هناك بعض أجزاء الجسم العشوائية التي لن تدرك أبدًا أنها قد تتعرض لحروق الشمس حتى تصاب بحروق الشمس. عادةً ما تحظى المناطق الكبيرة مثل الكتفين والخدين والفخذين والمعدة باهتمام كبير أثناء وضع كريم الوقاية من الشمس (وهو أمر رائع - لا تتوقف!) ، ولكنك قد تتجاهل بعض الأماكن الضعيفة والمخفية التي يمكن أن يكلفك أسفل الخط. لا تضع الواقي من الشمس على أطراف واضحة يسهل الوصول إليها - عليك حمايتها الكل زوايا وزوايا بشرتك. هنا ، هناك عدد قليل من البقع التي فاتتك عادةً باستخدام واقي الشمس للمرة الأخيرة.

1. جزء الشعر وفروة الرأس

إذا كنت لا ترتدي قبعة وترك جزء شعرك مكشوفًا للشمس ، فيمكن أن يحترق تمامًا. فهو ليس فقط مزعجًا وضارًا للجلد الضعيف في فروة رأسك ، ولكنه يمكن أن يبدأ في التقشر والحكة أثناء الشفاء. لست مهتمًا بوضع واقي الشمس على رأسك؟ منى جوهارا ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل ، توصي بوضع مسحوق واقي من الشمس على جزء شعرك للحفاظ على سلامته من الأشعة الضارة (65 دولارًا ؛ amazon.com ).

ذات صلة: كيف يستخدم أفضل أطباء الأمراض الجلدية واقي الشمس الخاص بهم (بالإضافة إلى واقيات الشمس المفضلة لديهم)

2. الصدر

قد لا تكون هذه البقعة هي الأكثر سرية ، ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها. ولا تكتفي بالتطبيق هنا عندما ترتدي بيكينيًا بدون حمالات: غطيه باستخدام عامل حماية من الشمس في أي وقت تتعرض فيه رقبتك وصدرك لأشعة الشمس ، سواء كان ذلك للركض في قميص بدون أكمام أو ارتداء فستان بدون أكمام حفلة في الهواء الطلق. عندما تفعل ذلك ، ضعه على طول صدرك ، من الإبط إلى الإبط (إذا كنت قد تعرضت للحرق حول خط حمالة الصدر ، فأنت تعلم مدى أهمية ذلك).

3. الشفاه

الجلد على شفتيك حساس للغاية وعرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس مثل أي منطقة أخرى. احتفظ بلسم الشفاه SPF (3 دولارات ، walmart.com ) في متناول يديك في أي وقت تكون فيه بالخارج في الشمس.

4. اليدين والمعصمين

إذا كنت تقضي يومًا بجوار حمام السباحة في القراءة ، ففكر في مدى سهولة تقليب قمم يديك وعظام معصمك المرتفعة. ولكن يمكن أن تحترق هذه البقعة نتيجة التعرض لأشعة الشمس بشكل أقل وضوحًا ، كما هو الحال أثناء القيادة ، نعم ، حتى من خلال نافذة السيارة . احمِ تلك الجمالات (واجعلها تبدو شابة) عن طريق وضعها (وإعادة وضعها) على قمم أصابعك ومعصميك ويديك.

5. أطراف الأذنين

قم بتضمين الأجزاء العلوية والحافات الخارجية لكل أذن عند وضع طبقات واقية من الشمس على وجهك ورقبتك. قد تعتقد أن الأذن مخفية بأمان بالشعر أو القبعة ، لكنك ستندهش من مدى سهولة تعرض هذه الميزة شديدة التعرض للاحمرار والتلف بسبب الشمس إذا لم تكن حريصًا.

6. زر البطن

يبدو الأمر غريبًا ، ولكن إذا كان لديك طفل داخلي به أي نوع من الجلد المكشوف ، فيمكن لأشعة الشمس أن تصل إلى سرتك أيضًا. قد يكون لديك زر بطن خارجي مغطى بالفعل بواقي من الشمس عندما تفعل بقية جذعك - أو داخلي عميق جدًا لن يرى الضوء أبدًا - ولكن إذا كنت في مكان ما بينهما ، فمرر كمية صغيرة على هذا بقعة صغيرة ولكنها حاسمة.

ذات صلة: لقد جربنا 40 واقيًا مختلفًا من الشمس - هذه أفضل 11 واقيًا من الشمس

7. ظهور الركبتين

أنت تعلم بالفعل أن ساقيك بحاجة إلى الكثير من واقي الشمس ، ولكن تأكد من حصولك على كل شبر ، من الأمام والخلف. قد يبدو جلد ساقيك أقسى من شفتيك أو صدرك ، لكن الشمس لا تفضل أي شيء - لا يوجد شيء أسوأ من العودة إلى المنزل بعد قضاء يوم في الخارج وإدراك أن ظهور ركبتيك متوسط ​​الحجم.

8. قمم القدم

هل سبق لك أن حاولت ارتداء أحذية بعد تعرض قدمك لحروق شمس سيئة؟ انها ليست جميلة. امنح قمم قدميك وكاحليك جرعة شاملة من واقي الشمس قبل التوجه للخارج حافي القدمين أو في أحذية مفتوحة.

9. الجفون

انتبه إلى منطقة عينيك ، واحرص على عدم تفويت عظم الجفن والحاجب. استخدم عصا واقية من الشمس (24 دولارًا ؛ amazon.com ) لتجنب وصول السوائل إلى عينيك (خاصة إذا كنت تسبح أو تتعرق). بعيدًا عن عامل الحماية من الشمس (SPF) ، ارتد قبعة ونظارات شمسية واقية بشكل صحيح (توصي جمعية البصريات الأمريكية بإيجاد زوج يحجب 99 أو 100 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة الطويلة والمتوسطة). تمتص الأشعة والحرارة وتفاقم تصبغ الجلد.

ذات صلة: الواقي الشمسي للوجه الذي غير روتين العناية بالبشرة للأبد

كيف تهتم بالكوبية