطء من كتف إلى آخر
- دوائر المعصم: قم بتدوير يديك لتحريك معصميك في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة
- دوائر الكتف: لف كتفيك للخلف عدة مرات والأمام عدة مرات
- تمتد الذراع عبر الصدر (فقط لا تضرب زملائك في المقعد!)
- تمتد الركبة إلى الصدر
- إطالة الورك: اعبر قدمك اليسرى فوق ركبتك اليمنى واضغط على ركبتك اليسرى لأسفل قليلاً ، ثم بدّل الجوانب
- دوائر الكاحل: قم بتدوير قدميك لتحريك كاحليك في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة
مازلت تشعر بالتوتر قليلا؟ لدى Grice خطة أخيرة مقاومة للفشل للاسترخاء أثناء وجودك في الهواء: هناك شيء آخر يمكنك القيام به أثناء وجودك في مقعدك يركز على ثني وإرخاء مجموعات العضلات الفردية - عضلات الربلة ، والرباعية ، والعضلة المؤلمة ، والعضلة ذات الرأسين ، والعضلات ، وما إلى ذلك. لمدة خمس ثوانٍ ، ثم حرر. كرر عدة مرات ، من قدميك إلى رأسك.
إليك رحلة الطيران الأكثر راحة لك حتى الآن.
أشياء يجب أن نكون شاكرين لها في عيد الشكر
