دعونا نواجه الأمر ، يمكن أن يكون الانهيار أمرًا رائعًا تجربة مؤلمة . سواء كنت الشخص الذي بدأ الانفصال أم لا ، فهناك قدر معين من الحزن الذي يمكن أن ينشأ عند إنهاء علاقة - ولفترة بعد انتهائها. في كثير من الأحيان نجد أنفسنا نحزن على ما كان عليه ، وما كان يمكن أن يكون ، ونتألم من المحفزات العشوائية مثل الأغاني المألوفة أو الروائح أو الأماكن التي تذكرك بشريكك السابق.

ومع ذلك ، كما يقول المثل القديم ، 'الوقت يداوي كل الجروح' ، والخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق لدعم تعافيك بعد الانفصال. (إلى جانب لعب 'أنا ونفسي وأنا' لبيونسيه بضع مئات من المرات. أنا فقط ...؟ حسنًا.) تتضمن إحدى طرق الاسترداد التي لم يتم الحديث عنها قراءة الكتب المنفصلة - نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.

عندما تمر بوقت عصيب - سواء كان ذلك بعد الانفصال أو أي انتقال آخر مقلق للحياة - يمكن أن يكون الكتاب الجيد مصدرًا ممتازًا للراحة والتعافي. فهي لا توفر فقط ملاذًا صحيًا من الواقع ، بل هي مفيدة وغنية بالمعلومات ومسلية - وبالتالي تساعدك على الشفاء من قلب مكسور والتعامل مع وضعك الطبيعي الجديد. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من كآبة الانفصال المروعة ، إليك ست قراءات ستساعد في استعادة حياتك وتساعدك على البدء في الشعور وكأنك (رائع) مرة أخرى.

ذات صلة: أفضل الكتب الجديدة للقراءة في عام 2021 (حتى الآن)

الأصناف ذات الصلة

واحد 'عندما تنهار الأشياء: نصائح القلب في الأوقات الصعبة' بقلم بيما شودرون

في هذا الكتاب الكلاسيكي الأكثر مبيعًا ، تعتمد المعلمة البوذية التبتية الأمريكية والراهبة والمؤلفة ، بيما شودرون ، على تجربتها الخاصة مع الأزمة الشخصية والتعاليم القديمة للبوذية التبتية لتقديم إرشادات لطيفة وحاسمة. بدلاً من الهروب من الخوف أو الألم ، تقترح بيما أن التحرك نحو المواقف المؤلمة يمكن أن يكون في الواقع المفتاح للتغلب على وجع القلب وسوء الحظ. يقدم الكتاب نصائح صريحة ومباشرة ، ولكن مع وجهة نظر مستنيرة ، بفضل الخلفية البوذية لبيما.

اثنين الكتاب المقدس للانفصال: دليل المرأة الذكية للشفاء من الانفصال أو الطلاق بقلم راشيل سوسمان

إذا كنت تبحث عن كتاب يتضاعف كدليل للمساعدة الذاتية وجلسة علاج شاملة ، ففكر في ذلك الكتاب المقدس التفكك لقراءتك القادمة. هنا ، تكشف المعالجة النفسية وخبيرة العلاقات راشيل سوسمان أسرارًا مفيدة تحتاجها كل امرأة لإعادة حياتها إلى المسار الصحيح. أثناء الكتابة الكتاب المقدس التفكك ، استفادت سوسمان من تجربتها الخاصة مع الانفصال المؤلم وكذلك عملية الشفاء لمئات من النساء الأخريات نصحت وأجرت مقابلة على طول الطريق.

3 'هذا ليس بخير: تحويل حسرة القلب إلى السعادة أبدًا' بقلم آندي دورفمان

نداء إلى جميع عشاق تلفزيون الواقع! إذا كان أي شخص يعرف كيف يتعافى من الانقسام المؤلم (ناهيك عن أنه علني جدًا) ، فهو أندي دورفمان ، المتأهل للنهائي المحبوب للموسم 18 من البكالوريوس ونجم الموسم العاشر من والعازبة . اقرأ معًا بينما تنغمس Dorfman في قصص مثيرة من الداخل حول حياتها التي يرجع تاريخها (على الشاشة وخارجها) ، وتتأمل في تحدياتها الشخصية ، وتشاركها نصائح مفيدة حول التغلب على العقبات في العلاقات.

