بعد أشهر من الشائعات ، أعلنت شركة Apple أخيرًا عن ساعة Apple Watch التي طال انتظارها يوم الثلاثاء. من بين وظائفها المتعددة (واحدة من أغرب الوظائف هي القدرة على مشاركة نبضات قلبك مع صديق) وصف الرئيس التنفيذي تيم كوك هذه الساعة القابلة للتخصيص بأنها جهاز شامل للصحة واللياقة البدنية ، في حدث Apple Live.
تراقب الساعة التي تحولت إلى متتبع للياقة البدنية مجموعة من المقاييس المتعلقة بالصحة ، بما في ذلك المسافة والشدة وحركة الجسم الكلية. يعدك الجهاز بالسماح لك بتحديد أهداف حرق السعرات الحرارية ، وتتبع مستويات نشاطك ووقت الوقوف - وهو أمر مهم نظرًا لمدى إمكانية الوظائف المستقرة تؤثر سلبًا على صحتك . باستخدام ميزة التمرين ، يمكنك إنشاء معايير بناءً على الوقت أو السعرات الحرارية أو المسافة ، ومزامنة البيانات مع تطبيقات اللياقة البدنية والصحة على iPhone للحصول على المزيد من الميزات.
بينما تقدم Apple Watch عددًا لا يحصى من الميزات ، عندما يتعلق الأمر بكونها متتبع لياقة يمكن ارتداؤها ، فهي ليست الأولى على الإطلاق. ينضم إلى أمثال Fitbit و Jawbone و (على الرغم من شائعات التوقف ) Nike FuelBand ، الذي يزين بالفعل الذراعين والملابس لتتبع تقدم التمرين وأنماط النوم والسلوكيات الصحية الأخرى ، وكل ذلك بهدف تحفيزك على البقاء بصحة جيدة. في 2013 مسح مركز بيو للأبحاث ، قال 21 بالمائة من البالغين إنهم يستخدمون التكنولوجيا لتتبع صحتهم وشركة أبحاث السوق تقارير مجموعة NPD أن عائدات سوق التكنولوجيا القابلة للارتداء بلغت 96 مليون دولار منذ أكتوبر 2013. لكن السؤال الحقيقي هو: ما مدى جودة عملها؟
تم خلط البحث فيما يتعلق بفعالية العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية القابلة للارتداء في السوق حتى الآن— دراسة 2013 وجدت أن أجهزة التتبع المثبتة على الأحذية تراقب الحركة بكفاءة أكبر بكثير من تلك الموجودة على مستوى الورك. بصورة مماثلة، دراسة 2014 في جامعة ولاية آيوا وجدت أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية قد تكون غير دقيقة عندما يتعلق الأمر بقياس السعرات الحرارية المحروقة. اختبر هؤلاء الباحثون ثمانية نماذج مختلفة ، وأظهروا أن معدلات الخطأ تراوحت بين 9٪ و 23.5٪ ، مما قد يكون له تأثير حقيقي على تحقيق الأهداف الصحية.
ولكن إذا كنت لا تستخدم أداة تعقب البيانات ، وبدلاً من ذلك كأداة تحفيزية ، فقد لا تكون هذه النتائج مهمة. يبدو أن عداد الخطى البسيط فعال في جعل الناس يتحركون فقط ، بغض النظر عن السعرات الحرارية المحروقة أو القياسات الصحية الشخصية الأخرى. عندما أصبح عداد الخطى شائعًا ، حصل على طبيب من جامعة ستانفورد عام 2007 استعرض 26 دراسة التي تضمنت تقييم استخدام عداد الخطى لتحديد فعاليته كمحفز للياقة البدنية. بعد التحليل ، خلص الباحثون إلى أن الأداة أدت في الواقع إلى زيادة النشاط البدني بين مرتديها ، كما ارتبطت أيضًا بانخفاض كبير في مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم. و دراسة عام 2008 من قبل باحثين في النظام الصحي بجامعة ميشيغان وجدوا أن برامج المشي القائمة على عداد الخطى أدت إلى نمط ثابت من فقدان الوزن . ناهيك عن أنه استثمار أرخص بكثير - يمكن أن تكلف مقاييس الخطوات الأساسية أقل من 10 دولارات أمريكية ، في حين أن أدوات تتبع النشاط الأكثر تعقيدًا يمكن أن تكون أكثر من 100 دولار.
إذن الخلاصة؟ في حين أن بعض أجهزة التتبع أكثر دقة من غيرها ، فقد لا تكون البيانات محكمة الإغلاق. ولكن إذا كان يساعدك على البقاء متحمسًا تجاه السلوكيات الصحية ، فهذا ليس بالأمر السيئ.
ثم مرة أخرى ، لن يتم طرح ساعة Apple الجديدة حتى العام المقبل - ربما حصلوا أخيرًا على التكنولوجيا الصحيحة. هل ستشتري واحدة؟
