في حال لم تكن قد تلقيت المذكرة بعد ، يرتدي واق من الشمس يوميا (نعم ، هذا 365 يومًا في السنة ، مطر أو لمعان) هو بلا شك أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة بشرتك ومظهرها. انها حقا بهذه البساطة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون المساحة الواقية من الشمس مربكة إلى حد ما. المعدنية أم الكيميائية؟ رذاذ أم غسول؟ وماذا تعني كل هذه الأرقام الموجودة على الزجاجة؟ قبل ذلك ، يشرح كبار أطباء الأمراض الجلدية كل ما يمكن معرفته عن الأنواع المختلفة من واقيات الشمس ، ويشاركون أهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند التسوق للحصول على SPF .

تنقسم واقيات الشمس عادةً إلى فئتين: كيميائية أو فيزيائية.

في أحد الأركان ، لديك واقيات كيميائية من الشمس. تحتوي هذه المكونات على مكونات شائعة تشمل الأوكسي بنزون ​​، والأفوبنزون ​​، والهوموسولات ، والأوكتينوكسات - التي تعمل عن طريق اختراق الجلد. هناك ، تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى كمية غير ضارة من الحرارة ، كما يوضح فاطمة فحص ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في ميشيغان ومبتكر Dermy Doc Box. (ربما سمعت عن بعض الأشياء غير الرائعة عن واقيات الشمس الكيميائية مؤخرًا ، لكننا سنصل إلى ذلك في غضون دقيقة.)

من ناحية أخرى ، تعتمد واقيات الشمس الفيزيائية أو المعدنية على المعادن - ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك - التي توضع فوق الجلد ، مما يحرف أشعة الشمس الضارة عن الأشعة فوق البنفسجية ، كما يوضح أوريت ماركويتز ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك ومؤسس OptiSkin.

كل منهم له إيجابياته وسلبياته.

يقول الدكتور فحص: 'واقيات الشمس الكيميائية أكثر أناقة من الناحية التجميلية'. وتضيف أنها تمتزج جيدًا في الجلد وعادة ما تكون غير قابلة للاكتشاف على جميع ألوان البشرة. نظرًا لأنه يتم امتصاصها في الجلد ، فإن التركيبات النهائية خفيفة الوزن جدًا ، كما أنه من الأسهل أيضًا مزج المكونات الكيميائية الواقية من الشمس في أشياء مثل المرطب والمكياج. العيب؟ تحتوي واقيات الشمس الكيميائية عادةً على المزيد من المكونات مثل المواد الحافظة والأصباغ و عطور هؤلاء ، كل ذلك يمكن أن يسبب تهيج الجلد ، كما يقول الدكتور ماركويتز.

ربما تكون قد شاهدت أيضًا بعض العناوين الرئيسية المخيفة باعتراف الجميع حول واقيات الشمس الكيميائية ، والتي تعرضت للنيران مؤخرًا. يوضح الدكتور فاهس أن 'دراسة حديثة أجرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية نظرت في أربعة مكونات كيميائية واقية من الشمس وخلصت إلى أن امتصاص هذه المكونات في الجسم يدعم الحاجة إلى بيانات أمان إضافية'. (بعض هذه المكونات ، مثل أوكسي بنزون ​​، قد تغير الهرمونات والوظائف الأخرى في جسم الإنسان ، كما يضيف الدكتور ماركويتز ، ومن هنا سبب القلق).

ولكن لا داعي للذعر - ولا داعي بالتأكيد للتوقف عن وضع واقي الشمس. يقول الدكتور فاهس: 'بينما تطلب إدارة الغذاء والدواء مزيدًا من البيانات ، فإنها لا تقول إن المكونات غير آمنة ، ونحن بالتأكيد بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان أي منها ذا صلة سريريًا'. ومع ذلك ، إذا كان هذا يتعلق بك ، فما عليك سوى التمسك باستخدام واقيات الشمس المادية. هناك أيضًا بعض القلق بشأن انجراف المكونات الكيميائية إلى المحيطات وإتلاف الشعاب المرجانية ؛ هاواي ، على سبيل المثال ، حظرت بيع واقيات الشمس التي تحتوي على أوكسي بنزون ​​وأوكتينوكسات.

