11 مخاوف الجلد الصيفية - وكيفية حلها ، وفقًا للأمراض الجلدية

إلى جانب ارتداء عامل الوقاية من أشعة الشمس يوميًا وفحص بشرتك بانتظام ، ما الذي تفعله للبقاء آمنًا من أشعة الشمس؟ وإليك كيف يمكن للأطباء تحسين الروتين في الحياة الواقعية لـ 11 امرأة. عناية صيفية صحية للبشرة: Isdin Eryfotona Ageless SPF 50+ طلقة في الرأس: ليزا ديسانتيسكل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة.

أضرار أشعة الشمس تراكمية

لقد نشأت في السبعينيات في بيكرسفيلد ، كاليفورنيا. كان صيفنا حارًا جدًا ، وكنا جميعًا أخذنا حمامًا شمسيًا بجانب حمام السباحة بزيت الأطفال وقضينا ساعات نخبز في الشمس. لقد أصبت بحروق شديدة في طفولتي وأتذكر تقشير أنفي وظهري وكتفي. أبلغ من العمر الآن 51 عامًا ولم أعاني من أي مشاكل جلدية سرطانية أو سرطانية حتى الآن. أضع واقٍ من الشمس - لكن تظهر على ذراعيّ وساقيّ علامات تلف الجلد ، مع وجود بقع بنية اللون.
—جوان ، مزارع تمور في نيوبورت بيتش ، كاليفورنيا

يقول الديرم: 'يعد استخدام عامل حماية من الشمس بدرجة 50 أو أعلى أمرًا رائعًا ، لكنك تمثل جميع حالات التعرض التي تحدث على مدار حياتك - مما يزيد من مخاطر الشيخوخة المبكرة والبقع البنية.'
—دوريس داي ، دكتوراه في الطب ، طبيب جلدية في مدينة نيويورك ومضيف جوهر على يوتيوب

منع البقع الجديدة:

عناية صيفية صحية للبشرة: مرطب للشفاه والخدود من نوع Colorescience Total Protection SPF 50 Isdin Eryfotona Ageless SPF 50+ $ 70.00 تسوقها أمازون

لحماية وجهك ورقبتك ، ارتدِ نظارات شمسية وقبعة واسعة الحواف بدلاً من قبعة بيسبول.

دوريس داي ، دكتوراه في الطب

حماية العبوس الخاص بك

أستخدم مرطب الشفاه SPF ، لكنه يزول بسرعة. أنا قلق من أن أصاب بسرطان الجلد على الحدود غير المرئية لشفتي ، وبعد ذلك لن يكون يقظتي هباءً.
- ميلاني ، بيرة كوزيل محرر مساهم في سبرينغفيلد ، نيو جيرسي

يقول الديرم: ضع واقي الشمس العادي على شفتيك أيضًا ، واحمل مرطب شفاه SPF لإعادة وضعه بشكل متكرر. حتى أن هناك بقع ملونة على الشفاه مع عامل حماية من الشمس (SPF) الآن.
—إليز لوف ، طبيبة جلدية في مدينة نيويورك

كيف تصنع المعكرونة من العلبة

إذهب الى:

عناية صيفية صحية للبشرة: نيوتروجينا Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen واسع الطيف SPF 55 مرطب للشفاه والخدود كولور ساينس توتال بروتيكشن SPF 50 دولار 30.00 تسوقها أمازون

يحتاج الجميع إلى عامل حماية من الشمس

عندما كان عمري 12 عامًا ، ذهبت إلى المكسيك وعدت وجسدي بأكمله مصابًا بحروق الشمس. لم أصب أبدًا بحروق الشمس من قبل - اعتقدت أنه نوع من رد فعل الجلد المجنون إلى أن أخبرتني أمي أنه بسبب عدم ارتداء عامل الحماية من الشمس. أنا أمريكي من أصل أفريقي ، وأعتقد أن الكثير من الأشخاص ذوي البشرة الغنية بالميلانين يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى واقي من الشمس ، لكن هذا ليس صحيحًا. أقوم بتطبيقه يوميًا ، خاصة على وجهي ورقبتي ، ولا أعاني من أي بقع أو تجاعيد للشمس. أنا سعيد لأنني تعلمت في وقت مبكر.
—كريستينا ، مديرة تسويق في لوس أنجلوس

