التمدد واليوغا

3 تمارين تمدد لطيفة لألم أعلى الظهر والرقبة من كل ساعات الجلوس (والإجهاد)
يوجا فك
كيفية الحصول على ممارسة اليوجا المنزلية التي تلتصق
كيف: تمتد في العمل
3 تمارين إطالة للقدم يجب أن تقوم بها كل يوم ، وفقًا لأطباء الأقدام
4 تقنيات للتدليك الذاتي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء في المنزل
5 تمددات يمكنك القيام بها في المكتب
كيف تمارس اليوجا في المنزل
كيفية التراجع عن ألم وتوتر العضلات الناجم عن التكنولوجيا
5 تمددات لليد والمعصم يمكنك القيام بها في أي مكان
سجادة اليوغا البالغة من العمر 14 عامًا لن أستسلم أبدًا
معذرة ، قد لا تحسب اليوجا في تحقيق أهداف التمرين الأسبوعية
6 تمددات تشعرك بالراحة يجب أن تمارسها كل ليلة قبل النوم
اليوغا التصالحية هي كل شيء عن تخفيف التوتر مع تمارين الإطالة اللطيفة - إليك 6 وضعيات للمبتدئين يجب تجربتها
9 طرق لممارسة اليوغا مجانًا
هل تحتاج إلى خدمة التوصيل؟ جرب حركات اليوجا لكامل الجسم لتعزيز الطاقة بشكل فوري
6 تمارين اليوغا البسيطة التي تذوب التوتر العضلي
5 تمارين إطالة الورك سهلة كل يوم لأي شخص يجلس طوال اليوم
6 سروال يوجا سنرتديه طوال اليوم (بغض النظر عما يقوله الكارهون)
حصريًا: أصبحت ممارسة اليوجا في المنزل أسهل كثيرًا