الصحة النفسية

8 طرق مدعومة علميًا للشعور بالسعادة الآن

الرياضيات بسيطة: قضاء الكثير من الوقت بالخارج بالإضافة إلى الأصدقاء الجيدين ، مطروحًا منه الكثير من Facebook والوجبات السريعة ، يضيف إلى الفرح الجاد.

6 طرق عملية لتصبح أكثر إدراكًا للذات

أن تكون مدركًا لذاتك هو قوة قيمة للغاية. إليك ما يعنيه أن تكون مدركًا لذاتك وكيفية تحسين الوعي الذاتي في أي مرحلة من الحياة.

9 طرق مدعومة علميًا للتغلب على البلوز في الخريف والشتاء

إذا كان مزاجك ينخفض ​​بسرعة مقياس الحرارة ، فقد تساعد هذه التغييرات الصغيرة في نمط الحياة في تحسين مزاجك.

كيف يكون لديك صرخة جيدة

من الانهيارات الملحمية إلى اليأس الصامت ، كان يُعتقد أن ظهور الدموع هو سمة غريبة من سمات الطبيعة. يدرك العلماء الآن أن البكاء معقد للغاية وقد يساعدنا حتى على الازدهار كبشر. تابع القراءة لاكتشاف سبب البكاء - وكيف نشعر بتحسن عند القيام بذلك.

ربما حان الوقت لإجراء تسجيل وصول ذاتي - وإليك كيفية القيام بذلك

يمكن أن يساعد البقاء على اتصال مع مشاعرك في تعزيز المرونة وتقليل القلق وتوجيهك نحو الأنشطة التي تجلب السعادة. قم بالتدقيق الذاتي في عادتك الصحية الجديدة.

هذا هو سبب شعورك بالحزن الشديد يوم الأحد (وكيفية إصلاحه)

كل يوم أحد في حوالي الساعة 4 مساءً ، يعطي الكثير من العالم المتقدم تأوهًا جماعيًا. عطلة نهاية الأسبوع تتراجع بسرعة ، ويقترب يوم الإثنين بسرعة ، وتبدأ موسيقى البلوز (سؤال شرعي - اسأل الخبراء). ولكن يمكنك التغلب عليهم بذكاء - والحفاظ على مزاجك في وضع عطلة نهاية الأسبوع حتى تدق الساعة منتصف الليل - باستخدام بعض الاستراتيجيات السهلة . الاثنين يمكن أن تنتظر.

5 فوائد شاي البابونج لجسمك واحتياجات عقلك

هناك الكثير من فوائد شاي البابونج التي سمعت عنها على الأرجح. هنا ، نقوم بتفصيل الفوائد الصحية وما يمكن أن يكون شاي البابونج مفيدًا له.

كيف تكون سعيدًا: 10 نصائح عملية للغاية يمكنك تجربتها الآن

ما مدى سعادتك حقا؟ إذا كان هناك مجال للتحسين ، فإن جريتشن روبين لديها بعض الاقتراحات حول كيف تكون سعيدًا. بعض الطرق التي تجعلك سعيدًا لا يمكنها إصلاح كل شيء على الفور ، لكنها يمكن أن تعزز سعادتك وتساعدك على الاقتراب من حياة سعيدة. على الأقل ، يمكنك أن تطمئن إلى أنك على الأقل تعمل على اكتشاف كيفية إسعاد نفسك.

أفضل 14 استراتيجية للتعامل مع القلق

القلق هو عاطفة طبيعية ، ولكن عندما تصبح أعراض القلق ساحقة أو تعيق السعادة اليومية ، فهذه هي أفضل الطرق للتعامل مع القلق ، وفقًا لعلماء النفس والأبحاث.

ماذا يحدث لجسمك عندما تقضي الكثير من الوقت في الداخل؟

حمى الكابينة حقيقية. إليك معنى حمى الكابينة وأعراض حمى الكابينة وطرق تقليل حمى الكابينة أثناء قضاء معظم وقتك في المنزل.

مدمني العمل يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة

قم بإجراء الاختبار لمعرفة ما إذا كانت أخلاقيات العمل لديك قد أصبحت مشكلة.

قد يشير الاستخدام المفرط للإنترنت إلى مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية

ولماذا يستخدم الكثير من الخبراء معايير قديمة لتشخيص المعرضين للخطر.

كيفية التعامل مع الخسارة

كل واحد منا قد فقد أو سيفقد شيئًا عزيزًا. والحزن التالي لا يأتي مع خارطة طريق. لكن الأمر المجهول هو الذي يمكن أن يساعد في رؤيتك من خلال.

إليك لماذا تجعلك أغنية Adele الجديدة تشعر بالعاطفة الشديدة

يُظهر بحث جديد كيف يمكن للأغاني أن تتلاعب بمشاعرنا.

كيف تمنع نفسك من البكاء

من منع نفسك من البكاء إلى الاقتراب من شخص غريب يبكي ، احصل على نصيحة من الخبراء حول ألغاز البكاء الشائعة.

كيف تعلم رياضي متردد أن يجد الوضوح والهدوء في الجري

بدأت الرياضية المترددة ، هولي روبنسون ، الركض لتستعيد قوتها - وعلى طول الطريق ، وجدت الهدوء والوضوح اللذين كانت تتوق إليه. شاهد كيف وجد هذا العداء الوضوح والهدوء في الجري.

يسبب الالتصاق بالفيسبوك مشاكل كبيرة للمراهقين

قد تكون طبيعة وسائل التواصل الاجتماعي التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع أكثر ضررًا مما كنا نظن.

8 تطبيقات للقلق والاكتئاب يمكن أن تساعدك على إدارة مزاجك

لا يمكن لتطبيقات العلاج أن تحل محل التحدث مع متخصص ، ولكنها يمكن أن تساعد في إدارة الاكتئاب والقلق عندما لا ترى المحترفين خيارًا. ستساعدك هذه التطبيقات للقلق والاكتئاب على إدارة مشاعرك حتى تتمكن من عيش حياة أكثر توازناً.

الحزن السري الذي يمكن أن يصيب الآباء الجدد

تظهر الأبحاث المفاجئة أن اكتئاب ما بعد الولادة لا يقتصر على الأمهات.