يقول الديرم: 'هناك عبارة شائعة: الأسود لا ينكسر'. لكنها كذلك. صحيح أن البشرة الداكنة تتمتع ببعض الحماية الطبيعية من أشعة الشمس ، لكنها ليست قريبة من عامل الحماية من الشمس (SPF) الموصى به للاستخدام اليومي. لحسن الحظ ، تم إحداث ثورة في واقي الشمس في العقد الماضي. هناك الكثير من الإصدارات الشفافة التي لا تترك طبقة بيضاء على بشرة داكنة.
—إليز لوف ، دكتوراه في الطب

خيار جيد لجميع ألوان البشرة:

عناية صيفية صحية للبشرة: Solgar Vitamin D3 (600 IU) نيوتروجينا Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen واسع الطيف SPF 55 $ 7.99 (11.50 دولارًاوفر 31٪) تسوقها أمازون

ذات صلة: 10 أخطاء جمال صيفية تدمر بشرتك

احصل على الفيتامينات الخاصة بك

أضع واقٍ من الشمس على وجهي كل يوم تقريبًا ، لكنني لا أضعه على جسدي إلا إذا كنت أخطط للبقاء بالخارج لفترة طويلة من الوقت. أنتقل إلى العمل بالدراجة ، وأنا أعاني من نقص فيتامين (د) ، لذلك في الصيف أستمتع بالحصول على القليل من الشمس على ذراعي (بدون واقي من الشمس) خلال رحلتي التي استغرقت 15 دقيقة.
—مولي ، محرر ومحب للتمارين الخارجية في مدينة نيويورك

يقول الديرم: سمعت أن فيتامين (د) يبرر الكثير ، لكن لا يوجد دليل جيد على أن واقي الشمس يؤدي إلى نقص فيتامين (د). الحقيقة هي أن واقي الشمس ليس مثاليًا ولا يمكنه تصفية جميع الأشعة ، لذلك لا تزال تتعرض للتعرض في الخارج. أفضل طريقة لرفع مستوى فيتامين د لديك هي اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الغنية بالفيتامينات بشكل طبيعي ، مثل السلمون والتونة. وربما تأخذ مكملًا ، اعتمادًا على مستوى النقص لديك.
—تيفاني ليبي ، طبيب أمراض جلدية وجراح موس في بروفيدنس ، رود آيلاند

يحاول:

العناية بالبشرة الصيفية الصحية: Bare Republic Face Lotion SPF 30 Solgar فيتامين د 3 (600 وحدة دولية) 11.19 دولار (14.13 دولارًاوفر 21٪) تسوقها أمازون

عزز سلوكك على الشاطئ

كلانا نحب أن نكون في الهواء الطلق قدر الإمكان ، ونقوم بتصوير التدريبات على الشاطئ طوال الوقت. نحن مصممون على ارتداء واقي الشمس. هناك العديد من الخيارات الجيدة هذه الأيام - نحن نحب أي شيء له رائحة لذيذة واستوائية ولا يشعر بالدهون.
—كارينا وكاترينا ، مدربتا اللياقة البدنية ومؤسسا Tone It Up في مانهاتن بيتش ، كاليفورنيا

يقول الديرم: إذا كان عملك اليومي يتطلب منك أن تكون بالخارج على الشاطئ ، فمن المهم بشكل خاص أن ترتدي واقٍ من الشمس وأن تستخدم تدابير واقية من الشمس. تأكد من أن لديك واقيًا من الشمس جاهزًا لإعادة تطبيقه - تمنحك المستحضرات تغطية أفضل ، لكن العصي والبخاخات وتركيبات البودرة مفيدة أيضًا لعمليات اللمسات الأخيرة. ضع في اعتبارك أن أشعة الشمس عادة ما تكون أقوى من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا ، لذلك سيكون إجراءً جيدًا للأمان من الشمس لجدولة التصوير في تلك الساعات. حاول في وقت مبكر من الصباح أو في وقت لاحق بعد الظهر - تصوير غروب الشمس! '
—تيفاني ليبي ، دكتور في الطب