4 'عام نعم' لشوندا ريمس

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الانفصال إلى بداية جديدة ، وإذا كنت مستعدًا لعقد جديد للحياة (أو على الأقل إلهاء قوي) ، فراجع كتاب Shonda Rhimes المذهل والملهم ، عام نعم . بصفته انطوائيًا ، فهو خالق موهوب أوبر لـ تشريح غريز و فضيحة والمنتج المنفذ لـ كيفية الابتعاد عن القتل تصف كيف غيّر الخروج من منطقة الراحة الخاصة بها وقول 'نعم' حياتها للأفضل. الآن ، لا يقترح عليك أن تذهب وتقول 'نعم' الكل أشياء في الحياة - ولكن هذه المذكرات المضحكة الجذابة والمضحكة بصوت عالٍ قد تلهمك للانضمام إلى نادي كتاب جديد أو اكتساب هواية جديدة أو الذهاب إلى حفلة موسيقية أو قضاء الإجازة التي طالما حلمت بها. لماذا لا تقول 'نعم'؟

ذات صلة: 13 كتابًا جديدًا عن LGBTQIA + مثالية لقراءة شهر الفخر (وما بعده)

5 'كيف تواعد الرجال عندما تكره الرجال' بقلم بليث روبرسون

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن الراحة الكوميدية ، فإن أداة تقليب الصفحات هذه تستحق القراءة بالتأكيد. إذا كان العنوان وحده لا يجذب انتباهك (مرتبط تمامًا ، أليس كذلك؟) ، إذن نيويوركر و البصل ستجذبك بالتأكيد النكتة الحادة والساخرة للكاتب والممثلة الكوميدية بليث روبرسون. تقدم مقالاتها الذكية والمسلية أفكارها المرحة والمثيرة للتفكير والاستبطان في المواعدة في مجتمع اليوم. في مجموعتها من المزح والتأملات ، تتطرق روبرسون إلى مواضيع المواعدة المتعلقة بالسلطة الأبوية والتكنولوجيا وأدوار الجنسين بطريقة يمكن أن تتضاعف كمجموعة كوميدي سنترال.

ذات صلة: 7 روايات رومانسية لتسخين صيفك

6 ستيج لارسون 'الفتاة ذات وشم التنين'

هل تتطلع إلى الضياع في قصة إثارة نفسية؟ الفتاة ذات وشم التنين هو من أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم ويجمع بين القتل والغموض والحب وحكيم العائلة في رواية مذهلة. الشخصية الرئيسية ، ليزبيث سالاندر ، هي مخترق كمبيوتر عالمي المستوى ودود شامل ليس لديه مشكلة في الانتقام من الأشرار. الآن يجب أن أقدم إخلاء المسئولية - هذا الكتاب ليس بالضبط لضعاف القلوب ، ولكن إذا كنت ترغب في الانغماس في لغز القتل الغامض هذا ، فجرّب هذا الكتاب.

7 'أشياء جميلة صغيرة: نصيحة حول الحب والحياة من عزيزي السكر' بقلم شيريل سترايد

كتبها المؤلف الأكثر مبيعًا لـ شجاع بما يكفي و بري ، هذا الكتاب عبارة عن مجموعة من أفضل لآلئ الحكمة الضالة على الإطلاق من عمود النصائح المحبوب لها ، 'عزيزي السكر'. تظهر هدية Strayed الطبيعية في طرق القلب بوضوح وهي تتعامل مع كل شيء من الخسارة ، والحسرة ، والدراما العائلية ، إلى المضايقات البسيطة ، والأسئلة الغريبة ، وحتى أسعد لحظاتهم. إنه حكيم وعاطفي وصادق ورائع - الترياق المثالي لأي كآبة انفصال. قد لا يشفي قلبك المكسور على الفور ، لكنه سيساعدك على تذكيرك بأن الحياة تستمر ، بغض النظر عن البطاقات التالفة التي وزعتها في الوقت الحالي.

ذات صلة: 7 خطوات للانفصال عن صديق أو شخص مهم بقدر الإمكان

• بقلم جيمي هاريسون