ربما تستمع إلى البودكاست للبقاء على اطلاع أو كإلهاء مرحب به عن المهام اليومية (ماذا عن بعض قصص الجريمة الحقيقية المثيرة أثناء تنظيف المرآب؟). سبب آخر للجوء إلى البودكاست هو الإلهام لعيش حياة أكثر صحة وسعادة.

بفضل العدد الكبير من البودكاست الموجود هناك ، لديك الآن دافع جيد في متناول يدك. تقول سارة بيس ، مدربة الصحة والعافية المعتمدة وإدارة البرنامج والمشاركة في هيلث فيتنس . تساعد البودكاست المستمع في اكتساب نظرة ثاقبة لوجهات النظر التي ربما لم يتعرضوا لها من قبل ، خاصة عند الاستماع إلى ملفات بودكاست محادثة تتضمن ضيوفًا أو مضيفين مشاركين. في بعض الأحيان ، يجب أن تأتي لؤلؤة الحكمة أو نصيحة صحية من شخص غريب حتى تصل إلى المنزل.

قد يكون تضييق نطاق خياراتك أمرًا مربكًا ، لذلك قمنا بتنظيم قائمة من ستة ملفات صوتية رائعة تضم نصائح صحية جسدية وعقلية وعاطفية ؛ أحدث البحوث والمشورة الصحية ؛ والشعور بالارتياح من جميع النواحي. قم بتنزيل هذه القائمة المتنوعة من البودكاست - التي تتراوح من حيث الطول ، والتردد ، والنبرة ، والموضوع ، والشخصيات المضيفة - واستعد لتكون مستنيرًا وتشجع على اتخاذ خيارات صحية لك.

ذات صلة: يمكنك الآن الاستماع إلى Kozel Bier Tips يوميًا على Alexa أو Google Home أو منصة Podcast المفضلة

الأصناف ذات الصلة

واحد بودكاست العلوم الصحية: 'Science Vs'

مزيج مثالي من المعلومات والترفيه ، العلم مقابل يقول بيس إن بودكاست يتحقق من الحقائق المثيرة للجدل أو الموضوعات الشائعة في الصحة والعلوم. تحتوي كل حلقة من حلقات Science Vs على مضيف مختلف يتعمق في العلم لإلقاء الضوء على كل بدعة صحية ، وآراء ، وأسطورة ، وحقيقة لم تكن تعرف أبدًا أنك تريد التعرف عليها: البروبيوتيك ، وفيروس كورونا ، وبدع التغذية ، واتجاهات التمارين المنزلية ، فقط لتسمية بعض الموضوعات الساخنة التي تم تشريحها في هذه الكبسولة. استمع إليها لمساعدتك على فهم الحقيقة من الخيال عندما يتعلق الأمر باتخاذ خيارات صحية.

اثنين بودكاست الصحة العقلية: بودكاست أسعد بنسبة عشرة بالمائة

ضع في اعتبارك دان هاريس مدربك الشخصي على التأمل. انطلق من كتابه الأكثر مبيعًا الذي يحمل نفس الاسم ، The عشرة بالمائة أكثر سعادة بودكاست يتجاوز التأمل ويزود المستمعين بالمهارات العاطفية والعقلية التي يحتاجونها لتعزيز شعورهم بالرضا والاسترخاء وراحة البال. نيكول سيمونين ، مدرب الصحة واللياقة البدنية ومؤسس تشكيلها ، يحب هذا البودكاست كمقدمة رائعة لأي شخص يبدأ ممارسة تأمل منتظمة. هناك حلقات تقدم تأملات موجهة ، بالإضافة إلى حلقات تتعمق في الجوانب التكميلية لتعلم مهارات العقلية ، كما تقول ، بما في ذلك موضوعات مثل التعامل مع عدم اليقين والقلق ، وتنمية الامتنان والتعاطف ، وتحسين الانتباه والوعي. بعد قليل من الاستماع ، ستتعانق مع زن الخاص بك وعلى الطريق الصحيح لتشعر بسعادة أكبر بنسبة 10 في المائة.

