الآن بعد أن تلاشى الضباب بعد العطلة وعاد الجميع إلى العمل من 9 إلى 5 ، من الواضح أن قرارات السنة الجديدة هي في قمة اهتماماتك ، بغض النظر عن حجم أهدافك الشخصية أو صغرها. سواء كان عام 2019 الخاص بك يتضمن شهر يناير جافًا ، فهو جديد تمامًا عضوية الصالة الرياضية ، أو توقف لمدة شهر عن وسائل التواصل الاجتماعي ، فإن كل كرة سنوية تجلب إحساسًا متجددًا بالهدف الذي يشعر به موقع Instagram في جميع أنحاء العالم. لسوء الحظ ، ما يقولونه عن أفضل الخطط الموضوعة صحيح ، وعلى الرغم من نواياك الحسنة ، فمن الشائع أن تنحرف واحدة (أو كلها) عن قراراتك للعام الجديد بعد وقت قصير من عزمك على التغيير. في الواقع ، وفقًا لصحيفة US News & World Health أبلغ عن ، 80 بالمائة من قرارات العام الجديد تفشل بحلول الأسبوع الثاني من فبراير. للمساعدة الحفاظ على قراراتك الصحية ، قمنا بتجميع 7 عناصر تحفيزية لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح حتى عام 2020.

ذات صلة: 5 قرارات صحية للعام الجديد للتجربة بجانب شهر يناير الجاف

الأصناف ذات الصلة

1 حذاء نايك روش رن برينت

ابحث عن الدافع للنهوض والركض بحذاء رياضي معدني يتناسب مع الموضة والأناقة. يتميز هذا الخيار اليومي من Nike بطباعة جذابة مع بطانة جورب Solarsoft لارتداء مريح للغاية.

للشراء: 85 دولارًا ؛ nordstrom.com .

اثنين تاكيناكا بينتو بوكس

تخلص من إجهاد إعداد الوجبات باستخدام علبة بينتو عملية على الطريقة اليابانية. هذا الجهاز الصغير من Takenaka آمن في الميكروويف وغسالة الصحون ، بالإضافة إلى أنه يأتي مع شريط آمن للمساعدة في الحفاظ على الغداء معًا بغض النظر عن تنقلاتك.

للشراء: 32 دولارًا ؛ amazon.com.

3 داني دوفر لاندون كاريال

مصنوعة من النيوبرين والنايلون المتينين ، حقيبة Dagne Dover خفيفة الوزن من القماش الخشن هي الصاحب المثالي لفصل الصالة الرياضية التالي. إنه متوفر بثلاثة أحجام ، لكننا نحب بشكل خاص الكريل المتوسط ​​لأنه واسع بما يكفي لتخزين تغيير الملابس والأحذية.

للشراء: 155 دولارًا أمريكيًا ؛ dagnedover.com .

4 تطبيق هادئ

امنح نفسك هدية اليقظة من خلال اشتراك مميز في تطبيق Calm. قم بتنزيل التطبيق على هاتفك وستتمكن فورًا من الوصول إلى أكثر من 100 تأمل موجه ، ومكتبة كاملة من القصص التي تحفز على النوم ، ومسارات موسيقية حصرية لمساعدتك على التركيز والاسترخاء والغفوة.

للشراء: 5 دولارات أمريكية ؛ الهدوء .

5 العناية بالفيتامينات

استثمر في صحتك اليومية مع حزم الفيتامينات المخصصة من Care / of. بعد الإجابة على بعض الأسئلة الأساسية المتعلقة بنمط حياتك وأهدافك الصحية ، ستتلقى حزم فيتامينات شهرية مريحة تلبي احتياجاتك الخاصة.

للشراء: من 4 دولارات شهريًا ؛ takecareof.com .

6 اشرب المزيد من زجاجة الماء

إذا كان قرارك يتضمن تعهدًا بشرب المزيد من الماء ، فانتقل إلى مساعد الترطيب بقيمة 20 دولارًا. يتم تمييز كل زجاجة من الزجاج والفولاذ المقاوم للصدأ برسائل تحفيزية وتذكيرات في الوقت المناسب للتأكد من أنك ستفي بحصة H2O الخاصة بك من زجاجتين في اليوم.

للشراء: 20 دولارًا ؛ uncommongoods.com .

7 بنطلون رياضي بقص الليزر من Athleta

مصنوعة من قماش PowerLift ، تتميز هذه الجوارب الضيقة من Athleta بضغط أنيق وداعم مصمم للتمارين الرياضية الأكثر كثافة. تعمل الجيوب الجانبية المزودة بسحّاب على تأمين هاتفك والضروريات الأخرى ، بينما تشمل خيارات الحجم العادية والطويلة والصغيرة والإضافية.

للشراء: 89 دولارًا ؛ sporta.gap.com .