من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
لا تتعرق! يمكنك أيضًا تبني بعض هذه الأدوية البسيطة للتخلص من التوتر للتوقف عن الضغط على الأشياء الصغيرة في الحياة.
هل بدأت أزمة العودة إلى المدرسة القادمة بالفعل في الضغط على أطفالك؟ اقرأ نصيحة الخبراء هذه لبدء العام الدراسي بقوة.
عندما يكون ذلك ممكنًا ، يوصي الباحثون بالحفاظ على خطط الأنشطة الترفيهية في الهواء.
الدراسة هي الأولى التي تشير إلى التفكير المتكرر كقوة دافعة وراء الإجهاد والمشاكل الصحية المرتبطة بالوظيفة.
نعم ، إنها حقيقة من حقائق الحياة الحديثة. فلماذا لا نستخدم الضغط من أجل الخير وليس الشر؟ إليك الطريقة.
إذا كانت بسيطة فقط. الحياه الحقيقيه. يمكن لمدربة الحياة نيكول ويليامز أن تأتي إلى مكتبك كل يوم وتعطيك جرعة صحية من التحفيز.
تشير الكثير من الأبحاث العلمية إلى أن التطوع وممارسة الأعمال اللطيفة تقلل في الواقع من التوتر وتحسن صحتنا. فيما يلي بعض الآثار الجانبية الإيجابية الشخصية لفعل الخير.
إن خطة العودة إلى المدرسة في كثير من الأحيان في الهواء بالنسبة للعديد من المناطق التعليمية. هنا ، يشارك خبراء الصحة العقلية والطب النصائح للآباء حول كيفية إدارة العودة إلى الإجهاد أثناء الوباء.
وجدت هذه الدراسة أن الطلاب الذين مارسوا تعاطفًا متزايدًا مع الذات خلال الأوقات العصيبة يظهرون أيضًا زيادة في الكفاءة ، وامتلاك السلوكيات (الاستقلالية) ، والاتصال بالآخرين ، والتفاؤل ، ومستويات الطاقة ، ومستويات التحفيز. إليك كيفية تنمية التعاطف مع الذات في حياتك.
كشفت دراسة جديدة عن الدول التي لديها أكثر وأقل سكانًا إجهادًا.
لديك عائلة في كل مكان ، وهدايا لتختتمها ، وقائمة مهام متنامية باستمرار. حافظ على مستويات التوتر لديك منخفضة مع هذه الأنشطة البسيطة التي تستغرق خمس دقائق.
ابحث عن أعراض الإجهاد الجسدي هذه حتى تتمكن من تحديد المشكلة والحصول على المساعدة في وقت مبكر.
كشفت دراسة جديدة أن الطريقة التي تدير بها بريدك الإلكتروني قد تسبب لك التوتر.
مخاوف الأبوة والأمومة؟ قلق العمل؟ في بعض الأحيان يمكنهم المساعدة بالفعل (حقًا!).
القلق الاجتماعي هو نوع من اضطراب القلق الذي يشير إلى الخوف المفاهيمي من المواقف والتفاعلات الاجتماعية. هنا ، يشرح عالم النفس ماهية القلق الاجتماعي ، وما الذي يمكن أن يسببه ، والأعراض الشائعة ، وكيفية التعامل معه.
الفواتير والالتزامات والعمل: كلها تزيد من الضغط الذي نشعر به. يمكن أن تساعدك هذه الاقتراحات في تقليل توترك.