الرياضيات بسيطة: قضاء الكثير من الوقت بالخارج بالإضافة إلى الأصدقاء الجيدين ، مطروحًا منه الكثير من Facebook والوجبات السريعة ، يضيف إلى الفرح الجاد.
أن تكون مدركًا لذاتك هو قوة قيمة للغاية. إليك ما يعنيه أن تكون مدركًا لذاتك وكيفية تحسين الوعي الذاتي في أي مرحلة من الحياة.
إذا كان مزاجك ينخفض بسرعة مقياس الحرارة ، فقد تساعد هذه التغييرات الصغيرة في نمط الحياة في تحسين مزاجك.
من الانهيارات الملحمية إلى اليأس الصامت ، كان يُعتقد أن ظهور الدموع هو سمة غريبة من سمات الطبيعة. يدرك العلماء الآن أن البكاء معقد للغاية وقد يساعدنا حتى على الازدهار كبشر. تابع القراءة لاكتشاف سبب البكاء - وكيف نشعر بتحسن عند القيام بذلك.
يمكن أن يساعد البقاء على اتصال مع مشاعرك في تعزيز المرونة وتقليل القلق وتوجيهك نحو الأنشطة التي تجلب السعادة. قم بالتدقيق الذاتي في عادتك الصحية الجديدة.
كل يوم أحد في حوالي الساعة 4 مساءً ، يعطي الكثير من العالم المتقدم تأوهًا جماعيًا. عطلة نهاية الأسبوع تتراجع بسرعة ، ويقترب يوم الإثنين بسرعة ، وتبدأ موسيقى البلوز (سؤال شرعي - اسأل الخبراء). ولكن يمكنك التغلب عليهم بذكاء - والحفاظ على مزاجك في وضع عطلة نهاية الأسبوع حتى تدق الساعة منتصف الليل - باستخدام بعض الاستراتيجيات السهلة . الاثنين يمكن أن تنتظر.
هناك الكثير من فوائد شاي البابونج التي سمعت عنها على الأرجح. هنا ، نقوم بتفصيل الفوائد الصحية وما يمكن أن يكون شاي البابونج مفيدًا له.
ما مدى سعادتك حقا؟ إذا كان هناك مجال للتحسين ، فإن جريتشن روبين لديها بعض الاقتراحات حول كيف تكون سعيدًا. بعض الطرق التي تجعلك سعيدًا لا يمكنها إصلاح كل شيء على الفور ، لكنها يمكن أن تعزز سعادتك وتساعدك على الاقتراب من حياة سعيدة. على الأقل ، يمكنك أن تطمئن إلى أنك على الأقل تعمل على اكتشاف كيفية إسعاد نفسك.
القلق هو عاطفة طبيعية ، ولكن عندما تصبح أعراض القلق ساحقة أو تعيق السعادة اليومية ، فهذه هي أفضل الطرق للتعامل مع القلق ، وفقًا لعلماء النفس والأبحاث.
حمى الكابينة حقيقية. إليك معنى حمى الكابينة وأعراض حمى الكابينة وطرق تقليل حمى الكابينة أثناء قضاء معظم وقتك في المنزل.
قم بإجراء الاختبار لمعرفة ما إذا كانت أخلاقيات العمل لديك قد أصبحت مشكلة.
ولماذا يستخدم الكثير من الخبراء معايير قديمة لتشخيص المعرضين للخطر.
كل واحد منا قد فقد أو سيفقد شيئًا عزيزًا. والحزن التالي لا يأتي مع خارطة طريق. لكن الأمر المجهول هو الذي يمكن أن يساعد في رؤيتك من خلال.
يُظهر بحث جديد كيف يمكن للأغاني أن تتلاعب بمشاعرنا.
من منع نفسك من البكاء إلى الاقتراب من شخص غريب يبكي ، احصل على نصيحة من الخبراء حول ألغاز البكاء الشائعة.
بدأت الرياضية المترددة ، هولي روبنسون ، الركض لتستعيد قوتها - وعلى طول الطريق ، وجدت الهدوء والوضوح اللذين كانت تتوق إليه. شاهد كيف وجد هذا العداء الوضوح والهدوء في الجري.
قد تكون طبيعة وسائل التواصل الاجتماعي التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع أكثر ضررًا مما كنا نظن.
لا يمكن لتطبيقات العلاج أن تحل محل التحدث مع متخصص ، ولكنها يمكن أن تساعد في إدارة الاكتئاب والقلق عندما لا ترى المحترفين خيارًا. ستساعدك هذه التطبيقات للقلق والاكتئاب على إدارة مشاعرك حتى تتمكن من عيش حياة أكثر توازناً.
تظهر الأبحاث المفاجئة أن اكتئاب ما بعد الولادة لا يقتصر على الأمهات.