من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
تبحث لتحسين رصيدك؟ هنا ، يوصي محترفو اللياقة البدنية بأفضل تمارين التوازن الأساسية لتجعلك أقوى وأكثر ثباتًا كل يوم ، وتجنب الإصابة.
اقترحت دراسة جديدة أن الأمر لا يقتصر على إجمالي الوقت الذي تقضيه في الوقوف فحسب ، بل هو عدد المرات التي تقف فيها أيضًا.
تعتبر Gaiam Yoga Mat هي أفضل حصيرة يوغا ، وهي واحدة من الأشياء الوحيدة التي تجعلني عاقلًا في الوقت الحالي.
يمكن أن يؤدي القيام بثلاث تمارين لمدة 10 دقائق فقط في الأسبوع إلى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
إليك كيف ساعدني المشي كل يوم في التغلب على القلق وغيرت نظرتي إلى العالم بالكامل.
تبحث لتحسين رصيدك؟ هنيئا لك. جرب تمارين التوازن الست الصغيرة اليومية التي يمكنك القيام بها أثناء تنظيف أسنانك أو مشاهدة التلفزيون للحصول على توازن وقوة وتناسق أفضل.
تعلم كيفية تقوية أعمق وأهم عضلة البطن لديك من خلال هذه التمارين المنزلية السهلة.
من الحد من القلق إلى تعليمنا مهارات البقاء على قيد الحياة ، إليك جميع فوائد التنزه في الهواء الطلق.
حان الوقت للتخلي عن حلقة مفرغة؟ تنمي قوتك وتحملك بالطريقة الطبيعية.
يمكن للجري اليقظ أن يعزز أداء الجري ويحسن مزاجك بشكل عام. شاهد دليلاً لكونك عداءًا يقظًا ، مع إرشادات من الخبراء حول الجري اليقظ.
بينما يمكن أن تتأذى في أي مكان ، حتى في صالة الألعاب الرياضية ، إلا أن الإصابات في المنزل تتجه خلال أوامر البقاء في المنزل الأخيرة وإغلاق الصالة الرياضية. مثال على ذلك: ارتفعت عمليات البحث على Google في شهر مايو عن آلام الركبة بنسبة 471 في المائة وارتفعت نسبة التواء الكاحل بنسبة 267 في المائة. تعلم كيفية منع الإصابة أثناء ممارسة الرياضة في المنزل.
تأتي مجموعة اللياقة البدنية SKLZ ذاتي التوجيه من وول مارت مع كرة يوجا للاستقرار ، وأشرطة مقاومة ، وسجادة للتمارين الرياضية. بالإضافة إلى أنه معروض للبيع الآن.
يقول بحث جديد أن بعض أجهزة المراقبة قد تزيد أو تقلل من تقدير السعرات الحرارية المحروقة.
جربت دراجة بيلوتون أثناء الوباء. إليك ما تحتاج لمعرفته حول دراجة Peloton الرائعة وتطبيق Peloton ومدربي Peloton.
لقد أتقنت أخيرًا التمرين الصباحي بمساعدة التوقيت الصيفي وخدعة سهلة ومجانية. يمكنك أيضًا استخدام قوة نهاية التوقيت الصيفي لصالحك.
ليس من الضروري أن يكون المشي عملاً روتينيًا ، فباستخدام هذه النصائح ، يمكن أن يصبح المشي روتينًا ممتعًا تتطلع إليه كل يوم.
يمكن أن يكون النشاط البدني فعالًا مثل الأدوية في تخفيف بعض المشكلات الصحية - خاصة إذا كنت تعرف بالضبط ما هو التمرين الأفضل.
يمكن أن تكون الحركة علاجًا طبيعيًا وفعالًا للتوتر. ولست بحاجة إلى الاستعانة بمدرب شخصي أو القيام بتمرين لمعسكر تدريبي لجني فوائد التمرين التي تساعد على التخلص من التوتر. فيما يلي ثلاث طرق منخفضة التأثير للتحرك لتخفيف التوتر.