من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
يقول علماء النفس إننا نفكر بشكل طبيعي في حياتنا كقصص. يمكن أن يساعدك تغيير الطريقة التي تخبر بها في التعامل مع أي تقلبات في الحبكة تأتي في طريقك.
هنا ، يشارك القراء نصائحهم وحيلهم لتحسين الحالة المزاجية التي تخرجهم من الركود العاطفي.
هل تشدد على زواجك ، أو تغيير مهنتك ، أو خطوة وشيكة؟ ضع في اعتبارك طلب المساعدة من محترف إذا كنت تتعامل مع هذه الاهتمامات المشتركة.
إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من أين تبدأ في رحلة الرعاية الذاتية ، فإن الاقتراحات البسيطة التي أوضحناها هنا ستساعدك على الانطلاق على الطريق الصحيح إلى الأمام.
أظهر بحث جديد أن وجود الحيوانات في حرم الجامعات قد يخفف من إجهاد الطلاب.
تجنب استنفاد المكتب الكامل والمطلق باستخدام هذه النصائح المعتمدة من الخبراء.
ابتعد عن الزر 'أعجبني': يجب أن تكتب شيئًا ما حتى تكون رسالتك ذات مغزى.
إذا كنت نادرًا ما تستخدم كل أيام إجازتك المدفوعة ، فأنت لست وحدك. يكشف تقرير التوازن بين العمل والحياة لعام 2019 الصادر عن شركة Priceline عن عدد الأمريكيين الذين لا يستخدمون أيامهم ، لكنهم يخططون للعام المقبل.
هناك وسط سعيد بين الإيجابية السامة وبين أن تكون ما يسمى بـ 'ديبي داونر'.
للمساعدة في إدارة القلق الاجتماعي وتخفيفه بدرجة صحية من الوعي ، إليك بعض الخطوات التي يجب أن نتخذها جميعًا عندما نبدأ في الاندماج مرة أخرى في المجتمع.
تعرف على معنى المرونة ، بالإضافة إلى كيفية أن تكون أكثر مرونة ، وكيفية بناء المرونة ، والمزيد. اطلع على ست نصائح من الخبراء لبناء المرونة ، بالإضافة إلى تعريف المرونة ، ومزيد من المعلومات حول التعامل مع ما ترميه الحياة عليك.
توصلت هذه الدراسة إلى أنه عند ممارسة التأمل والتمرين معًا - في نظام مرتين في الأسبوع - فإنهما أكثر فائدة من مجموع أجزائهما ، خاصةً لمكافحة أعراض الاكتئاب.
يسمح لك إجازة العافية في المنزل بالضغط على زر إعادة الضبط وإعادة تنظيم نفسك مع احتياجاتك الصحية والعافية - دون الانفصال تمامًا عن العالم.
اليقظة الذهنية يمكن أن تقلل التوتر وتحسن التركيز وتعزز المزاج. إنها أيضًا مجانية وتستغرق دقائق للقيام بها ، مما يجعلها طريقة سهلة للتركيز على نفسك ، وتخفيف التوتر ، والحفاظ على الإنتاجية خلال يوم عمل حافل. إليك الطريقة.
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو شكل من أشكال الاكتئاب يأتي ويختفي مع الفصول. وفقًا للعلم ، قد تكمن الإجابة على كآبتك في جدول تمارين ثابت.
يمكن أن تساعد أنشطة اليقظة الذهنية للمراهقين في إدارة التوتر والمشاعر الأخرى المربكة في الوقت الحالي إليك كيفية مساعدة المراهقين على ممارسة اليقظة والتحكم في عواطفهم وأفكارهم وحتى الدخول في التأمل.
تتحدث ألوان معينة إلى أدمغتنا بطرق مختلفة ، وهذا هو السبب في أن العلاج بالألوان يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالهدوء أو تحسين الحالة المزاجية. إليك بعضًا من التاريخ والعلوم والممارسات التي ينطوي عليها العلاج بالألوان
الفضول ، باختصار ، هو البحث عن معرفة جديدة ، ووفقًا لعلماء النفس ، فهو قوة عظمى ضد القلق. إليك كيفية استخدامه.
لحسن الحظ ، كونك متعاطفًا لا يعني أنه عليك أن تحمل ثقل العالم على كتفيك. للمساعدة ، يشارك عدد قليل من الخبراء أفضل آليات التأقلم مع التعاطف.