إذا كنت من محبي بكرات وأدوات للعناية بالبشرة ، ليس هناك شك في أنك سمعت عن غوا شا ، الحصاة الصغيرة المسطحة التي أحببتها لقدرتها على حفر عظام الوجنتين التي لم تكن تعلم بوجودها. تُعرف بـ 'جوا شا' ، وهي ممارسة صينية قديمة تهدف إلى تحسين الدورة الدموية ، وإرخاء العضلات ، وتحسين تدفق الدم. بهذا المعنى ، يمكنك التفكير في الأمر على أنه ثلاثي للعناية بالبشرة والتدليك والعناية الذاتية.

'الترجمة الحرفية لكلمة' غوا 'تعني' كشط 'و' شا 'تعني' الرمل '، والتي تشير إلى البقع الرملية الداكنة التي تبدو ككدمات خفيفة على الجلد تظهر بعد علاج الجسم بغوا شا'. باتريشيا سان بيدرو ، خبير تجميل ، مؤسس Sunina Skin ومؤلف لياقة الوجه .

وجه غوا شا شائع بشكل خاص في الوقت الحالي ، ولكن يمكن إجراؤه على الجسم بالكامل. على الرغم من أن الحركات خفيفة جدًا - لا يوجد كشط حرفي ويتم تطبيق أقل قدر من الضغط - تضفي التقنية بشرة متوهجة وبشرة أكثر نحتًا وتناغمًا.

أنواع غوا شا

تأتي أدوات Gua Sha في العديد من الأشكال والأحجام المختلفة المصممة لاستيعاب أجزاء مختلفة من الوجه والجسم.

أدوات Gua sha عبارة عن أشكال قلب وأشكال قمر [و] أشكال مختلفة من الأشكال المستطيلة. يقول سان بيدرو: `` يمتلك البعض حواف مشط ، وحواف مدببة ، وحواف منحنية منحنية ، وتقعرات لمناطق مختلفة من الوجه. 'هناك أيضًا غوا شيس المصممة لوظائف خاصة ومحددة مثل شاس غوا' الفطر 'ذو المظهر المقعر لمنطقة العين ، وشرائح غوا للعلاج بالإبر التي تكون أطول وأشكال تشبه العصا.

بغض النظر عن الأداة ، تتميز جميعها بحواف مستديرة ناعمة لن تتلف الجلد. بالإضافة إلى الأشكال المختلفة ، ستلاحظ أن أدوات غوا شا مصنوعة من مجموعة متنوعة من أنواع المواد ، بما في ذلك الكوارتز الوردي ، الفيروز ، اليشم ، حجر السج ، الزجاج ، أو حتى الخشب. الفكرة هي أن كل حجر يخدم غرضًا فريدًا من نوعه للشفاء.

يقول خبير التجميل: 'يمكن لكل مادة أن تفيد أجسامنا بخصائص حيوية وعلاجية مختلفة ، لذلك عندما تختار أداة غوا شا لنفسك ، اختر واحدة وفقًا لاحتياجاتك' إلينا فيدوتوفا ، مؤسس Elina Organics Spas.

فوائد Gua Sha

يتفق الأشخاص المتحمسون لـ Gua Sha على أن لهذه الممارسة فائدتين أساسيتين: جسدية وعقلية.

جسديًا ، تقول Gua sha: `` تضيء بشرتك وتنحيفها وتنعيم التجاعيد والخطوط الدقيقة ''. تايلور كامبل سيمين ، ممرضة عائلية معتمدة ومالكة للحقن التصالحية. يقول البعض أيضًا أنه يمكن أن يساعد في تخفيف المفصل الفكي الصدغي والصداع وضغط الجيوب الأنفية.

يقول: `` يمكن أن تكون أدوات Gua sha مفيدة في تقليل الالتهاب والانتفاخ عن طريق تدليك الوجه المضغوط '' ستيفاني كابل ، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومقره في كورونا ديل مار ، كاليفورنيا. 'يمكن أن يساعد أيضًا في دوران الأوعية الدقيقة للتصريف اللمفاوي في الوحدات الفرعية التجميلية للوجه. هذا ينطبق بشكل خاص على منطقة أسفل العين في الصباح لتقليل الانتفاخ حيث يمكن أن يتراكم السائل الخلالي في هذه المناطق بين عشية وضحاها عند الاستلقاء بشكل مسطح.

