نعلم شرب كمية كافية من الماء ضروري لصحة جيدة . وإذا لم يتم كسرها ، فلا تصلحها. إذن ما هو التعامل مع النوع العصري من المياه التي تغمر عالم العافية ، المياه القلوية؟ الجميع من المشاهير (مرحبًا ، بيونسيه) إلى مدربي اللياقة البدنية على حدٍ سواء كانوا يغنون مدحها ، ويطلقون عليها عمليًا إكسير الحياة: إنه يزيل حب الشباب تلاشى ضباب دماغهم ، ساعدهم في شرب الكحول ، سمها ما شئت. إذا كنت ترغب في الحصول على بعض الوضوح بشأن هذه المسألة ، فأنت لست وحدك.
أفضل شامبو لفروة الرأس الجافة للشعر المصبوغ
ذات صلة : من المحتمل أنك لا تشرب كمية كافية من الماء - إليك طريقتان بسيطتان للتحقق
ما هي المياه القلوية بالضبط؟
تشير القلوية في الماء إلى مستوى الأس الهيدروجيني. يقيس مستوى الأس الهيدروجيني درجة حموضة الماء على مقياس من 1 إلى 14 ، 1 يكون عالي الحموضة و 14 قاعديًا للغاية (المعروف أيضًا باسم القلوية). تحتوي معظم مياه الشرب على درجة حموضة عصبية تبلغ 7 ، في حين أن درجة حموضة معظم المياه القلوية تبلغ 8.5 أو أعلى.
فلماذا تشربه؟ يعتقد العديد من مؤيدي المياه القلوية أنها قادرة على تحييد الأحماض في جسمك ، والتي يقولون إنها تساعد في الترطيب ، حصانة ، و محاربة الالتهاب والقضايا المزمنة المتعلقة به.
ذات صلة : تنبيه أحمر: هذه هي أسوأ 4 أطعمة تسبب الالتهاب
هل تعمل المياه القلوية؟
هذا السؤال مثير للجدل إلى حد كبير ، ويرجع ذلك غالبًا إلى عدم وجود بحث كافٍ حول هذه المسألة لإعطاء إجابة حازمة بنعم أو لا. ومع ذلك ، كانت هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن شرب المياه القلوية يمكن أن يكون مفيدًا لبعض الحالات الصحية. على سبيل المثال، دراسة عام 2012 وجد أن شرب الماء الذي يحتوي على درجة حموضة أعلى من المعدل الطبيعي (8.8) قد يقاوم البيبسين ، وهو الإنزيم الرئيسي الذي يسبب ارتداد الحمض. نشرت دراسة أخرى في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية وجدت أن شرب الماء القلوي بعد التمرين ساعد على تدفق الدم بشكل أكثر كفاءة عبر الأوعية في 100 مشارك. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث بعد هذه الدراسات الأصغر من أجل إجراء مكالمة دقيقة حول الفوائد الصحية لمياه درجة الحموضة العالية.
ذات صلة : 7 طرق ذكية ومرضية للترطيب بالطعام هذا الصيف
كلمة أخيرة
على الرغم من أن هيئة المحلفين ما زالت قائمة بشأن ما إذا كان شرب المياه القلوية أم لا أفضل من شرب الماء العادي ، شرب الماء فكرة جيدة دائمًا . يساعدنا على الشعور بمزيد من النشاط ، ويحسن الهضم ، ويعزز الأداء الرياضي ، و يجعل بشرتنا تبدو سعيدة وصحية. كما أن شرب الماء يقلل أيضًا من تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية ، وهو أمر جيد بالطبع لك أيضًا ، كما يضيف رالف هولسوورث ، من مستشفى جنوب شرق كولورادو. بالإضافة إلى ذلك ، يشير إلى ذلك الكل يساعد الماء قدرة الجسم على مكافحة الالتهاب.
متعة تبادل هدايا عيد الميلاد الأسرة الأفكار
