هذه هي أدوات المطبخ الأساسية التي نقوم بتخزينها - بالإضافة إلى 25 وصفة مناسبة للعائلة يمكنك صنعها معهم

يصبح الطهي في المنزل أبسط وأسرع وأكثر متعة عندما تكون ممتلئًا. هنا ، نقوم بتغطية الأطعمة التي سترغب في الحصول عليها في متناول اليد في جميع الأوقات ؛ تلك التي يصل إليها ذراعك عمليًا على الطيار الآلي (الحمد لله على ذاكرة العضلات) بمجرد دخولك إلى مطبخك.

يوجد أدناه 40 مكونًا أساسيًا - قمنا بتنظيمها حسب المخزن والثلاجة والمجمد - والتي تتطلب وقتًا إضافيًا كبيرًا ، إلى جانب 25 وصفة سهلة التحضير يمكنك صنعها معهم. إذا اكتشفت عنصرًا تفتقر إليه (أو تم بيع متجر البقالة منه) ، فلا تقلقه. يمكنك إما حذفه ، أو البحث عن بديل بسيط في هذا الدليل ، أو هذا واحد لبدائل الخبز .

ذات صلة : 10 من أساسيات المؤن الصحية يجب أن تكون في متناول يدك دائمًا ، وفقًا لـ RDs

كيفية شطف الأرز بدون مصفاة

دبابيس المخزن

  • أرز بني ، كينوا ، فارو ، و / أو شعير
  • عدس
  • معكرونة
  • عصيدة من دقيق الذرة
  • بطاطا ، بطاطا حلوة
  • بصل وثوم
  • الفاصوليا المعلبة
  • مرق معلب
  • فتات الخبز
  • نبيذ أحمر أو أبيض
  • جاريد صلصة مارينارا
  • الطماطم المعلبة
  • مكسرات وزبدة مكسرات
  • الخل البلسمي
  • خميرة الغذاء
  • زيت الزيتون
  • ملح وفلفل وتوابل

دبابيس الثلاجة

  • أعشاب طازجة مفضلة
  • الخضر المختلطة و / أو اللفت
  • كرنب
  • الفطر
  • زنجبيل
  • جزر
  • البنجر
  • الليمون والليمون والفواكه الحمضية الأخرى
  • بارميزان
  • سمنة
  • الحمص
  • الكريمة الحامضة
  • بيض
  • مستردة الديجون
  • الحليب أو بدائل الألبان غير الألبان
  • أجبان من اختيارك

ذات صلة : كم من الوقت يمكنك تخزين (تقريبًا) أي شيء في الثلاجة والفريزر

دبابيس الفريزر

  • التوت المختلطة
  • خضروات مجمدة (بروكلي ، بازلاء ، سبانخ ، قرنبيط)
  • تورتيلا
  • خبز
  • جمبري
  • سمك السالمون
  • صدور الدجاج والفخذين و / أو الدجاج الكامل

فيما يلي 25 وصفة سهلة يمكنك صنعها باستخدام هذه المكونات.

الحساء

أنابيب عالية البروتين

أطباق المعكرونة والأرز

الجانبين