5 طرق سهلة لإزالة نفخة وجهك في المنزل

لقد كنا جميعًا هناك - تستيقظ في الصباح ، وتلقي نظرة في المرآة ، وتصدم من مظهر وجهك المنتفخ. هناك العديد من العوامل المختلفة التي قد تكون الجاني. يحدث انتفاخ الوجه أساسًا بسبب احتباس الماء ، والذي يمكن أن يحدث نتيجة أشياء تتراوح من الهرمونات إلى النظام الغذائي إلى الإجهاد ، كما يوضح ماري حياج ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومؤسس شركة 5th Avenue Aesthetics في مدينة نيويورك. بشكل أكثر تحديدًا ، يمكن أن يكون الجفاف سببًا رئيسيًا (وتذكر أن الكافيين والكحول يسببان الجفاف) ، كما يمكن تناول كميات كبيرة من الملح ، كما يشير سيدني جيفنز ، PA-C ، مؤسس Skincare by Sydney. (ولهذا السبب تستيقظ منتفخًا إذا كان لديك الكثير من رقائق البطاطس والمارجريتا في الليلة السابقة). وتضيف أن قلة النوم والحساسية وحتى الطقس يمكن أن يساهم أيضًا.

الاخبار الجيدة؟ هناك أشياء سهلة يمكنك القيام بها ، لمعالجة السبب (الأسباب) الجذرية للمشكلة وللتخلص سريعًا من الانتفاخ عند حدوث التورم.

الأصناف ذات الصلة

1 شرب المزيد من الماء

وبالمثل ، حاول تقليل تناول الملح ، خاصة قبل النوم مباشرة. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وخاصة في المساء يجعل الناس يشعرون بالعطش لذلك يشربون المزيد من الماء. المياه محتجزة بأجسادنا وتتجمع في مناطق مختلفة ، بما في ذلك الوجه ، كما يوضح الدكتور حياغ. وبالمثل ، عندما تشرب الكثير من الكحول و / أو الكافيين ، يحتفظ الجسم بكمية أكبر من الماء حيث يمكنه (الوجه) كرد فعل لآثار الجفاف. في نهاية المطاف ، تعد مراقبة نظامك الغذائي وشرب الكثير من الماء على مدار اليوم أفضل الطرق لمكافحة أسباب الانتفاخ ، بدلاً من مجرد معالجة الانتفاخ نفسه ، كما تقول. لذا ، إذا كنت بحاجة إلى سبب آخر لتحقيق هذا الهدف وهو ثمانية أكواب من H2O كل يوم ، فهذا هو الهدف.

اثنين غيّر وضع نومك

يمكن أن يؤدي النوم على بطنك أو جانبك إلى زيادة احتباس السوائل - المعروف أيضًا باسم الانتفاخ - في الوجه ؛ إلقاء اللوم على قوانين الجاذبية الأساسية. بدلًا من ذلك ، حاول النوم على ظهرك مع رفع رأسك على وسادة إضافية. أنت تخدع الجاذبية بشكل أساسي للمساعدة في التخفيف من الانتفاخ ، كما يوضح Givens ، بينما يضيف الدكتور Hayag أن هذه النصيحة البسيطة هي واحدة من أفضل الطرق للاستيقاظ بشكل أقل تورمًا.

3 استخدم الماء البارد

سواء كان الأمر يتعلق بغسل وجهك بالماء البارد ، أو تشغيل مكعب ثلج على وجهك ، أو وضع ضغط بارد ، فإن درجات الحرارة الباردة هي أفضل ما يميزك للحد من الانتفاخ. يقول الدكتور Hayag أن هذا يضيق الأوعية الدموية على الفور ويقلل من التورم. نحن أيضًا من كبار المعجبين بـ Esarora Ice Roller (22 دولارًا ؛ amazon.com ) ، المزيد حول كيفية استخدام هذا النوع من الأدوات أدناه.

4 ابحث عن أداة

بكرات الوجه هي كل الغضب هذه الأيام ، وفوائدها مشروعة. يحفز دحرجتها على وجهك التصريف اللمفاوي يقول الدكتور Hayag ، أن كل هذا السائل الزائد الراكد يتحرك نحو العقد الليمفاوية حيث يمكن حمله بعيدًا. للحصول على أفضل النتائج ، ستحتاج إلى التدحرج في حركة جانبية ، والابتعاد عن مركز وجهك ، باتجاه العقد الليمفاوية ، التي تقع على طول خط الفك وأمام الأذنين ، كما ينصح Givens. وبحسب وجهة نظرنا حول فوائد درجات الحرارة الباردة ، سيكون هذا أكثر فاعلية إذا قمت بتخزين الأسطوانة في الثلاجة أو الفريزر ، كما تضيف ، مشيرة إلى أن بكرات اليشم جيدة بشكل خاص لأن الحجر يحتفظ بالبرودة جيدًا. واحد يجب تجربته: Herbivore Jade De-Puffing Face Roller (30 دولارًا ؛ sephora.com ).

5 ابحث عن كريم للعين يحتوي على الكافيين

العيون المنتفخة هي شكوى شائعة للغاية. يقول الدكتور Hayag ، لأن الجلد هنا رقيق للغاية ، فإن الانتفاخ يميل إلى الظهور بشكل واضح. يمكن أن تساعدك جميع النصائح والحيل المذكورة أعلاه ، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا اختيار كريم للعين يحتوي على مادة الكافيين. وتقول إن الكافيين يضيق الأوعية الدموية ويقلل الانتفاخ نتيجة لذلك. يمكن أن يؤدي التعمد في التطبيق إلى زيادة الفوائد. يقترح Givens وضع ثلاث نقاط على منطقة تحت العين وتدليكها برفق بإصبعك في حركات واسعة. نقاط المكافأة إذا كان بإمكانك العثور على منتج يحتوي على قضيب معدني مدمج ، مثل First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy (36 دولارًا ؛ dermstore.com ) ، للمساعدة في تدليكه بشكل أكثر فعالية ، و / أو إذا احتفظت بكريم العين في الثلاجة.