فيتامينات

كيف تأكل الفيتامينات الخاصة بك

من الممكن الحصول على حصتك اليومية من صحنك بدلاً من رف الصيدلية. هنا ، العناصر الغذائية التي تحتاجها كل يوم وكيفية الحصول عليها من نظامك الغذائي.

العظام على الكالسيوم

نعم ، إنه عامل بناء عظام. لكن هذا المعدن القليل يفعل أكثر من ذلك بكثير. تعرف على سبب احتياجك إليها أيضًا - وأفضل طريقة للحصول عليها.

نقاش فيتامين د

انتشرت الأخبار في الأشهر الأخيرة: كشفت دراسة تلو الأخرى عن الدور المحتمل لفيتامين (د) في منع كل شيء من التصلب المتعدد وأنواع معينة من السرطان إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي معروفة بدورها في المساعدة على بناء عظام صحية (فيتامين د يساعد جسمك في امتصاص الكالسيوم الذي تستهلكه). لكن مع الوعد بهذا الفيتامين يأتي بعض الجدل

كل شيء عن فيتامين د: الفوائد والمصادر والمزيد

هل تحصل على ما يكفي من فيتامين د؟ تعرف على سبب إصابة الكثير من الأشخاص بنقص فيتامين (د) ، ثم تعرف على فوائد هذا الفيتامين المهم.

هل يجب حقًا تناول الفيتامينات؟ سألنا طبيب

ألست متأكدًا مما إذا كان يجب عليك تناول الفيتامينات أم لا؟ يشرح طبيب