يمكن أن يحدث ضيق في الكتفين وآلام في الظهر وألم عضلي بشكل عام في أي وقت. سواء كنت تمارس تمرينًا صعبًا ، أو نمت بشكل مضحك ، أو كنت تعاني من آلام مزمنة ، فالتدليك مناسب في بعض الأحيان. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من الوصول إلى أخصائي تقويم العمود الفقري أو معالج التدليك بانتظام ، فيمكنك الاستثمار في مدلك يدوي.

هناك جميع أنواع الأدوات التي يمكنك شراؤها لتخفيف الآلام والاسترخاء عند الطلب ، من مدلك القدم إلى مدلك الرقبة والظهر . لكن الجهاز المحمول باليد يوفر التنوع اللازم للعمل في أي منطقة على جسمك تحتاج إلى بعض العناية.

تقول شارون ويسونغ ، أخصائية التدليك في لوس أنجلوس التي تعمل على منصة Soothe .

كم يكلف طلاء غرفة واحدة

إذن من الذي يصنع أفضل أجهزة التدليك المحمولة وأين يمكنك شراء واحدة؟ هناك العديد العلامات التجارية الأعلى تقييماً المتوفرة على أمازون ، بالإضافة إلى الخيارات الشائعة من مواقع التواصل المباشر للمستهلكين مثل Therabody (المعروف سابقًا باسم Theragun) ، وهو مرادف عمليًا لأدوات استعادة العضلات للرياضيين.

تتكلف أفضل أجهزة التدليك المحمولة في أي مكان من 30 دولارًا إلى 300 دولار ، لذلك هناك شيء لكل ميزانية. قبل ذلك ، اكتشف 10 أجهزة تدليك محمولة عالية التصنيف يمكنك استخدامها لتخفيف الألم وتخفيف آلام العضلات والاسترخاء في راحة منزلك.

أفضل تصنيف: مايتي بليس جهاز مساج الأنسجة العميقة للظهر والجسم أفضل تفاخر: ثيرابودي ثيراجون برايم أفضل متانة: مدلك هانجسون للرقبة والظهر أفضل سعر معقول: مدلك محمول باليد من فيكتور يورجن أفضل تسخين: جهاز مساج بالحرارة من HoMedics أفضل الأنسجة العميقة: هايبرايس هيبرفولت ، مسدس مساج بالضغط على الأنسجة العميقة أفضل برنامج مضغوط: ثيرابودي ثيراجون ميني أفضل لاسلكي: جهاز مساج عميق محمول باليد من Renpho قابل لإعادة الشحن أفضل جودة: مسدس مساج بالضغط من Sportneer أفضل كبير: المنتجات الأساسية مدلك متغير السرعة جيني روب

الأصناف ذات الصلة

الأفضل تصنيفًا: مايتي بليس جهاز مساج الأنسجة العميقة للظهر والجسم

يعد جهاز التدليك الكهربائي Mighty Bliss أحد أكثر أدوات التدليك المحمولة مبيعًا في أمازون ، و لديها أكثر من 4000 تقييم من فئة الخمس نجوم من عملاء حقيقيين - حتى أخصائيو التدليك المعتمدون يوافقون على ذلك . يعمل محرك الإيقاع القوي على إرخاء العضلات ويخفف التشنجات بسرعة بمساعدة ستة رؤوس تدليك ، كما أنه يحتوي على بطارية ليثيوم أيون مدمجة قابلة لإعادة الشحن توفر ساعتين من الطاقة بشحنة واحدة لمدة 60 دقيقة. استخدم الجهاز اللاسلكي خفيف الوزن لاستهداف العقد والتشنجات والألم في المنزل.

