نظرًا لأن حياتنا اليومية أصبحت فوضوية بشكل متزايد ، فقد يكون من الصعب إيجاد الوقت لتنمية علاقاتنا وعملنا ، وربما الأهم من ذلك ، أنفسنا. قد يتطلب منع جداولنا المحمومة من الاستيلاء على حياتنا تحولًا في طريقة تفكيرنا في إدارة الوقت.

أشياء ممتعة للقيام بها لجميع القديسين

في حلقة هذا الأسبوع من The Labour of Love ، تحدثت لوري ليبوفيتش ، محررة موقع RealSimple.com إلى الكاتبة والأم جينيفر مير ، مؤلفة الأخيرة واشنطن بوست مقالة - سلعة الذي يجسد هذا الإحباط مع مرور الوقت ، ولورا فاندركام ، مؤلفة العديد من الكتب حول إدارة الوقت والإنتاجية بما في ذلك أعرف كيف تفعل ذلك: كيف تستفيد النساء الناجحات من وقتهن و حول أهمية القيام باستثمارات صغيرة في نفسك.

في مقالتها ، تتحدث مير عن التركيز على مستويات طاقتها بدلاً من الاستحواذ على ما إذا كانت متقدمة أم متأخرة في قائمة مهامها. العثور على لحظات صغيرة لنفسها - مثل الاستحمام أو تناول فنجان من القهوة - يجعلها أكثر إنتاجية بلا حدود (ووالد أكثر كفاءة).

من أجل أن نكون أسعد أنفسنا وأكثر صحة - وإيجاد الوقت لكل ما تحتاج إلى إنجازه - تقترح Vanderkaam تداول الأنشطة منخفضة القيمة مع الأنشطة ذات القيمة الأعلى ، مثل استبدال ساعة من التلفاز للتفاعل مع أحد أفراد أسرته. تتحدث أيضًا عن إيجاد طرق إبداعية لبناء الوقت مع شريكك ، مثل تناول كأس من النبيذ بعد ذهاب الأطفال إلى الفراش ، أو مشاركة رحلة للعمل يومًا أو يومين في الأسبوع.

لمزيد من النصائح من Meer و Vanderkaam ، بما في ذلك كيفية الاحتفال باللحظات مع أطفالك وتحقيق أقصى استفادة من عطلات نهاية الأسبوع ، استمع إلى الحلقة الكاملة أدناه. لا تنسى مراجعة والاشتراك في iTunes!