هل تعتقد أن إطارك النحيف أو القوي هو مجرد سمة أخرى تنتقل من جانب والدتك؟ حسنًا ، وفقًا لـ دراسة جديدة من جامعة تكساس للتكنولوجيا ، فإن الاعتقاد بأنك ولدت لتكون ممتلئًا أو نحيفًا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العامة مع تقدمك في العمر.

للدراسة المنشورة في المجلة التثقيف الصحي والسلوك ، حلل الباحثون ما يقرب من 9000 رد من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية لعامي 2007 و 2010. تم إجراء مقابلات مع المشاركين ، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 79 عامًا ، حول معتقداتهم المتعلقة بالوزن ونشاطهم البدني ، فضلاً عن عاداتهم الغذائية الصحية وغير الصحية. كما تم فحصهم سريريًا لمعرفة التدابير الصحية الموضوعية ، مثل صيام مستوى الجلوكوز في الدم ، ومؤشر كتلة الجسم ، والإبلاغ عن المرض أو الإصابة.

أظهرت النتائج أنه إذا اعتقد أحد المشاركين أن الوزن محدد وراثيًا - وبالتالي لا يمكن السيطرة عليه - فهو أقل عرضة لتناول وجبات صحية ، وأقل استعدادًا لممارسة الرياضة ، وأكثر عرضة لتناول وجبات غير صحية ، مثل وجبات الطعام المجمدة المعدة مسبقًا وتناولها. خارج ، مع تقدمهم في السن. في حين أن أولئك الذين اعتقدوا أن الوزن يمكن التحكم فيه ما زالوا يأكلون العديد من الوجبات غير الصحية والصحية مثل المجموعة الأخرى ، إلا أنهم مارسوا الرياضة في كثير من الأحيان وكان لديهم مستويات صحية أعلى بشكل عام.

إذا كان الفرد يعتقد أن الوزن خارج عن تأثير النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فقد ينخرط في المزيد من السلوكيات التي تكون مجزية على المدى القصير ، مثل تناول الأطعمة غير الصحية وتجنب التمارين الرياضية ، بدلاً من السلوكيات الصحية التي تستغرق وقتًا أطول. فوائد المدى لإدارة الوزن ، كتب مؤلفو الدراسة مايك سي بارنت ، دكتوراه ، وجيسيكا إل ألكويست ، دكتوراه ، في الدراسة ، وفقًا لـ تصريح .

قال الباحثون إنهم يأملون أن تساعد هذه المعلومات في إيصال أهمية وفعالية تعزيز تغييرات إيجابية في نمط الحياة ، منفصلة عن توقعات فقدان الوزن. كتب المؤلفون: 'من خلال محاربة فكرة أن الوزن غير قابل للتغيير ، قد يكون مقدمو الرعاية الصحية قادرين على زيادة السلوكيات الصحية بين مرضاهم'.

هل تحتاج إلى بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على نظام غذائي صحي؟ لقد جمعت المبادئ السبعة للأكل الصحي ، والتي لا تتضمن الحرمان أو اللطف أو التصلب. هل تريد بعض الدعم لإصلاح نمط حياتك؟ هنا 19 تغييرًا صغيرًا يجب إجراؤه لتحسين صحتك ، كل ذلك من زميل بسيط حقيقي القراء.

ما الذي يجب عليك إكرامية معالج تدليك