العشاء المكون من خمسة مكونات

• أفخاذ دجاج بالصلصة الخضراء
• بيتزا بولينتا مع سجق ، شارد سويسري وريكوتا
• شار القطب الشمالي المشوي مع الخردل والسمسم والزنجبيل
• توست بالثوم مع الاسكواش والبيستو والحمص المطبوخ بزيت الزيتون
• الفطر بالجبنة والذرة والكراث فريتاتا
• سلطة ستيك مع البطاطس المقرمشة وصلصة الليمون والبارميزان

دفعة كبيرة

• قضبان سحق البذور

العنصر الأساسي: معجون الطماطم

• كويك تشيكن تكا ماسالا
• حبوب الطماطم وبلح البحر
• الطماطم والفلفل أيولي

افعلها بنفسك

• فطائر لحم الخنزير سهلة

خمسة عشاء سهل

• سندويتشات تشيكن بيستو فلاتبريد
• باستا بروكلي كريمة مع الريكوتا
• فطيرة الراعي النباتي
• سلطة السلمون المرقط وسلطة البازلاء السوداء
• ستيك هانجر مع كرنب بروكسيل والبطاطا الحلوة