3 بودكاست طعام مبهج: 'طهي منزلي'

الطبخ المنزلي المضيفان - Samin Nosrat ، طاهٍ ، مضيف تلفزيوني ، ومؤلف ملح ، دهون ، حمض ، حرارة ؛ ومضيف الراديو والملحن Hrishikesh (Hrishi) Hirway - يتمتعان بكيمياء مذهلة ويضاعفان المرح والضحك. هذا بودكاست 2020 يركز على صنع وجبات صحية ومبتكرة أثناء الحجر الصحي ، كما يقول بيس ، الذي يوصي به بشدة. كل حلقة مليئة بالوصفات العملية (والإبداعية) ، ونصائح تحضير الطعام وتخزينه ، والحكايات الشخصية ، ونصائح الخبراء للطهاة في المنزل في كل مكان. يقدم Nostrat و Hirway أفكارًا إبداعية لتلك العناصر الموجودة في الجزء الخلفي من المخزن ، مثل أوراق الغار والفاصوليا ، بالإضافة إلى العناصر الأخرى التي لا يمكنك معرفة كيفية طهيها. إنه ترفيهي وممتع وقابل للتعبير ، وكل الإلهام الذي تحتاجه لإعداد شيء بسيط وصحي ولذيذ في المنزل.

4 بودكاست النمو الشخصي: 'بودكاست راشيل هوليس'

راشيل هوليس مؤلفة ومتحدثة تحفيزية ومدونة وأربعة أعوام ورائدة أعمال ، تصب طاقتها الفريدة وحماسها للتعلم مدى الحياة في بودكاست لها مسمى . في برنامجها ، تجري هوليس مقابلات مع الضيوف حول موضوعات النمو الشخصي مثل تحسين قيمتك الذاتية ومرونتك وصحتك ، وغالبًا ما تتميز بمحادثات مع مشاهير مثل ماثيو ماكونهي وروب لوي ، حول رحلات حياتهم.

ذات صلة: أفضل كتب 2020 (حتى الآن)

5 بودكاست أسرار النجاح: Spartan Up

أسسها وأدارها جو ديسينا ، سباق سبارتن هي أكثر من مجرد سلسلة من السباقات الصعبة حول العالم ، إنها طريقة حياة — و بودكاست ملهم . تعطي فلسفة سبارتان الأولوية للعمل الجاد للوصول إلى تحسين الذات في جميع المجالات: الجسدية والنفسية والعاطفية. في كل حلقة ، تجري Desena مقابلات مع خبراء من مختلف الصناعات - من الرياضيين إلى الأكاديميين إلى رواد الأعمال - حول أسرارهم للنجاح وقصص المرونة. يحب Simonin بودكاست Spartan Up ، حيث تقدم Desena للمستمعين عقلية Spartan التي لا تستسلم أبدًا والتي يمكنهم تبنيها. كن متحمسا واخرج من منطقة الراحة الخاصة بك مع Spartan Up.

6 بودكاست نمط حياة الأسرة الصحي: 'ويلنس ماما'

إذا كنت تتطلع إلى تقليل التوتر ، واملأ حياتك بمزيد من التفاؤل ، وخلق بيئة منزلية أكثر صحة ، فامنح العافية ماما بودكاست تنزيل. قامت المضيفة والمؤسس كاتي ويلز ، وهي مدربة صحية معتمدة ، وأم لستة أطفال ، ومدوّنة ومؤلفة ، بتحويل أبحاثها الصحية الشخصية إلى بودكاست أسبوعي حيث تقوم هي وكبار الخبراء بتفكيك موضوعات تشمل التغذية والنوم واختراقات الحياة الطبيعية والصحة العقلية والأبوة. . يوصي سيمونين بأن برنامج Wellness Mama عبارة عن بودكاست شامل خاص للأمهات اللائي يبحثن عن طرق لتربية أطفال أكثر صحة.

ذات صلة: 10 بودكاست مملة عن قصد ستهدئك للنوم