نشعر بالسعادة بمجرد التخطيط لرحلة ، أليس كذلك؟
نعم. دراسة نشرت في المجلة البحث التطبيقي في جودة الحياة أظهر أن الترقب البهيج يوفر السعادة في حد ذاتها. أقول ، احلبه وابدأ في التخطيط قبل ثلاثة أشهر.
هل الوجهة مهمة؟
نعم. إذا كان هدفك هو الراحة ، فإن شيئًا منخفض المستوى ، مثل منزل البحيرة ، في محله. لكن قد ينطوي استئجار منزل على واجبات طبخ وتنظيف ، مما قد يعيق الاسترخاء. وأسبوع من مشاهدة معالم المدينة يعاد شحن طاقتك فقط إذا شعرت بالقلق وأنت جالس.
كيف يمكنك تحديد موعد لمشاهدة معالم المدينة حتى لا ترهقك؟
خطة التوقف. في عائلتي ، نقوم بالأنشطة في الصباح ، ثم بعد الظهر مجانًا. أو يمكنك مشاهدة المعالم السياحية كل يوم للاستراحة في المغامرة التالية.
ماذا عن طول الرحلة؟
هناك دليل على أن إجازة أطول يمكن أن تساوي راحة أكبر. ولكن ، في الحقيقة ، يتعلق الأمر بجودة الوقت. إذا كان بإمكانك الابتعاد فقط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع دون الحاجة إلى التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل ، فمن الأفضل القيام بذلك. الفخ الذي يميل الناس إلى الوقوع فيه هو أخذ العمل معهم في إجازة. هذا يمكن أن يخلق ضغطا وتوترا هائلين.
ماذا لو كان لا يمكن مساعدته؟
ثم تحقق من البريد الإلكتروني في الصباح أو في منتصف النهار وافصل بقية الوقت.
ما هو شعورك حيال النشر على وسائل التواصل الاجتماعي أثناء الإجازة؟
أنت ذاهب في إجازة لنفسك ، وليس لجمهور من المتابعين. حفظ النشر عند عودتك لتجنب الانغماس في موجز الأخبار الخاص بك.
ماذا عن التقاط الصور؟
تظهر الأبحاث أنه عندما تلتقط صورة ، فإن الدماغ يستعين بالذاكرة للكاميرا - لن تكون قادرًا على تذكرها أيضًا. إذا قضيت الكثير من وقتك في التقاط الصور ، فستفقد فرصة تكوين الذكريات.
ما هو أيضا قاتل الاسترخاء المحتمل؟
أي شيء ينبغي. فقط لأنك في باريس لا يعني أنه عليك الذهاب إلى متحف اللوفر. قد تشعر بالفزع - الخوف من الضياع - ولكن الهدف الكامل من الإجازة هو تجربة الأنشطة التي تتوق إليها.
كيف تتجنب الانشغال عندما يحدث خطأ ما؟
قبول الممارسة. إذا حاولت مقاومة ما يحدث ، عندها تصبح التجربة مؤلمة. عندما يصاب ابنك بنوبة غضب أو يتعذر على ممثل خدمة العملاء العثور على الحجز الخاص بك ، انظر إلى الأشخاص المعنيين ، بما في ذلك أنت ، برأفة. يمكن أن يساعدك في التعامل مع الانزعاج. ابذل جهدًا واعيًا للتعبير عن توقعاتك وكن منفتحًا تمامًا على كل ما يحدث.
من المفترض أن تزيد الإجازات من إنتاجيتنا في العمل.
نعم. عندما تكون في إجازة ، يكون لديك وقت لأحلام اليقظة. الجزء من الدماغ المسؤول عن البصيرة الإبداعية ينبض بالحياة ويرسم الروابط بين الأشياء التي لم يتصل بها من قبل. لهذا السبب غالبًا ما يمر الناس بلحظات آها عندما يعودون إلى العمل.
كيف تجعل إعادة الدخول بعد الإجازة أقل إرهاقًا؟
ليس لدي قاعدة سفر جهنمي. لا أستقل رحلة معقدة إلى الوطن لتمديد رحلتي ليوم واحد. ليس من الصعب العودة مبكرًا وإعادة التكيف ببطء مع الواقع - فك الحقيبة ، اغسل الملابس ، والتعافي من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. افعل الشيء نفسه في أول يوم لك في العمل ، وحاول تجنب تحديد مواعيد الاجتماعات. امنح نفسك الوقت للعودة إلى تأرجح الأشياء.
