التعرق صحي ، لكن هل تتعرق كثيرًا؟ إليك ما قد يكون سببًا في ذلك

يشرح MDs سبب تعرقك بجنون - وما يمكنك فعله حيال ذلك.

كلنا نتعرق - ولسبب وجيه . يفرز الجسم العرق للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم ، ويمكن أن يكون التعرق ناتجًا عن 'تغيرات في درجة حرارة الجسم ، أو درجة الحرارة الخارجية ، أو حالتك العاطفية' ، كما يوضح طبيب الأمراض الجلدية. كوري إل هارتمان ، دكتوراه في الطب ، المؤسس والمدير الطبي لشركة Skin Wellness Dermatology في برمنغهام ، آلا. ، وأستاذ الأمراض الجلدية المساعد في كلية الطب بجامعة ألاباما.

يقول طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: 'عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب البيئة الدافئة أو النشاط البدني ، فإن الجهاز العصبي اللاإرادي يشير إلى الغدد العرقية المفرزة'. هادلي كينج ، دكتوراه في الطب. تتركز هذه الغدد ، الموجودة في جميع أنحاء الجلد ، في راحة اليد ، وباطن القدم ، والجبهة ، والإبط. 'عندما ينتج العرق ، فإنه يعزز فقدان الحرارة من خلال التبخر.' النتيجة: أنت أكثر برودة. شيء جيد ، مع الأخذ في الاعتبار أنه إذا لم نتعرق ، فلن يتمكن الجسم من تبريد نفسه ، مما قد يعرضك في النهاية لخطر ارتفاع درجة الحرارة ، أو ما هو أسوأ من ضربة الشمس.

في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن يكون العرق مفرطًا - فنحن نتحدث عن ملابس أو أيدي مبللة بالمياه المالحة - وهو ليس دائمًا نتيجة للحرارة الخارجية أو ممارسة الرياضة . هنا ، يفكر الخبراء فيما إذا كانت كمية العرق الغزيرة أمرًا يجب أن تقلق بشأنه ، وماذا يعني إذا كنت تتعرق كثيرًا ، وما يمكنك فعله لكبح جماح أعمالك المائية.

ما هو متوسط ​​النصيحة للتدليك

ذات صلة: ستبقيك هذه المزيلات الخمسة المعتمدة من المحرر تشعر بالانتعاش والجفاف طوال اليوم

الأصناف ذات الصلة

ما الذي يحدد مقدار التعرق؟

سواء كنت شخصًا بالكاد يتعرق أو تقوم بالتنقيط على دلاء مع أدنى زيادة في درجة الحرارة ، فإن الكمية التي تفرزها يتم تحديدها إلى حد كبير من خلال شيئين: الجينات والبيئة. وفق سارة ايفرتس ، صحفي علمي ، وأستاذ الصحافة بجامعة كارلتون في أوتاوا ، كندا ، ومؤلف فرحة العرق: علم العرق الغريب ، تحدد الجينات عدد الغدد العرقية - عادة ما يكون لدى الناس ما بين 2 إلى 5 ملايين - بالإضافة إلى معدل التعرق. فيما يتعلق بالبيئة ، يعتقد العديد من علماء الأحياء أنه في سنواتك الأولى (فكر: كطفل صغير) ، عندما تصبح غددك العرقية نشطة تمامًا ، 'يتعلم جسمك عن البيئة التي تعيش فيها ويقوم بتعديل نشاط الغدة العرقية. من أجل البيئة التي ولدت فيها ، 'يقول إيفيرتس. 'ولكن يمكن لجسمك أن يتعلم كيفية ضبط معدلات التعرق أثناء انتقالك إلى المناخات الأكثر سخونة أو ممارسة التمارين في أماكن أكثر سخونة ورطوبة.'

ما هو التعرق المفرط أو فرط التعرق؟

في حين أن التعرق هو وظيفة جسدية أساسية ، فإن تحديد الكمية الطبيعية هو أمر مهم حقًا. من المعروف أن الناس يتعرقون قليلاً مثل لتر واحد أو عدة لترات في اليوم ، اعتمادًا على نشاطهم. عندما تقطر كميات غزيرة من العرق ، ولا ترتبط بالحرارة أو التمرين ، فهذه الظاهرة ، يسمى فرط التعرق ، يمكن أن يكون بالتأكيد مشكلة.

