بالنسبة لكل العمل الجسدي الذي تقوم به لبناء ثقتك بنفسك ، فإن الأمر كله يتعلق بكونك في الإطار الذهني الصحيح. يجب أن لا تتردد في القيام بالعمل الذي يؤثر على حالتك العقلية. أظهرت الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى الإيجابية المتفائلة يقود الناس إلى تحقيق المزيد من النجاح في حياتهم والتمتع بصحة أفضل. الاستماع إلى الموسيقى يطلق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي جيد.
من بين جميع الخيارات لتعزيز ثقتك بنفسك ، فإن الموسيقى هي الأقل تدخلاً في حياتك. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى في أي مكان ومع خدمات البث ، يمكنك الاستماع إلى أي نوع من الموسيقى. مع هذا المستوى من الوصول ، لن تواجه الأخطار المحتملة من معززات الحالة المزاجية الأخرى مثل السفر أو النفقات مثل التسوق والعلاج بالبيع بالتجزئة.
ثبت أيضًا أن التأكيد الإيجابي للذات يمنحك نهجًا أكثر ثقة في الحياة. إن إخبار نفسك مرارًا بأنك نجم موسيقى الروك يمكن أن يعزز مزاجك ويقلل من توترك قبل حدث مهم أو محطم للأعصاب. وجد علماء النفس أن الأشخاص الذين ينخرطون في سلوكيات تأكيد الذات قبل الأحداث المجهدة لا يُظهرون أي تغيير في مستوى مؤشرات الإجهاد بأجسامهم ، بينما أشار أولئك الذين لم يؤكدوا أنفسهم إلى زيادة مستويات التوتر.حتى أكثر الناس ثقة في العالم لم يصلوا إلى هناك بين عشية وضحاها. خذ هذه النصيحة ، وابدأ في العمل ، ومارس الرعاية الذاتية ، وستكون على الطريق الصحيح لزيادة ثقتك بنفسك ونجاحك.
عن المؤلف
جينيفر بيل كاتبة مستقلة ومدونة ومتحمسة للكلاب ورواد شواطئ متعطشون تعمل في جنوب نيو جيرسي.
هل كان هذا المنشور مفيدًا؟ أخبرنا إذا وجدت هذا المنشور مفيدًا. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.نعم / لا
