الأصناف ذات الصلة

1 احتواء الجراثيم

نظرًا لأن 80 بالمائة من العدوى تنتقل من خلال الاتصال المباشر وغير المباشر (العطس ، ومشاركة الأواني ، وحتى الاحتضان) ، فهذا هو الوقت المثالي للتواصل مع نزوتك النظيف الداخلي.

مع كل الوظائف الجسدية التي تحدث هناك ، يمكن أن يكون الحمام نقطة الصفر للجراثيم. إذا أمكن ، امنح طفلك المريض الحمام المخصص له طوال فترة مرضه ، خاصة إذا كان هناك قيء أو إسهال ، كما يقترح فيليب إم تيرنو جونيور ، دكتوراه ، أستاذ علم الأحياء الدقيقة وعلم الأمراض في كلية الطب بجامعة نيويورك. إذا كان عليك أن تشارك ، امسح مقعد المرحاض ، فلوشير ، والصنبور بمناديل مبللة مطهرة بعد كل استخدام ، كما ينصح. ميليسا سلاوسكي ، أم في أورلاندو بولاية فلوريدا ، تحمي طفلها المريض من نقل الجراثيم حول الأسرة عن طريق استبدال مناشف اليد بلفافة من المناشف الورقية التي تستخدم لمرة واحدة.

يمكن أن تنتشر الجراثيم أيضًا عندما تلتقط تلك الأنسجة المستعملة التي تتراكم حتمًا في جميع أنحاء المنزل. حل ذكي لأحد الأمهات: يحمل أطفالي علبة مناديل خاصة بهم ، بالإضافة إلى كيس بلاستيكي حتى يتمكنوا من التخلص من مناديلهم المستعملة ، كما تقول فيروز عبد الله ، وهي أم لتوأم في سان فرانسيسكو.

لا يمكن المبالغة في أهمية غسل اليدين. تقول كلير مكارثي ، طبيبة أطفال في مستشفى بوسطن للأطفال ، إنه ليس ضمانًا بأنك لن تمرض ، لكنها أفضل وأبسط طريقة للمساعدة في منع الجراثيم من الدخول إليك. تأكد من أن الجميع يغسل أيديهم بعد استخدام الحمام ، قبل الأكل والشرب ، وقبل لمس وجههم ، كما يقول تيرنو. (جرب ال صابون اليدين الرغوي من شركة Honest في رائحة الأطفال ؛ تقول مؤسسة الشركة جيسيكا ألبا إنها تحتفظ به في حمام بناتها لتشجيع غسل اليدين بشكل متكرر.)

استخدم مناديل التعقيم على أي شيء يتعامل معه عدة أشخاص ، بما في ذلك الهاتف وجهاز التحكم عن بعد في التلفزيون ومقبض الباب. يمكن لنزلات البرد الشائعة أن تنتشر عبر الجراثيم على هذه الأسطح ، كما توضح ويندي سو سوانسون ، طبيبة الأطفال في مستشفى سياتل للأطفال.

اصطحب طفلك إلى طبيب الأطفال أثناء وجود أشقائه في المدرسة ، حتى إذا كان التوقيت يعني أن مستندك المعتاد غير متوفر. بهذه الطريقة لن يضطر الأطفال إلى ركوب السيارة معًا ، ولن تعرض أطفالك الأصحاء للجراثيم الأخرى في مكتب الطبيب.

لتهدئة طفلك ، قم بقبلة هوائية أو قبلة عالية بدون لمس ، يقترح مكارثي. عندما تستلقي على الأريكة ، ضع حيوانًا محشوًا عملاقًا أو اثنين بينكما. إذا كنت لا تستطيع مقاومة القبلة ، فتخطي الخد واذهب إلى أعلى الرأس - فمن غير المرجح أن تنتشر الجراثيم.

اثنين حشد فريقك

بمجرد أن تعرف أن طفلك قد توقف عن العد ، اجتمع مع شريكك إذا كان لديك واحد. هل يمكن لأحدكما العمل من المنزل اليوم ، أم يمكنكما تغيير جداول مواعيدكما بحيث يأخذ أحدهما إجازة في الصباح والآخر يأخذ فترة ما بعد الظهر؟ هل هناك أي اجتماعات أو التزامات تطوعية أو مواعيد يمكنك إلغاؤها؟ إذا كنت ستبقى في المنزل ، فاتصل برئيسك في العمل أو أرسل له خطة مفصلة. أخبرها كم من الوقت تتوقع أن تكون بالخارج ، وما الذي يمكنك القيام به من المنزل ، ومن في المكتب يمكنه التعامل بشكل أفضل مع أي شيء يحتاج إلى تغطيته في غيابك ، كما تنصح لوسيا جيلبرت ، دكتوراه ، أستاذة فخرية لعلم النفس في جامعة سانتا كلارا .

إذا لم يكن البقاء في المنزل خيارًا ، فانتقل إلى قائمة الأصدقاء أو العائلة أو الجليسة الذين يمكنك الاتصال بهم في أقرب وقت. بحاجة لتحديث تلك القائمة؟ اقضِ يومك في المنزل للتحقق من خدمات المطابقة عبر الإنترنت ، مثل eNannySource.com و SitterCity.com ، أو Care.com ، والتي ، مقابل رسوم ، يمكنها توصيلك بماري بوبينز محلي.

