حتى إذا كنت تستخدم الخيط بشكل ديني كجزء من روتينك الليلي ، فهناك احتمال ألا تفعل ذلك بأكبر قدر ممكن من الفعالية. هل تنزل بين كل زوج من الأسنان؟ هل تستخدم حركة الخيط الصحيحة؟ هل تصاب بقليل من العدوانية على لثتك؟ الدكتور جوليوس مانز ، مدير برنامج صحة الأسنان في كلية سان خوان والمتحدث باسم الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) ، على وشك معرفة كيفية تنظيف هؤلاء البيض اللؤلؤية بالضبط. لأنه إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتنظيف كل يوم ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بشكل صحيح.

لماذا يجب على الجميع استخدام الخيط

نعم ، يعتبر تنظيف أسنانك أمرًا مهمًا ، ولكن هناك شيء لا يمكن أن ينجزه التنظيف بمفرده. يقول الدكتور مانز: عندما تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، لا يمكنها أن تتنقل بين أسنانك. إنها تلك المنطقة الواقعة بين الأسنان - حيث تتلامس الأسنان - نحتاج إلى أن نكون قادرين على التنظيف. الطريقة الأبسط والأسهل والأكثر فاعلية للقيام بذلك هي باستخدام الخيط.

ما هو غسول الوجه الجيد للبشرة الحساسة

يعمل كل من الخيط والفرشاة على تخليص أسنانك من البلاك (من بين أمور أخرى). البلاك عبارة عن مجموعة من البكتيريا التي تبدأ في التراكم على الأسنان ، ومع مرور الوقت يمكن أن تتصلب وتتحول إلى جير ، والذي يمكن أن يؤوي المزيد من البلاك ويؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة وفقدان الأسنان في وقت لاحق من الحياة. يقول الدكتور مانز إن الطريقة الوحيدة للتخلص من البلاك هي إزالته ميكانيكيًا ، سواء كان ذلك بالفرشاة أو الخيط.

ذات صلة: أفضل معاجين الأسنان

كيفية تنظيف تلفزيون بشاشة مسطحة

كم مرة يجب عليك استخدام الخيط؟

لا تقلق ، لا داعي للتنظيف بالخيط بعد كل وجبة - إلا إذا كنت ترغب في ذلك. يقول الدكتور مانز إنه لا يمكنك فعلًا الإفراط في استخدام الخيط ، لكن استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا يكفي. أما عندما تستخدم الخيط ، فإن الدكتور مانز يؤكد أنه لا يهم حقًا: الخيط عندما يكون ذلك مناسبًا لك. بالنسبة للكثيرين ، يعني ذلك تنظيف الأسنان بالخيط ليلًا قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، ولكن قد تفضل القيام بذلك بعد الاستيقاظ أو بعد الغداء مباشرة.

كيفية تنظيف الأسنان بالخيط بشكل صحيح في كل مرة

أولاً ، احصل على قطعة خيط طويلة بما يكفي (توصي ADA بحوالي 18 بوصة). لفها حول أصابعك الوسطى ، ثم خذ كل إصبع سبابة ، على بعد حوالي بوصة واحدة ، واستخدمها لتنزيل الخيط بين أسنانك.

لتحريك الخيط لأسفل بين أسنانك ، استخدم حركة منشار لطيفة جدًا. بمجرد النزول أسفل نقطة التلامس (أو المنطقة التي تلامس فيها الأسنان حرفيًا) ، اسحب الخيط إلى شكل C الذي يلتف تقريبًا حول سن واحد في كل مرة: لذا فأنت تجبر الخيط على التكون إلى سن.

من هناك ، انسَ حركة النشر - فالنشر ذهابًا وإيابًا في هذه المرحلة سيؤدي إلى قطع اللثة وإتلاف أنسجة اللثة ، خاصةً إذا كنت تستخدم ضغطًا شديدًا. باستخدام الخيط على شكل حرف C ، ارفعه لأعلى ولأسفل برفق مقابل سن واحد عدة مرات. كرر ذلك على السن المجاور وفي باقي الفم.

إذا نزفت لثتك عند استخدام الخيط ...

ألم تنظف أسنانك بالخيط منذ قليل؟ قد تواجه بعض النزيف الخفيف من اللثة - د. يؤكد مانز أن هذا أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، إذا استمر النزيف أو كان كبيرًا جدًا ، فاذهب إلى طبيب أسنانك. قد تكون حساسية مؤقتة ، لكنها قد تكون أيضًا أحد أعراض أمراض اللثة الأكثر خطورة.

هل الأفضل لبس حمالة الصدر أم لا

أنواع مختلفة من الخيط

يقول الدكتور مانز لاستخدام أي نوع من الخيط الذي تفضله. سيستخدم معظم الناس خيطًا شمعيًا عاديًا - والذي عادةً ما يعمل بشكل أفضل - لكن الخيط المغطى بطبقة من التفلون يعمل جيدًا ويسمح لك بالنزول بين الأسنان بسهولة أكبر ، كما يقول. إذا كانت أسنانك متقاربة ، فقد تحتاج إلى خيط نايلون أنحف وغير مشمع. لكن أي شخص لديه مساحة أكبر قليلاً بين كل سن قد يحب الخيط الشمعي العادي الذي يكون أكثر سمكًا قليلاً. كل ذلك يعود إلى الراحة والتفضيل.

ذات صلة: 7 حيل ذكية للحفاظ على أسنانك خالية من بقع النبيذ ، وفقًا لطبيب الأسنان