هو الهاتف المحمول الخاص بك النقيق كل شيء. ال. زمن؟ لست الوحيد الذي يعاني من طوفان من المحفزات الرقمية. كل 24 ساعة ، يرسل الأشخاص 27 مليار رسالة نصية قصيرة SMS وتنزيل 189 مليون تطبيق وإجراء 12 مليار مكالمة. وهذا فقط من الهواتف الذكية. اخر 182 مليار بريد إلكتروني يتم إرسالها إلى جميع أنحاء العالم كل يوم.

إن الراحة في أن تكون مقيّدًا بتقنيتك واضحة ، لكن أسباب لفصل مقنعة أيضًا: قد تضر تقنيتك بكل شيء بدءًا من وضعيتك وحتى علاقاتك.

اليوم الوطني لفصل الكهرباء هي فترة مدتها 24 ساعة في أول جمعة من شهر مارس - في عام 2015 تبدأ في غروب الشمس يوم الجمعة 6 مارس وتستمر حتى غروب الشمس يوم السبت 7 مارس - لإيقاف التشغيل. هذا صحيح ، نهاية هذا الأسبوع هي فرصتك لضبط التكنولوجيا تمامًا.

في حال نسيت ما كانت عليه الأيام التي سبقت Netflix و Facebook ، فإليك سبع طرق ممتعة للبقاء مشغولاً - بالطريقة القديمة:

1. استمتع بالوقت الهادئ.

القليل من الصمت المستمر يمكن أن يكون ذهبيًا حقًا. العزلة سواء كنت تنفقها في التفكير مع فنجان من القهوة أو تدوين يوميات أو إنشاء قائمة مهام يمكن أن تعزز التركيز والإنتاجية وتحسين العلاقات وحتى زيادة الرضا عن الحياة .

2. اذهب للخارج.

سواء كنت تمشي أو تنزه أو تركب الدراجة ، هناك فوائد واضحة للخروج من المنزل. قد يؤدي قضاء الوقت في الخارج إلى تحسين التركيز ، وخفض مستويات التوتر ، والتخفيف من أعراض الاكتئاب الموسمي ، وإعطاء جسمك فرصة لامتصاص بعض فيتامين د (لا تنسى عامل الحماية من الشمس - حتى في فصل الشتاء).

3. قراءة كتاب حقيقي.

سيتعين عليك استبدال القارئ الإلكتروني بكتاب مغلف بالورق لفصله تمامًا. الاخبار الجيدة؟ هناك حفنة من أسباب مدعومة علميًا لفتح الصنف المطبوع. بالإضافة إلى ذلك ، إنه عذر رائع لزيارة المكتبة. بحاجة الى توصية؟ هنا ، يقول 50 كتابًا مشهورًا إن حياتهم غيرت حياتهم

4. العب الألعاب.

لا ، ليس كاندي كراش. ألعاب الطاولة الكلاسيكية ، مثل Candy Land و Chutes and Ladders ، ليست ممتعة فحسب ، بل إنها كذلك يمكنهم أيضًا التدريس الرياضيات والتواصل والمهارات الاجتماعية والقدرات الأخرى.

5. بناء حصن.

احصل على جميع البطانيات والوسائد التي يمكنك العثور عليها وإنشاء حصن مع أطفالك. تخيل أنها قلعة عملاقة ولعب دور الشخصيات التي تعيش في الداخل. سواء كنت تلعب دور الملك أو الوحش ، فهناك دليل على ذلك مساعدات اللعب الخيالية التعلم والتفكير المجرد والتنمية الاجتماعية والأكاديمية. شاهد كيف تبني حصنًا هنا.

6. خبز.

ربما لا تحتاج إلى سبب مقنع لإشعال الفرن للحصول على مجموعة دافئة من كعكات رقائق الشوكولاتة ، ولكن هناك هو بعض الأدلة يمكن أن يجعلك الخبز أكثر سعادة.

7. الحرف.

يمكن لمشاريع DIY أن تمنح منزلك تجديدًا و ربما تقدم الفوائد العلاجية : الأنشطة الممتعة ، مثل الصياغة ، يمكن أن تخفف الألم المزمن والقلق والاكتئاب ، وتزيد من السعادة ، وربما تؤخر الشيخوخة.