ثنائي ذكي:

عناية صيفية صحية للبشرة: لوشن الحماية من الشمس الأسترالي الذهبي النباتي المعدني بعامل حماية 30 لوشن جل للوجه باري ريبابليك SPF 30 $ 17 تسوقها أولتا العناية بالبشرة الصيفية الصحية: Jane Iredale Powder-Me SPF 30 Dry Sunscreen لوشن جل باري ريبابليك للجسم بعامل حماية 30 $ 17 تسوقها أولتا

ذات صلة: كيفية تحضير بشرتك قبل وأثناء وبعد يوم شاطئي

هل يمكنك استخدام الكولاجين والريتينول معًا

نظّم خزانة ملابس واقية من الشمس

أنا متدين بشأن استخدام واقٍ من الشمس إذا كنت في إجازة أو في الخارج كثيرًا. أعلم أنني يجب أن أرتديه على مدار العام - لكني لا أفعل ذلك. إنه أمر مزعج أن أرتديه ، وأنا لا أحب رائحته.
—هيذر ، استراتيجي محتوى في مدينة نيويورك

يقول الديرم: يجب أن يكون لديك واقيات شمسية مختلفة لأغراض مختلفة. توجد الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ قبل أن تجد الخيار الذي تفضله للارتداء اليومي. تعتبر واقيات الشمس SPF 30 رائعة للوجه ، ويمكن استخدام نسخة ملونة بدلاً من كريم الأساس. احتفظ بالتركيبات اللاصقة ذات عامل الحماية من الشمس أعلى عندما تكون في الشمس المباشرة لأكثر من 15 دقيقة.
—ليزلي بومان ، طبيبة أمراض جلدية في ميامي ، فلوريدا

نحن نحب:

العناية بالبشرة في فصل الصيف الصحي: سترة تونيك بأكمام طويلة وسحّاب بأكمام طويلة للسيدات من طرف الأرض - غطاء حماية من الأشعة فوق البنفسجية 50 لوشن الواقي من الشمس الأسترالي جولد بوتانيكال مينيرال بعامل وقاية من الشمس 30 $ 8.69 (15.99 دولارًا أمريكيًاوفر 46٪) تسوقها أمازون

يجب عليك إجراء الفحوصات الذاتية ؛ اذهب إلى aad.org لكيفية. يتم اكتشاف نصف الأورام الميلانينية ذاتيًا.

تيفاني ليبي ، دكتوراه في الطب

إعادة التطبيق هو المفتاح

كل صباح ، قبل أن أضع مكياجي ، أستخدم SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 دولارًا ، dermstore.com ). خلال النهار ، أحاول إعادة التقديم في أي وقت تطأ فيه قدمًا في الخارج. نظرًا لأنني أتنقل باستمرار ، فأنا أحمل دائمًا واقيًا آخر من الشمس في حقيبة عملي.
- نانسي ، معلمة في ميامي ، فلوريدا

يقول الديرم: 'هذا ممتاز - قلة قليلة من الناس أعادوا التقديم بالفعل. إذا كنت ترغب في القيام بذلك دون إتلاف مكياجك ، فإن مساحيق SPF جيدة.
—إليز لوف ، دكتوراه في الطب

يحاول:

عناية صيفية صحية للعناية بالبشرة: EltaMD UV Active واسع الطيف SPF 50+ واقي من الشمس جسديًا لكامل الجسم Jane Iredale Powder-Me SPF 30 Dry Sunscreen تسوقها أمازون

فستان للحماية

أنا محارب في عطلة نهاية الأسبوع. أنا في المكتب طوال الأسبوع ثم أخرج عندما أستطيع ذلك. الأمر هو أنني أشعر بالبرد دائمًا ، لذلك عندما أكون بالخارج ، أريد أن أكون في الشمس - على الرغم من أنني أعلم أنه من الأفضل البقاء في الظل. '
—لورين ، محرر RealSimple.com في مدينة نيويورك