أفضل تفاخر: Therabody Theragun Prime

ليس سراً أن Therabody هي واحدة من أكثر الأسماء شعبية في أجهزة التدليك المحمولة. لدى Instagram للعلامة التجارية أكثر من 370000 متابع ، واستنادًا إلى تقييمات Theragun Prime ، من السهل معرفة السبب. لدى الرياضيين والأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أشياء إيجابية ليقولوها عن جهاز التدليك. قال أحد المستخدمين: 'يزيل هذا الجهاز حرفياً أي نوع من العقد لدي'. يحتوي على خمس سرعات مدمجة حتى تتمكن من تخصيص الإيقاع في الدقيقة ، ويزن ما يزيد قليلاً عن رطلين. بالإضافة إلى ذلك ، توفر بطارية الليثيوم أيون الداخلية ساعتين من وقت التدليك بعد شحن واحد لمدة 80 دقيقة. ستحصل أيضًا على أربعة ملحقات لاستهداف عضلات وأوجاع محددة وحقيبة حمل لتخزين أنيق.

أفضل متانة: جهاز تدليك الظهر للرقبة من Hangsun

يوفر هذا المدلك اليدوي المتين راحة من الأنسجة العميقة للكتفين والساقين والقدمين وأي مكان آخر يمكنك الوصول إليه. إنها تستخدم قرعًا مزدوج الرأس لتوصيل 3500 نبضة في الدقيقة ولديها سلك طاقة 98 بوصة للمرونة. من خلال ثلاث عقد تدليك قابلة للتبديل ، يمكنك إنشاء الضغط المناسب لك تمامًا ، بينما يسمح المقبض المريح بالتحكم المريح. عديد يقول مراجعو أمازون إنه دائم وفعال .

أفضل سعر معقول: Viktor Jurgen Handheld Massager

بسعر 30 دولارًا فقط ، ينجز هذا المدلك الميسور التكلفة. الجهاز مثالي لآلام الرقبة والظهر والساق والقدم ، ويحتوي على رأس مزدوج ويأتي مع ثلاث مجموعات من عقد التدليك لمساعدتك في العثور على الشكل والضغط الذي يناسبك. يوفر محركه 3350 نبضة في الدقيقة ، ولكن يمكنك إدارة سرعة وكثافة المدلك بما يتناسب مع احتياجاتك. 'هذا مدلك لا يصدق' كتب أحد المراجعين . 'كنت قلقًا من أنه نظرًا لحجمها سيكون ثقيلًا جدًا بحيث لا يمكن حملها ، لكنها خفيفة الوزن جدًا ... ومصابيح التدليك هي الحجم المثالي.'

أفضل تسخين: جهاز تدليك إيقاعي بالحرارة من HoMedics

يحتوي Homedics على مدلك ساخن عالي التصنيف لطبقة إضافية من الاسترخاء لجسمك. تتميز برأسين للتدليك يمكنك ضبطهما بين أربع سرعات ومقبض مريح لسهولة الاستخدام. ما يميزه عن العديد من المنتجات المماثلة الأخرى هو إعداد الحرارة الاختياري. ما عليك سوى توصيله وتشغيله واستخدام الأزرار الموجودة على المقبض لتحديد إعداداتك ، من الكثافة إلى الدفء. يمنحها الآلاف من المتسوقين في أمازون تصنيفًا من فئة الخمس نجوم ، و حتى قال أحدهم انها 'صنع المعجزات'.

هل مصابيح الملح تفعل أي شيء في الواقع

أفضل الأنسجة العميقة: Hyperice Hypervolt Go Deep Tissue Percussion Gun

مثالي للرياضيين ، هذا التدليك الكهربائي للأنسجة العميقة يتضمن ثلاث سرعات مختلفة للقرع لمساعدة العضلات على الإحماء والتعافي. يزن الجهاز اللاسلكي 1.5 رطلاً فقط ويأتي مزودًا بملحقين للرأس حتى تتمكن من استهداف ساقيك وقدميك وكتفيك بسهولة. ويؤكد العدد المتواضع من مراجعي أمازون أنه خفيف الوزن وهادئ وسهل الاستخدام. 'إنها حقًا تصنع العجائب ويضربك في جميع الأماكن الصحيحة.