لا تحتوي واقيات الشمس الفيزيائية على مخاوف السلامة المحتملة - في نفس الدراسة اعتبرت إدارة الغذاء والدواء أن كلا من ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك آمنان وفعالان - ولا توجد أي آثار سلبية على البيئة. ويضيف الدكتور ماركويتز: 'عادة ما تكون غير زؤانية وتميل إلى أن تكون مصحوبة بتهيج جلدي أقل من واقيات الشمس الكيميائية ، وهو خيار جيد لمن لديهم بشرة معرضة لحب الشباب أو دهنية أو حساسة'. لكن لديهم أيضًا عيوب. غالبًا ما تترك واقيات الشمس المعدنية طبقة بيضاء أو رمادية على الجلد ، خاصةً في البشرة الملونة ، كما يقول الدكتور فحص. منحت ، تحسنت التركيبات بشكل ملحوظ مؤخرًا ، ويمكن أن تساعد واقيات الشمس المعدنية الملونة في مواجهة ذلك ، على الرغم من أن الصبغات لا تتطابق دائمًا مع جميع ألوان البشرة ، كما تشير.

شيء آخر يجب ملاحظته: في بعض الأحيان ، تجمع واقيات الشمس بين المكونات الكيميائية والفيزيائية حتى تحصل على أفضل ما في العالمين. 'يمكنهم العمل بطريقة تآزرية لإنشاء واقي من أشعة الشمس غير مزعج وخفيف يوفر تغطية واسعة الطيف وهو أنيق من الناحية التجميلية' ، كما يقول الدكتور فحص.

يأتي دور نوع المنتج الواقي من الشمس الذي تختاره أيضًا.

حتى بمجرد معرفة ما إذا كنت تريد أن تسلك الطريق المعدني أم المادي ، فسيتعين عليك اختيار الشكل الذي تريده (البخاخات ، والعصي ، والكريمات ، وما إلى ذلك). قد تكون بخاخات الأيروسول سهلة الاستخدام للغاية ، لكن الدكتور ماركوتيز يحذر من أن تغطيتها ليست كاملة تمامًا مثل تلك التي تحصل عليها من كريم أو لوشن أكثر كثافة. (لا يقوم معظم الأشخاص بتطبيق ما يكفي ، ولا يقومون بفركه جيدًا بما يكفي للحصول على كمية الحماية الموضحة على الزجاجة.) يعد استخدام الكمية المناسبة أمرًا ضروريًا ، بغض النظر عن نوع المنتج الذي تختاره.

كقاعدة عامة ، بالنسبة للمستحضرات والكريمات ، فأنت تريد حوالي نصف ملعقة صغيرة لوجهك بالكامل وقطعة زجاجية لجسمك بالكامل. إذا كنت تختار البخاخ ، فتأكد من أن جسمك بالكامل مغطى بالتساوي ؛ يجب أن تكون قادرًا على رؤية لمعان واقي الشمس بوضوح. أوه ، ولا تنسى إعادة تقديم الطلب: إذا كنت تقضي وقتًا في الهواء الطلق ، حتى لو كان الجو غائمًا ، فقم بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين ، كما ينصح الدكتور فحص.

هناك بعض المتطلبات.

بغض النظر عن نوع واقي الشمس الذي تختاره ، هناك عدد قليل من المواد غير القابلة للتفاوض للبحث عنها.

• مصطلح 'واسع الطيف': هذا يعني أن الواقي من الشمس يحميك من كل من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب علامات الشيخوخة والأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الاحتراق.
• ما لا يقل عن 30 SPF: توصي كل من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ومؤسسة سرطان الجلد باستخدام SPF 30 على الأقل للاستخدام اليومي. عند تطبيقه بشكل صحيح ، فإن SPF 30 يحميك من حوالي 97 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية ، كما يقول الدكتور فاهس ، الذي يضيف أنه لا يوجد واقي من الشمس يوفر حماية بنسبة 100 بالمائة. لهذا السبب من المهم ممارسة سلوكيات الشمس الآمنة الأخرى والبحث عن الظل ، وارتداء قبعة ، وما إلى ذلك. وإذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، فليس من الجيد زيادة عامل الحماية من الشمس إلى 50 أو 70 ، فقط من أجل كن آمنا.
• يجب أن يكون 'مقاومًا للماء' إذا كنت ذاهبًا للشاطئ: سترى هذا على الزجاجة مع مطالبة مدتها 40 دقيقة أو 80 دقيقة. يوضح الدكتور فحص أن هذا يشير إلى المدة التي سيبقى فيها الواقي من الشمس على الجلد الرطب.

TL ؛ دكتور: أفضل نوع من واقي الشمس بالنسبة لك هو النوع الذي تحبه وستستخدمه بالفعل كل يوم. طالما أنه واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل ، سواء كنت تستخدم تركيبة معدنية أو فيزيائية ، فهذا أمر متروك لك تمامًا. في كلتا الحالتين ، لا يوجد نقص في الخيارات المتاحة ، لذلك ليس هناك أي عذر على الإطلاق للتخلص من الحماية من أشعة الشمس (آسف!).