من المؤكد أن الإسكندنافيين (الدنماركيين على وجه التحديد) كانوا على حق مع hygge ، وهو أسلوب حياة يركز على الراحة حيث تعد البطانيات الدافئة والشاي الساخن وزوج مريح من النعال من الضروريات. هذا العام ، مع استمرار جائحة الفيروس التاجي في قلب الحياة اليومية ، قد تكون منازلنا هيغي ، لكن التواصل الاجتماعي لا ينبغي أن يكون كذلك - حفظ تجمعات gezellig لوقت آخر.

أدخل friluftsliv (تنطق free-loofts-liv). تعني كلمة Friluftsliv حرفيًا 'الحياة في الهواء الطلق' ، وهو مفهوم يمثل جزءًا من الثقافة النرويجية. ستجد ما يقرب من مليون منشور على Instagram موسومة بعلامات # في الهواء الطلق مليئة بالغابات والمناظر الطبيعية الرائعة والناس يتنزهون والتجديف والتخييم واستكشاف الأماكن الرائعة في الهواء الطلق.

الفكرة وراء friluftsliv أو friluftsliving هي الخروج في الهواء الطلق للتواصل مع الطبيعة ، حتى عندما لا يكون الطقس جيدًا. وربما يكون مفهومًا جيدًا للجميع أن يتبناه الآن ، حيث تزداد الأيام برودة وأقصر ، لكن خيارات نشاطنا تظل كما هي. ثبت أن قضاء بضع ساعات في الهواء الطلق أسبوعيًا يحسن مستويات التوتر ويعطي صحتك الجسدية والعقلية دفعة (من لا يحتاج إلى تحسين مستويات التوتر والصحة؟) ، وإذا كنت تقرر بين المشي أو إضافة ساعة أخرى إلى وقت الشاشة اليومي ، فإن المشي في الهواء الطلق - حتى لو لم يكن الطقس مثاليًا - ربما يكون الخيار الأفضل لصحتك العقلية.

إذا كنت من محبي hygge أكثر من كونك من النوع الشجاع في الهواء الطلق ، فهناك طرق لجعل الاستمتاع بالهواء الطلق أكثر قبولا وإضافة القليل من المرح إلى حياتك - وإليك الطريقة.

ذات صلة: 5 طرق لتحتضن Hygge في منزلك

الأصناف ذات الصلة

واحد ابحث عن الجمال

قلب friluftsliv هو الشعور بالانسجام مع الطبيعة ، لذا خذ وقتًا لتذوق ما يحيط بك حقًا. استمتع بألوان أوراق الشجر الزاهية ، وابحث عن الطيور أو الكائنات الأخرى ، وخذ نفسًا عميقًا أو اثنين.

اثنين اجعل منطقتك الخارجية أكثر راحة

من قال أن friluftsliv و hygge لا يمكن أن يتعايشا بسلام؟ البطانيات والوسائد المريحة ، سخانات الفناء ، و حفر النار يمكن أن تساعد جميعها في مقاومة البرد وتتيح لك قضاء وقت أطول في الهواء الطلق.

ذات صلة: قم بإنشاء إعداد الفناء الخارجي النهائي للترفيه في الخريف

3 طبقة فوق

مفتاح الراحة عند احتضان الحياة في الهواء الطلق هو ارتداء طبقات ، بحيث يمكنك إضافة أو طرح الملابس مع تغير الطقس.

4 احزم غداء (أو عشاء)

يمكن تناول الطعام في الهواء الطلق على مدار السنة. ولكن للاستمتاع بـ friluftsliv خلال أشهر الشتاء ، قم بتعبئة الترمس ببعض الأطعمة الساخنة والقلبية للمساعدة في إبقائك دافئًا عندما تكون بالخارج.

5 اذهب في مطاردة

إذا كان لديك أطفال صغار ، فحول الوقت في الهواء الطلق إلى لعبة عن طريق إنشاء لعبة البحث عن الزبال. يمكنهم البحث عن عناصر بألوان مختلفة ، وأنواع مختلفة من قرون البذور أو الأوراق ، أو العناصر التي يحتاجون إليها لبناء منزلهم الخيالي. (المكافأة: يمكنك تحويلها إلى درس علمي أيضًا.)

6 قم بإعداد بعض الألعاب في الهواء الطلق

الأنشطة التي يمكن أن تجعل الناس يتحركون - سواء كانت كرة الريشة والبوتشي أو معارك كرة الثلج أو سباقات التتابع - يمكن أن تساعد في ضخ الدم ومحاربة البرد. (ما عليك سوى التمسك بالرياضة حيث يمكن الحفاظ على التباعد الاجتماعي بسهولة إذا كنت تعيش مع أشخاص خارج أسرتك.)

7 جرب شيئًا جديدًا

حان الوقت الآن لاستكشاف بعض الأنشطة الخارجية الممتعة (أو إعادة زيارة أحد الأشياء القديمة المفضلة) لإضافة المزيد من الإثارة إلى حياتك في الهواء الطلق. جرب المشي بالأحذية الثلجية أو التزلج الريفي على الثلج أو نحت الجليد أو الرمال أو رسم منظر طبيعي جميل.