أفضل جهاز مضغوط: Therabody Theragun Mini

إذا كنت تبحث عن مدلك صغير الحجم يمكنك اصطحابه معك أثناء التنقل أو خفيه بسهولة في المنزل ، فإن Theragun Mini هو خيار رائع. على الرغم من أن محركها أقل قوة من جهاز Theragun بالحجم الكامل ، إلا أنه يحتوي على نفس تقنية QuietForce التي تمنع الأداة من الارتفاع بصوت عالٍ. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز بعمر بطارية أطول. يأتي الجهاز المحمول أيضًا مزودًا بثلاثة إعدادات سرعة يمكنك ضبطها لتخفيف العضلات المخصص في أي مكان من جسمك. قال أحد المراجعين: 'إنها صغيرة وخفيفة الوزن وليست صاخبة'. 'آخذها أينما ذهبت.'

أفضل لاسلكي: جهاز مساج عميق محمول باليد قابل لإعادة الشحن من Renpho

واحدة من أكثر أجهزة التدليك اللاسلكية التي ستجدها بأسعار معقولة ، وتكلف أداة الاسترداد هذه من Renpho 40 دولارًا وستستمر حتى 140 دقيقة بعد الشحن الكامل. تأتي مع خمس عقد تدليك ، بما في ذلك رأس دائري ورأس متعدد النقاط ، ولها مقبض سيليكون لمنعها من الانزلاق من خلال أطراف أصابعك. يمكنك بسهولة ضبط خمسة أوضاع إيقاع وإعدادات شدة باستخدام الأزرار الموجودة على المقبض أيضًا. مع أكثر من 23000 تقييم من فئة الخمس نجوم من عملاء أمازون ، من المؤكد أن المدلك سينجز المهمة.

تنظيف داخل سيارتك

أفضل جودة: مسدس مساج بالضغط من Sportneer

يتميز مسدس التدليك Sportneer بأنه هادئ وقوي ومتعدد الاستخدامات ، وهو جهاز عالي الجودة به تقييم شبه مثالي على أمازون . صُممت الأداة لتدليك الأنسجة العميقة في المنزل ، حيث يصل حجمها إلى 35 إلى 55 ديسيبل فقط - لوضع ذلك في نصابها الصحيح ، يبلغ صوت الهمس حوالي 30 ديسيبل والمحادثة العادية حوالي 60 ديسيبل . على الرغم من انخفاض مستوى الضجيج ، إلا أنه يوفر تدليكًا فعالاً بالإيقاع بخمس سرعات قابلة للتعديل وستة رؤوس قابلة للتبديل لإراحة الجسم بالكامل. تعمل ببطارية قابلة لإعادة الشحن حتى لا تضطر إلى القلق بشأن الأسلاك ، وتتميز بخاصية الإغلاق التلقائي لمدة 10 دقائق من أجل السلامة.

أفضل المنتجات الكبيرة: المنتجات الأساسية جيني فرك متغير السرعة مدلك

إذا كنت تبحث عن مدلك كبير محمول باليد ، فإن العديد من متسوقي أمازون يوصون بهذه الأداة من Core Products. تتميز بإعدادات سرعة قابلة للتعديل ومقبضين مقبضين لامتصاص الاهتزازات. على الرغم من أنك لن تتمكن من تشغيل الجهاز بنفسك ، إلا أنه خيار رائع يوافق عليه حتى المحترفون - طالما يمكنك إقناع شخص ما بتشغيل المدلك نيابة عنك. أنا أخصائي تقويم العمود الفقري واستخدمت العديد من الأجهزة على مر السنين لمساعدة المرضى في محاولة لاكتساب المزيد من التعافي السريع. بعضها يكلف آلاف الدولارات. لا يزال ، المفضل لدي حتى الآن هو جيني روب ، ' كتب أحد المراجعين .