بالنسبة للفوائد العقلية ، يقول سان بيدرو ، 'بالنسبة لي ، يمكن أن يكون أي نوع من ممارسة الرعاية الذاتية بمثابة طقوس بالنسبة لك. يؤدي أداء gua Sha إلى الشعور بالتأصل في روحي والرعاية الذاتية الداخلية. أشعر بالتوازن عندما أقوم بتضمين الطقوس كجزء من نظام العناية بالبشرة الخاص بي ؛ إنني أتنفس من خلال التقنيات وأصفى [ذهني].

كيفية استخدام Gua Sha

هل أنت جاهز لاستخدام أداة gua sha مثل المحترفين الحقيقيين؟ إنها عملية بسيطة نسبيًا يمكن لأي شخص القيام بها.

الأصناف ذات الصلة

الخطوة الأولى: نظف ونظف البشرة

من الأفضل أداء غوا شا على بشرة نظيفة. إذا كنت تستخدمين التونر ، ضعيه بعد التنظيف. تأكد أيضًا من نظافة يديك والأداة نفسها. كل ما تحتاجينه هو قطرة من المُنظف والماء.

الخطوة الثانية: ضعي زيت للوجه

ضعي كمية وفيرة من زيت الوجه على وجهك ورقبتك وصدرك. سيساعد الزيت الأداة على الانزلاق بسهولة أكبر ، لكن إذا كنت تفضل كريمًا أو غسولًا مائيًا فلا بأس بذلك. فقط لاحظ أنك قد تحتاج إلى إعادة تقديم المزيد خلال العملية.

كم من الوقت يستغرق الجليد الملكي لتتصلب

الخطوة الثالثة: أداء Gua Sha

الآن يمكنك أن تبدأ ممارسة غوا شا الفعلية الخاصة بك. أمسك الأداة بزاوية 30 إلى 45 درجة ، جدا اسحبه / اكشطه برفق عبر جلدك. كقاعدة عامة ، يجب أن تكون جميع الحركات صاعدة وتتبع التدفق اللمفاوي. كرر كل حركة من ثلاث إلى خمس مرات قبل الانتقال إلى المنطقة التالية من بشرتك.

يوصي كامبل سيمين بالحركات التالية كجزء من روتين الوجه غوا شا:

• Jawline and Chin: حرك الأداة لأعلى من منتصف الذقن إلى شحمة الأذن لتحديد محيط الفك.
• الجبين: ابدأ من منتصف الجبهة وقسم جبهتك إلى ثلاثة أقسام وحرك الأداة للخارج. اكشط مرة واحدة ، ثم انزل قليلاً واكشط مرة أخرى.
• الخد: ابدأ من الأنف واعمل لأعلى بحركة كاسحة على طول الخدين وعظام الوجنتين ، وتحرك للخارج باتجاه أذنيك. اكشط مرة واحدة ، ثم تحرك لأسفل قليلًا وكشط مرة أخرى ، تحرك لأسفل أكثر قليلاً إلى مركز الذقن وكشط مرة أخرى.
• تحت العين: ابدأ من الزاوية الداخلية للعين وانزلق للخارج نحو الصدغ.
• الحواجب: تنزلق لأعلى على طول عظم الحاجب - من الداخل إلى الخارج.
• الشفاه: مرري على شفتيك للخلف وللأمام حوالي خمس مرات للحصول على تأثير ممتلئ.
• الرقبة: قسم رقبتك إلى أربع مناطق واكشط كل قسم من الأسفل إلى الأعلى.

الخطوة الرابعة: إزالة النظام الغذائي الزائد والكامل

إذا أردت ، يمكنك تدليك بقايا المنتج على بشرتك بيديك ، أو يمكنك مسح أي زيت أو كريم متبقي بقطعة قماش مبللة. بعد ذلك ، أكملي روتين العناية بالبشرة.

للحصول على أفضل النتائج ، يوصي خبراؤنا بإجراء غوا شا ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع لمدة ثلاث إلى خمس دقائق في كل مرة.