اللياقة والتمارين الرياضية

تشير الأبحاث إلى أن ممارسة 30 إلى 60 دقيقة من تدريب القوة أسبوعيًا للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض

وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن ممارسة 30 إلى 60 دقيقة من أنشطة تدريب القوة تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والوفيات الناجمة عن السرطان والوفاة المبكرة.