يوضح الدكتور هارتمان أن 'فرط التعرق ، أو التعرق المفرط ، هو حالة طبية حيث يتم تحفيز الغدد العرقية بواسطة الأعصاب لإنتاج الكثير من العرق'. هناك نوعان: فرط التعرق البؤري الأساسي وفرط التعرق الثانوي المعمم.

فرط التعرق البؤري الأساسي ، والذي يقول الدكتور هارتمان إنه يحدث عادة في الإبط واليدين والقدمين ، يؤثر على أكثر من 15 مليون شخص في الولايات المتحدة ، ويمكن أن يكون مفهومًا 'محرجًا ويتدخل في الأنشطة اليومية العادية عندما تكون شديدة' ، مما يجعل حتى أبسط المهام ، مثل إمساك القلم ، صعبة. يضيف الدكتور هارتمان أن التعرق المفرط قد يكون أكثر ضررا نفسيا من الضرر الجسدي.

كيفية تنظيف الجص بين بلاط الأرضيات

ذات صلة: 4 أسباب صحية للاستحمام البارد (إلى جانب التبريد أثناء موجة الحر)

سواء كان الأمر كذلك أم لا ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يؤثر على كل جانب من جوانب حياتك. دراسة في المجلة نتائج الصحة وجودة الحياة كشف أن فرط التعرق يمكن أن يؤثر على صحتك النفسية وحياتك الاجتماعية وحياتك المهنية و / أو المدرسية. ما هو أكثر من ذلك ، البحث في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية وجدت صلة بين القلق والاكتئاب وفرط التعرق ، حيث تكون كل من حالات الصحة العقلية أكثر انتشارًا في الأشخاص الذين يعانون من حالة التعرق المفرط هذه أكثر من أولئك الذين لا يعانون منها.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يعزى فرط التعرق الثانوي المعمم إلى المزيد ظروف صحية خطيرة مثل مرض السكري أو قصور القلب أو فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يكون التعرق المفرط أيضًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية (على سبيل المثال لا الحصر ، الأدوية المضادة للاكتئاب والمواد الأفيونية والصداع النصفي ومرض باركنسون وسرطان الثدي).

ماذا يمكنك أن تفعل حيال التعرق المفرط؟

بينما فرط التعرق ، الذي يمكن أن يسبب للناس يتعرق حتى خمس مرات أكثر أكثر من اللازم أو الطبيعي ، لا يمكن علاجه ، هناك عدد لا يحصى من الطرق - الموضعية والعقاقير عن طريق الفم والحقن - لمساعدتك على إدارة العرق المنساب. على سبيل المثال ، استبدل مزيل العرق بمضاد التعرق. تحتوي مضادات التعرق (التي تستخدم بدون وصفة طبية للقوة السريرية أو خيارات القوة الموصوفة) على مكونات مثل الألومنيوم ، الذي يمنع الغدد العرقية ويقلل بالتالي من العرق. يعتبر البوتوكس - الذي يديره متخصص - خيارًا أيضًا. وفقًا لجمعية فرط التعرق الدولية ، فإن لقطة من حقن البوتوكس في منطقة الإبط ، مسار العلاج الذي وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء (FDA) للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا وأكثر ، يمكن أن يضع الكيبوش في التعرق المفرط بنسبة تصل إلى 87 في المائة ، مع آثار تستمر في أي مكان ما بين أربعة و 12 شهرًا.

إذا وجدت نفسك تتعرق كثيرًا على أساس يومي ، ومع ذلك ، 'إذا كان التعرق يتعارض مع نوعية حياتك ، فمن المنطقي مناقشة خيارات العلاج لفرط التعرق مع طبيبك' ، كما ينصح الدكتور كينج. طبيب الأمراض الجلدية الذي لديه خبرة في علاج هذا النوع من المشاكل هو مكان رائع للبدء. يمكنهم المساعدة في استبعاد أي مشكلات طبية كبيرة - أو إحالتك إلى أخصائي إذا كان الأمر أكثر خطورة - بالإضافة إلى مساعدتك في العثور على بعض الراحة من خلال المسار الصحيح للعلاج بالنسبة لك.

ذات صلة: 10 طرق للحفاظ على البرودة عندما يكون الجو حارًا جدًا للنوم