اتصل بنعم من الآباء الآخرين. أثناء وجودك في المنزل مع طفلك الذي يتعافى ، لا يزال أطفالك الآخرين بحاجة إلى حضور مباريات كرة القدم ودروس الرقص. تقول سوبنا شاه ، وهي أم لثلاثة توائم في تامبا بولاية فلوريدا ، إنني دائمًا أسحق روحي المستقلة وأطلب المساعدة عندما يمرض أحد الأطفال. تحتفظ بقائمة مكالمات جاهزة حتى يمكنها أن تطلب من والد آخر أن يقود أطفالها الأصحاء إلى الأنشطة.

الاستعانة بمصادر خارجية للمهام. يقول مكارثي إنه ستكون هناك دائمًا وصفة طبية أو بقالة تحتاج إلى الحصول عليها ، لكن إخراج طفل مريض ، ما لم يكن الذهاب إلى الطبيب ، ليس فكرة رائعة أبدًا. اطلب من صديق المساعدة أو تفاخر في التسليم. ( GetMyRx.com يسلم الوصفات الطبية من الصيدليات المستقلة في 35 ولاية.)

3 اجعل طفلك مهتمًا وممتعًا

عندما يمرض طفلك ، فلا بأس من تجاهل التوصيات المتعلقة بتحديد وقت الشاشة. بينما نريد غرس العادات الرقمية الجيدة ، هناك الكثير من الأشياء التي نشعر بالذنب حيالها ، كما يقول سوانسون. إن ترك طفلك يرتاح ويشتت انتباهه عن مرضه يبدو معقولاً.

إذا كنت بحاجة إلى إجراء مكالمة عمل ، فاحفظ وقت الشاشة لهذا الجزء من اليوم. إذا كنت بحاجة إلى وقت أطول من القيلولة أو مشاهدة Moana ، فقم بإعداد مساحة عمل منفصلة عن غرفة الإنعاش وأخبر طفلك أنك ستسجل الوصول كل 30 دقيقة ولكن سيكون من المفيد جدًا للأم إذا اتصل بها لك فقط إذا شعر بالفزع حقًا. لقد ملأت غرفة الأطفال بالعديد من الأفلام والكتب والمشروبات التي لا يريدون مغادرتها أبدًا! تقول ميلاني أول ، وهي أم لطفلين في دنفر.

عندما يتعب طفلك من حلقات متتالية من سبونجبوب ، سيحتاج إلى بعض الترفيه ، لكن لعب Go Fish أو Monopoly يعني مشاركة البطاقات والنرد والجراثيم ، لذا جهز قائمة من الأنشطة التي لا تحتاج إلى لمس جاهزة للانطلاق. أقوم بسحب حرفة لا يفعلها أطفالي كثيرًا ، لذا فإنها ستلفت انتباههم ، كما تقول جين بريلمان ، وهي أم لطفلين في فيلادلفيا ، تشتمل مجموعة أدوات اليوم المرضي على منظفات الأنابيب والخرز. قمت بإعدادهم على الأريكة باستخدام صينية حيث يمكنهم القيام بنشاطهم أثناء الراحة ، وهناك حد أدنى من المشاركة. الأنشطة المفضلة الأخرى التي لا تتضمن مبادلة الجراثيم أو إنفاق الكثير من الطاقة: لعب I Spy ، والفرز من خلال المشاريع الفنية القديمة لإنشاء كتاب (راجع plumprint.com للحصول على أفكار) ، وضبط الكتب الصوتية (الاستماع إلى Jim Dale يروي سلسلة هاري بوتر ستجعل أي طفل يشعر بتحسن بطريقة سحرية).

قدم وجبات خفيفة صحية وسهلة على البطن ، مثل العصائر ودقيق الشوفان. مفضلتنا هي قطعة من الخبز المحمص مع شرائح الموز المقطعة إلى أرباع ، ومغرفة من زبدة الفول السوداني ، وملعقة من العسل ، كما تقول كارين سموتس ، وهي أم لطفلين في بورتاج بولاية ميشيغان.

4 إدارة التداعيات

على الرغم من كل ما تبذلونه من جهود ، قد تقضي الأيام القليلة المقبلة في محاربة كل ما نقله طفلك إليك. امنح نفسك بضعة أيام للتعافي. أقسم حياتي إلى شرائح - أنا وشريكي وأطفالي ووظيفتي وأعمالي المنزلية - وأتخذ قرارات بشأن المهمة الحاسمة وما يمكن أن ينتظر ، كما تقول إيرين هايدلبرغر ، مؤسس ورئيس شركة GITMom ، وهي شركة تدريب الوالدين. . المكنسة الكهربائية يمكن أن تنتظر. يمكن أن تنتظر المشاريع طويلة الأجل.

نظف منزلك بعمق بعد أن يشفى الجميع. لا تنس تنظيف المراحيض واستبدال فرشاة أسنان المريض وتجريد الأسرة ورمي جميع الملاءات والبطانيات والبيجامات والمناشف والحيوانات المحنطة في الغسيل.

عندما يكون لديك بضعة أيام لإعادة الجميع إلى جدولهم المعتاد ، فكر في ما يمكنك فعله لجعل اليوم المرض التالي يمضي بسلاسة أكبر. إذا كان لديك حالة طارئة لرعاية الأطفال ، فقم بمقابلة جليسات الأطفال. خلل في العمل؟ تحدث إلى فريق الدعم الفني حول أفضل طريقة لتسجيل الدخول من المنزل. قم بتخزين الفريزر الخاص بك بالأطعمة التي يتوق إليها أطفالك المحمومون.

نفس. أيام مرضية تحدث. وقد يعطونك هدية من وقت الترابط غير المنقطع الذي نادرًا ما تستمتع به في أيامك الصحية - ولكن الأكثر انشغالًا -.