يقول الديرم: يرتبط تأثير المحارب في عطلة نهاية الأسبوع بكيفية استجابة الجلد للتعرض المتقطع للشمس ، وليس بالضرورة مقدار الوقت الذي يتعرض فيه. إذا كنت تخطط لقضاء عدة ساعات في الشمس ، ففكر في ارتداء الملابس والقبعات الواقية من الشمس. يمكن أن تكون أكثر فعالية من SPF لأنها توفر حماية متسقة ولا داعي للقلق بشأن أخطاء التطبيق أو إعادة التطبيق.
—إليز لوف ، دكتوراه في الطب

نحن نحب:

عناية صيفية صحية للبشرة: كوبرتون سبورت كلير SPF 50 غطاء حماية من الشمس بأكمام طويلة بسحاب ربع ساعة من Lands 'End للسيدات مطبوع عليه حماية من الأشعة فوق البنفسجية 50 دولارًا ، 70 دولارًا تسوقها نهاية الأراضي

اختر تركيبة صديقة للعين

لقد قاومت واقي الشمس لفترة طويلة لأنه يمكن أن يجعل بشرتي اللاتينية تبدو بيضاء فاتحة ودهنية مجنونة. أنا أيضًا أكره كيف يؤذي عيني عندما أمارس الرياضة.
- ليزلي ، بيرة كوزيل محرر وعداء في الهواء الطلق في مدينة نيويورك

يقول الديرم: إذا كانت بشرتك دهنية ، فستفضل عامل حماية من الشمس يعتمد على الهلام بدلاً من الكريم. يمكن لأفوبينزون أن يلدغ العيون ، لذا حاول تجنب هذا المكون ، واختر تركيبة مقاومة للماء لا تعمل.
—Leslie Baumann، MD

مفضل ديرم:

EltaMD UV Active واسع الطيف SPF 50+ واقي من الشمس الفيزيائي لكامل الجسم بقيمة 29 دولارًا تسوقها ديرمستور

عندما تجعل أطفالك - أو شريكك - يرتدون واقٍ من الشمس ، فالأمر كله يتعلق بالتعليم ، ولكن الرشوة تعمل أيضًا!

أفضل مكان لشراء المجوهرات عبر الإنترنت

دوريس داي ، دكتوراه في الطب

احفظ السباحة

أرتدي واقٍ من الشمس ، لكنني لست متأكدًا من المنتجات المقاومة للماء. هل هم حقا مفيدون؟ إذا دخلت إلى المحيط أو المسبح ، ما هو الوقت المتاح لي قبل أن أحتاج إلى إعادة تقديم الطلب؟ '
—فجر ، مؤلف كتاب طبخ في بروكلين ، نيويورك

يقول الديرم: 'أحد المصطلحات الرئيسية التي يجب البحث عنها على الملصق هو' مقاومة الماء '. هذا يعني أنه سيتم الحفاظ على عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بالمنتج سواء كنت داخل الماء أو خارجه. بعضها مقاوم للماء لمدة تصل إلى 40 دقيقة ، والبعض الآخر لمدة تصل إلى 80 دقيقة. لا يزال يتعين عليك إعادة التقديم ، ولكن هذا يوفر حماية كافية من أشعة الشمس إذا كنت تقوم بأنشطة مائية. على الرغم من أنها قد تكون مزعجة ، إلا أنها عادة جيدة - وهي الطريقة الأكثر فعالية للحماية - لإعادة التقديم في كل مرة تخرج فيها من الماء.
—تيفاني ليبي ، دكتور في الطب

فكرة جيدة:

https://www.target.com/p/coppertone-sport-clear-sunscreen-lotion-spf-50-5oz/-/A-75563542 'aria-hidden =' true 'tabindex =' - 1 '>عناية صيفية صحية للبشرة: كوبرتون سبورت كلير SPF 50 Coppertone Sport Clear SPF 50 $ 8 https://www.target.com/p/coppertone-sport-clear-sunscreen-lotion-spf-50-5oz/-/A-75563542 'rel =' nofollow 'data-ecommerce =' صحيح 'data-tracking-label =' 'data-brand =' realsimple 'data-store =' Target 'data-product =' Coppertone Sport Clear SPF 50 'data-price =' 8 $ '> تسوقها استهداف