من الممكن الحصول على حصتك اليومية من صحنك بدلاً من رف الصيدلية. هنا ، العناصر الغذائية التي تحتاجها كل يوم وكيفية الحصول عليها من نظامك الغذائي.
نعم ، إنه عامل بناء عظام. لكن هذا المعدن القليل يفعل أكثر من ذلك بكثير. تعرف على سبب احتياجك إليها أيضًا - وأفضل طريقة للحصول عليها.
انتشرت الأخبار في الأشهر الأخيرة: كشفت دراسة تلو الأخرى عن الدور المحتمل لفيتامين (د) في منع كل شيء من التصلب المتعدد وأنواع معينة من السرطان إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي معروفة بدورها في المساعدة على بناء عظام صحية (فيتامين د يساعد جسمك في امتصاص الكالسيوم الذي تستهلكه). لكن مع الوعد بهذا الفيتامين يأتي بعض الجدل
هل تحصل على ما يكفي من فيتامين د؟ تعرف على سبب إصابة الكثير من الأشخاص بنقص فيتامين (د) ، ثم تعرف على فوائد هذا الفيتامين المهم.
ألست متأكدًا مما إذا كان يجب عليك تناول الفيتامينات أم لا؟ يشرح طبيب