العشاء العائلي بلا شك حسن لعائلتك - يمكنهم ذلك تقليل مخاطر السمنة في المراهقين ، وجبات مطبوخة في المنزل في كثير من الأحيان توفير خيارات صحية ، والوقت على الطاولة يمكن أن يتحسن الصحة العاطفية للأطفال والمراهقين . ومع ذلك ، إذا كان لديك عائلة بها أكلة من الصعب إرضاءهم أو جداول زمنية مجنونة ، فإن إعداد وجبة كل ليلة قد يبدو وكأنه مهمة شبه مستحيلة. لذلك ، في هذا الأسبوع في برنامج 'The Labor of Love' ، اتصلت Lori Leibovich محرر RealSimple.com بجيني روزنستراش ، مؤلفة العشاء: قصة حب (22 دولارًا ، amazon.com ) و العشاء: The Playbook (14 دولارًا أمريكيًا ، amazon.com ) لمناقشة صعوبات العشاء العائلي ، وكيفية تسهيل العملية برمتها. فيما يلي عدد قليل من نصائح Rosenstrach:

1. خطط مسبقا. يبدو جدا سهل ، لكن اذهب للتسوق من البقالة في بداية الأسبوع وخطط للوجبات التي ستطبخها في المنزل.

اثنين. اختر ليلة واحدة تناسبك لتبدأ. إذا كانت أيام الأحد هي أسهل يوم لتنسيق الجداول الزمنية بين الأطفال والآباء ، فاجعلها ليلة عشاء عائلية أسبوعية. بمجرد أن يصبح هذا العشاء سهلاً ، يمكنك الانتقال إلى الطهي الليلي.

3. التزم بالعودة إلى المنزل (حولك) في نفس الوقت مع شريكك. بهذه الطريقة ، يمكن للمرء أن يطبخ بينما يشرف الآخر على الواجبات المنزلية ، أو يفرغ غسالة الأطباق ، أو يتعامل مع الضغوطات الأخرى التي قد تعترض طريق طهي العشاء.

أربعة. قل ، هذا هو لذيذ! ' يجب أن يشعر كل من طبخ العشاء أنه قام بعمل رائع - بغض النظر عن أي شيء.

هذه ليست سوى عدد قليل من النصائح الذكية والوصفات السهلة لـ Rosenstrach. استمع إلى الحلقة الكاملة أدناه للحصول على جميع نصائحها ، ولا تنسى ذلك اشترك في بسيط حقيقي تتغذى البودكاست على iTunes . إذا كان لديك مأزق منزلي ، فأنت تريد منا معالجته في حلقة مقبلة ، أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى TLOLpodcast@gmail.com ، أو اترك لنا رسالة على (412) LOVEU-95.

كيفية فك المصباح الكهربائي الذي لن يتم فكه