س: بعد ممارسة الرياضة ، ألاحظ غالبًا أن يدي منتفخة. يجب أن أكون قلقا؟
كريستين فيتزجيرالد
سان أنطونيو

ج: لا - خاصة إذا كنت تستخدم جهاز المشي. تورم اليدين هو رد فعل شائع لممارسة الرياضة ، وهو أكثر شيوعًا عندما تتأرجح يديك على جانبيك ، كما تقول روشيل روزيان ، أخصائية أمراض الروماتيزم في كليفلاند كلينك. عندما نتمرن ، تتوسع الأوعية الدموية لدفع الأكسجين إلى العضلات ؛ استجابة لذلك ، تضخ العضلات الدم مرة أخرى إلى القلب. بالنسبة للأطراف الكبيرة والنشطة (مثل ساقيك التي يبلغ طولها ثماني دقائق) ، تنطلق هذه العملية دون حدوث عوائق. لكن الذراعين واليدين لها عضلات أصغر ، وهي أقل كفاءة في توزيع الدم الزائد - خاصة عندما يتعين عليهم محاربة الجاذبية. النتيجة: برك دماء في عروق أصابعك ، وعندما تنتهي من الجري ، لا يمكنك خلع خاتم الزواج. في معظم الحالات ، يزول الانتفاخ في غضون ساعة ، بمجرد أن يبرد ، كما تقول روزيان. لتجنب المشكلة ، إليك نصيحة مفيدة: يمكن أن يساعد رفع ذراعيك فوق رأسك وضخ قبضة يدك في الحفاظ على تدفق الدم أثناء الركض ، كما تقول سوزينا كيبيدي ، أستاذة الطب المساعدة في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور. ستبدو مضحكًا بعض الشيء ، لكن يديك ستشعران بالانتفاخ.